fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Smoothies dla całej rodziny

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Smoothies dla całej rodziny

smoothies

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Dużo warzyw – co z nimi zrobić?

Mamy dużo warzyw, bo albo tyle kupiliśmy, albo zostaliśmy obdarowani przez życzliwych działkowców. Z części zrobiliśmy jeden, drugi, trzeci posiłek, ale co dalej? Co zrobić z pozostałymi warzywami? Mamy kilka podpowiedzi. Jest na to kilka…

WIĘCEJ >

Jak obrać dynię?

Jak obrać dynię? Niby wydaje się to proste, a pewnie wiele razy zastanawiałeś się, jak zrobić to szybko o sprawnie. Sprawdź, jak radzi sobie z tym Paweł Jackowski i jakie daje wskazówki. Sezon dyniowy co…

WIĘCEJ >

Ogórek i sezon ogórkowy!

„Ogórek, ogórek, ogórek, zielony ma garniturek…” – ponieważ dosłownie i w przenośni jest sezon ogórkowy, czasami przy obieraniu ogórków podśpiewuję sobie piosenkę „Fasolek”, którą znam z dzieciństwa. Czym w ogóle jest ogórek? Teraz – uwaga –…

WIĘCEJ >

Niezbędnik kuchenny

Niezbędnik kuchenny, czyli czego nie może zabraknąć w naszej kuchni. Sprawdź, jaki sprzęt jest konieczny, by szybko i sprawnie przygotowywać różne dania. Kuchnia – dla jednych jest to miejsce, gdzie „dostaje się jeść”, dla innych…

WIĘCEJ >