fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Tortille z kurczakiem

GetfileIdContentUpload5cplaceholder-361
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Tortille z kurczakiem

Przygotowanie

  • Zieleninę drobno siekamy i przenosimy do miski
  • Dodajemy śmietanę, mieszamy i odstawiamy
  • Papryki kroimy w kostkę (gniazda nasienne usuwamy)
  • Cebulę obieramy i drobno siekamy
  • Mięso kroimy w cienkie paski
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz
  • Wrzucamy papryki z cebulą i podsmażamy przez ok. 5 minut
  • Dodajemy mięso oraz przyprawy (chili) i smażymy przez ok. 10-15 minut
  • Tortillę podgrzewamy wg instrukcji na opakowaniu
  • Zawartość patelni przenosimy na tortillę, wierzch smarujemy śmietaną i zawijamy tortillę

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 4
Trudność: Średni

Lista składników

  • Kurczak pierś (600 g)
  • Tortilla (560 g)
  • Papryka czerwona (230 g)
  • Papryka żółta (200 g)
  • Cebula (105 g)
  • Śmietana 18% (75 g)
  • Olej rzepakowy ekologiczny (10 ml)
  • Pietruszka – natka (świeża) (9 g)
  • Chili w proszku (3 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Miska, Nóż, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Owsianka paleo z nasionami

W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe. Dodajemy cynamon i siemię lniane. Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając. Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka. Przelewamy do miseczki. Na patelni prażymy nasiona – krótko…

WIĘCEJ >

Krem z marchewki z papryką

Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Czosnek oraz marchew obieramy i kroimy w plastry Por kroimy w półksiężyce Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę Paprykę kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz (masło i oliwę)…

WIĘCEJ >

Mus czekoladowy z owocami

Jabłko i banana obieramy, kroimy w mniejsze kawałki, umieszczamy w misce, dodajemy kakao i miksujemy blenderem na gładką masę Mus nakładamy łyżką do pucharków i dekorujemy pestkami granatu, kawałkami gruszki i połówkami winogrona oraz listkami mięty

WIĘCEJ >

Kanapki z chleba gryczanego z ogórkiem i sałatą

Chleb smarujemy masłem Na kromki kładziemy sałatę Ogórki kroimy w plasterki i układamy na kanapkach

WIĘCEJ >