fbpx
Szukaj
open close

Smoothies dla całej rodziny

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
smoothies

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Sprawdź proste przepisy na smoothies dla całej rodziny.

Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej pory używałam głównie blendera. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy do zmiksowania było czegoś więcej. Ten sprzęt daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothies pojawiły się już dawno, ale tak naprawdę naszła mnie na nie ochota po moim webinarium o superfoods, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych koktajli.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

Składniki:

  • 2 surowe żółtka
  • banan
  • 2 mandarynki (wyciśnięty sok)
  • 2 łyżeczki proszku z acai
  • opcjonalnie trochę wody

Smoothie zielony – na trawienie

Składniki:

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego, bo psuje smak)

Superfood smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te przepisy to pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Każda osoba bierze to na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych. Więcej na ten temat mówię w trakcie webinarium o superfoods oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

Składniki:

  • 5 g spiruliny
  • 5 g chlorelli
  • 10 g macy
  • 5–10 g acai
  • 5–10 g aceroli
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2 g MSM
  • 1 g chelatu magnezowego

Smoothie zielone

Składniki:

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8 g spiruliny
  • 8 g acai
  • woda
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Jak zrobić sos do sałatki?

Gotowanie z amatorami to dla naszego mistrza kuchni sama przyjemność. W naszej Szkole Gotowania mamy motto " GOTOWANIE TO JEDNA WIELKA ZABAWA!" Zobaczcie jak bawił się nasz praktykant Przemek, podczas wspólnego gotowania z Pawłem, gdy

WIĘCEJ >

Smoothie Ajwen Green Power

W smaku takie sę, ale bardzo pożywne, bogate w białko, chlorofil, żelazo, siarkę. Wpływa przede wszystkim regenerująco na organizm. MSM jest polecane w chorobach stawów i chorobach autoimmunologicznych.

WIĘCEJ >

Placki bananowo-borówkowe

Przekąska w formie placków, kilka dojrzałych bananów, troche borówek i wiejskie jaja, sprawdź jak wyszły zdrowe placki według przepisu Ajwen.

WIĘCEJ >

Jak oczyszczać mięso?

Szef kuchni Paweł Jackowski opowiada o tym, jak oczyszczać mięso ze zgrubień, tłuszczu czy ścięgien. Niby proste, a jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie to ważne podczas przygotowania posiłku i jak to…

WIĘCEJ >