Tortille z kurczakiem
Tortille z kurczakiem
Przygotowanie
- Zieleninę drobno siekamy i przenosimy do miski
- Dodajemy śmietanę, mieszamy i odstawiamy
- Papryki kroimy w kostkę (gniazda nasienne usuwamy)
- Cebulę obieramy i drobno siekamy
- Mięso kroimy w cienkie paski
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz
- Wrzucamy papryki z cebulą i podsmażamy przez ok. 5 minut
- Dodajemy mięso oraz przyprawy (chili) i smażymy przez ok. 10-15 minut
- Tortillę podgrzewamy wg instrukcji na opakowaniu
- Zawartość patelni przenosimy na tortillę, wierzch smarujemy śmietaną i zawijamy tortillę
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.
Autor
Lista składników
- Kurczak pierś (600 g)
- Tortilla (560 g)
- Papryka czerwona (230 g)
- Papryka żółta (200 g)
- Cebula (105 g)
- Śmietana 18% (75 g)
- Olej rzepakowy ekologiczny (10 ml)
- Pietruszka – natka (świeża) (9 g)
- Chili w proszku (3 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Owsianka paleo z nasionami
W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe. Dodajemy cynamon i siemię lniane. Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając. Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka. Przelewamy do miseczki. Na patelni prażymy nasiona – krótko…
WIĘCEJ >
Krem z marchewki z papryką
Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Czosnek oraz marchew obieramy i kroimy w plastry Por kroimy w półksiężyce Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę Paprykę kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz (masło i oliwę)…
WIĘCEJ >
Mus czekoladowy z owocami
Jabłko i banana obieramy, kroimy w mniejsze kawałki, umieszczamy w misce, dodajemy kakao i miksujemy blenderem na gładką masę Mus nakładamy łyżką do pucharków i dekorujemy pestkami granatu, kawałkami gruszki i połówkami winogrona oraz listkami mięty
WIĘCEJ >
Kanapki z chleba gryczanego z ogórkiem i sałatą
Chleb smarujemy masłem Na kromki kładziemy sałatę Ogórki kroimy w plasterki i układamy na kanapkach
WIĘCEJ >