fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Smoothies dla całej rodziny

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slider

Tagi

Smoothies dla całej rodziny

smoothies

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Grasica – co z nią zrobić?

Grasica zalicza się do podrobów. Jest to organ dokrewny młodych ssaków, który zanika wraz z wiekiem. U ludzi grasica zaczyna się zmniejszać i zanikać po 3. roku życia. Jest ona odpowiedzialna za wzrost, zdolności rozrodcze…

WIĘCEJ >

Jajka po benedyktyńsku – jak je zrobić?

Jajka po benedyktyńsku (nazywane też „poszetowymi”) są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Sprawdź, jak można je zrobić. Jajka po benedyktyńsku to jajka gotowane bez skorupki. Jakim cudem to się trzyma i jeszcze zachowuje kolisty…

WIĘCEJ >

Koktajl superfoods power

Zdrowy i smaczny zielony smoothie, strzał witamin i minerałów, czyli pozytywna energia w koktajlu.

WIĘCEJ >

Krupnik samuraja (bezglutenowy)

Zobacz, jak zrobić bezglutenowy krupnik. Czasami brakuje nam potraw z dzieciństwa, jedną z nich jest krupnik. Dlaczego krupnik samuraja? Ponieważ dieta samuraja jest wersją diety paleo rozszerzoną m.in. o zdrowe kasze. Jest to dieta dobra dla…

WIĘCEJ >