fbpx
logo
Szukaj
open close

Smoothies dla całej rodziny

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
smoothies

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Jak obierać szparagi?

W Polsce najwięcej szparagów uprawia się w Wielkopolsce i są tam najsmaczniejsze. Ma to związek z tym, że w tamtym regionie jest piaszczysta ziemia, a taką właśnie uwielbiają te warzywa. Niestety, jednak to nie Poznaniacy…

WIĘCEJ >

Jak zrobić ryż z kalafiora?

Ryż z kalafiora? A co to właściwie jest? Jak to przyrządzić? Zapraszamy na materiał kręcony prosto z Kuchni Ajwen. Jak zrobić „ryż” z kalafiora? Czas wykonania: około 30 minut Potrzebny sprzęt: blender (najlepiej z dodatkową…

WIĘCEJ >

Smoothie z pietruszki

Sprawdź bardzo prosty przepis na smoothie z pietruszki (natki), cytryn (obranych, ale całych) i gałązki mięty z łyżką miodu. Do podanych składników wystarczy dodać wodę, aby można było wszystko rozdrobnić. Taki napój to bogactwo witaminy…

WIĘCEJ >

Jak zrobić zupę dyniowo-marchewkową?

Kolejny ciekawy przepis na szybką i zdrową zupę – tym razem dyniowo-marchewkową. Paweł Jackowski pokazuje, jak smaczne i oszczędne jest gotowanie paleo. Składniki: ¼ dyni Hokkaido (210 g) ½ marchewki (30 g) 2 szklanki bulionu…

WIĘCEJ >