fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Sałatka z wędzonym boczkiem i słonecznikiem

GetfileIdContentUpload5cplaceholder-3

Sałatka z wędzonym boczkiem i słonecznikiem

Przygotowanie

  • Na rozgrzanej oliwie podsmażamy plastry boczku, by stały się chrupkie
  • W misce umieszczamy jarmuż, szpinak, pomidory przekrojone w połówki i boczek
  • Posypujemy sałatkę nasionami słonecznika i posiekaną natką pietruszki
  • W miseczce mieszamy składniki na sos: oliwę z oliwek, ocet balsamiczny i sok z cytryny
  • Doprawiamy solą, pieprzem i ulubionymi ziołami
  • Sałatkę należy polać sosem tuż przed podaniem

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojej codziennej diety oraz nietolerancji.

Uwagi

Sałatkę możesz przyrządzić z ulubionych warzyw.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 10
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 1 garść szpinaku (20 g)
  • 2 garście jarmużu (40 g)
  • 1 pomidor (170 g)
  • 6 plastrów wędzonego boczku (60 g)
  • 1 łyżeczka słonecznika (5 g)
  • 1 awokado (140 g)
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego (3 g)
  • ½ łyżki oleju MCT (7,5 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Miska, Nóż, Patelnia
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Stir-fried pak choi

Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy. Pak choi kroimy w kostkę i wrzucamy na rozgrzany tłuszcz wraz ze szczyptą soli. Smażymy kapustę przez 2 minuty, a następnie wbijamy na patelnię jajka i energicznie mieszamy. Trzymamy całość…

WIĘCEJ >

Sałatka gryczana z dzikiem

Kaszę gotujemy we wrzącej osolonej wodzie przez 15 min (jak ktoś nie lubi twardej, to chwilę dłużej) Odcedzamy na sicie Mięso kroimy w kostkę Ogórki kroimy w kostkę Cebulę kroimy w półksiężyce Pomidora kroimy w…

WIĘCEJ >

Marmolada z cebuli

Cebulę obrać i pokroić w półksiężyce, paski lub piórka Gruszkę obrać ze skóry i pokroić w drobną kostkę   W garnku rozgrzać masło Wrzucić gruszkę, smażyć 2 min., zamieszać Dodać cebulę, smażyć 5 min., zamieszać co jakiś…

WIĘCEJ >

Sałatka dyniowa ze schabem

Pomidor kroimy w cząstki Ogórka kroimy w półksiężyce Dynię kładziemy na talerzu Obok układamy pomidora, ogórka i liście sałaty Na wierzchu kładziemy plastry wędliny Polewamy sosem 

WIĘCEJ >