Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

• 2 surowe żółtka
• banan
• 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
• 2 łyżeczki proszku z acai
• opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

• seler naciowy
• kiszony ogórek
• trochę wody z ogórków kiszonych
• 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

• 5 g spiruliny
• 5 g chlorelli
• 10 g macy
• 5–10 g acai
• 5–10 g aceroli
• 4 żółtka jaj
• dojrzały banan
• woda kokosowa lub mineralna
• 2 g MSM
• 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

• 3 żółtka
• dojrzały banan
• seler naciowy
• 8 g spiruliny
• 8 g acai
• woda

Prawa autorskie – zapoznaj się!