fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pieczony dorsz w ziołowym pesto

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c28af9dae-3000-48ee-ad41-3caa4c703a0a
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Pieczony dorsz w ziołowym pesto

Przygotowanie

  • Filet z dorsza płuczemy w zimnej wodzie i osuszamy ręcznikiem papierowym
  • Przyprawiamy solą i sokiem z cytryny
  • Smarujemy wierzch ryby pesto i obkładamy cząstkami pomidorów bez skórki i zdrewniałych części
  • Naczynie żaroodporne wykładamy papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą z oliwek i układamy na rybie
  • Nagrzewamy piekarnik do temp. 180 st. C i pieczemy przez około 20 minut
  • Rybę podajemy na talerzu z porcją masła i świeżą sałatką

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się nasze propozycje przygotowania smacznego dorsza.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 2 filety świeżego dorsza (200 g)
  • Pesto zielone (30 g)
  • 1 pomidor czerwony (170 g)
  • 3 łyżki masła klarowanego Ghee (45 g)
  • 2 liście sałaty rzymskiej (70 g)
  • 1 łyżka oleju MCT (15 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Naczynie żaroodporne, Nóż, Papier do pieczenia, Piekarnik, Ręcznik papierowy

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Bigos wegański

Kapustę kiszoną pokroić, żeby nie miała długich „nitek” Kapustę białą pokroić w cienkie paski Obie kapusty wrzucić do garnka Zalać zimną wodą, tak, żeby je zakryło Dodać liście laurowe i ziele angielskie Warzywa obieramy i…

WIĘCEJ >

Paprykowa karkówka i bataty z ziołami

Kurkumę i sól wymieszać, natrzeć nimi plastry karkówki i odstawić do lodówki (najlepiej na całą noc, wystarczy jednak już godzina). Bataty pokroić w plastry grubości 2-3 mm. Na patelni rozgrzać 1 łyżkę tłuszczu. Wrzucić świeże…

WIĘCEJ >

Pulpeciki z sarny w warzywach

Pulpeciki Mięso mielmy w maszynce do mięsa na standardowym sitku Dodajemy jajko Lekko solimy, pieprzymy i dodajemy majeranek Dokładnie mieszamy Formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego Bulion/rosół wlewamy do garnka i doprowadzamy do wrzenia Na gorący…

WIĘCEJ >

Naleśniki gryczane z sarniną

Naleśniki: Tłuszcz rozpuszczamy (lub używamy płynny, jeśli stoi gdzieś blisko ciepła, np. pieca) Do garnka/miski wlewamy wodę i wybijamy jajko, mieszamy Lekko solimy, dodajemy mąkę, mieszamy Dodajemy tłuszcz, mieszamy Odstawiamy na 10 min, żeby ciasto…

WIĘCEJ >