fbpx
logo
Szukaj
open close

10 pomysłów na dania z dyni

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to

10 pomysłów na dania z dyni

dania z dyni

Dynia to królowa jesiennych przepisów. Nic dziwnego – świetnie sprawdza się i na słodko, i na słono. Można z niej przygotować różnego rodzaju wypieki, placki, zupy czy frytki. Sprawdź nasze pomysły na dania z dyni.

Do tego, że po dynię warto sięgać, nie trzeba przekonywać. Dynia jest bogatym źródłem beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A, która jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem – może wzmacniać układ odpornościowy i pomagać w zwalczaniu infekcji. Ponadto zawiera też witaminę C i E, a także witaminy z grupy B. Znajdziemy w niej również takie minerały, jak: miedź, żelazo, magnez, cynk, potas. Dynia ma też mało kalorii, ale za to sporo błonnika.

Z kolei nasiona dyni to źródło jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz żelaza, cynku, niacyny, magnezu, miedzi i tryptofanu.

Za co jeszcze można kochać dynię? Można z niej zrobić mnóstwo potraw i zwykle ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Dynię można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Poznaj nasze pomysły na szybkie dania z dyni.

Zupa krem z dyni

Składniki:

  • cebula (105 g)
  • dynia hokkaido (500 g)
  • masło klarowane ghee (30 g)
  • bulion mięsny (1000 ml)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • cynamon mielony (2 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Cebulę oraz dynię obieramy i kroimy w kostkę (z dyni usuwamy pestki).
  • W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Dodajemy dynię i smażymy przez około 5 minut.
  • Dolewamy bulion i gotujemy przez około 20 minut (na średnim ogniu).
  • Dodajemy przyprawy i blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.

Pieczona dynia

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)
  • masło klarowane ghee (15 g) lub oliwa z oliwek
  • sól kłodawska (2,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatrury 200°C.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Dynię kroimy na pół i wydrążamy pestki.
  • Następnie kroimy dynię w plastry i kładziemy na blachę.
  • Polewamy tłuszczem, posypujemy solą i wkładamy do piekarnika na 30 minut.

Pieczoną dynię zjadamy ze skórką.

Makaron

Składniki:

  • dynia makaronowa (1560 g)
  • olej kokosowy nierafinowany (12 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół, wybieramy ze środka pestki i smarujemy miąższ tłuszczem.
  • Wkładamy dynię do piekarnika na około 30–40 minut.
  • Wyjmujemy dynię z piekarnika i lekko studzimy.
  • Ostrożnie widelcem dzielimy miąższ dyni na włókna i przekładamy do miseczek.

Frytki z dyni

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)
  • oliwa z oliwek extra virgin (20 ml)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • bazylia suszona (1 g)
  • oregano suszone (1 g)
  • papryka słodka mielona (1 g)
  • papryka wędzona mielona (1 g)
  • garam masala (1 g)
  • curry mielone (1 g)
  • czosnek granulowany (1 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię obieramy, usuwamy miąższ, kroimy na frytki o grubości około 1–2 cm i wrzucamy do miski.
  • Dodajemy tłuszcz oraz przyprawy i dokładnie mieszamy.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Na papier dajemy frytki i wkładamy do piekarnika na około 30–40 minut.
  • Po 15–20 minutach przewracamy frytki na drugą stronę.

Dyniowe musli

Składniki:

  • dynia makaronowa (780 g)
  • daktyle (25 g)
  • śmietanka kokosowa (300 g)
  • cynamon mielony (4 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół i usuwamy w niej pestki.
  • Wkładamy dynię do piekarnika na około 40 minut.
  • Do garnka dajemy upieczoną dynię oraz daktyle, dolewamy śmietankę i gotujemy.
  • Kiedy potrawa się zagotuje, dosypujemy cynamon, mieszamy i podgrzewamy przez około 2 minuty.

Musli możesz zjeść z ulubionymi dodatkami w postaci owoców i orzechów.

Curry z dynią i ciecierzycą

Składniki:

  • cebula (105 g)
  • czosnek (15 g)
  • dynia hokkaido (840 g)
  • olej kokosowy nierafinowany (50 g)
  • mleko kokosowe (400 ml)
  • ciecierzyca – ziarno, wcześniej namoczona i ugotowana (250 g)
  • cytryna (20 g)
  • kolendra (1 g)
  • curry mielone (3 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Cebulę oraz czosnek obieramy i kroimy w piórka.
  • Dynię obieramy i kroimy w kostkę.
  • W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę z czosnkiem i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Wsypujemy przyprawy i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Dodajemy dynię, dolewamy mleko kokosowe i gotujemy przez około 10 minut.
  • Dodajemy ciecierzycę i gotujemy przez około 5 minut.
  • Wyłączamy kuchenkę i dodajemy sok z cytryny oraz posiekaną zieleninę.

Purée z dyni

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół i wydrążamy pestki.
  • Następnie kroimy na kawałki i obieramy ze skóry.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Na papier układamy dynię i wkładamy do piekarnika na około 45 minut (tak aby można było wbić w nią nóż).
  • Wyciągamy dynię z piekarnika i blendujemy na gładkie purée.

Gulasz z dyni

Składniki:

  • podgrzybek suszony (15 g)
  • szynka wieprzowa (250 g)
  • woda (800 ml)
  • dynia hokkaido (250 g)
  • por (35 g)
  • marchew (45 g)
  • pietruszka korzeń (40 g)
  • smalec z gęsi (24 g)
  • cebula (50 g)
  • czosnek (5 g)
  • przecier pomidorowy (30 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • liść laurowy (2 g)
  • ziele angielskie – ziarno (1 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Grzyby wkładamy do miski, zalewamy 1/4 ilości wody (gorącej) i przykrywamy talerzykiem (lub pokrywką).
  • Szynkę kroimy w kostkę o wielkości około 1 cm × 1 cm.
  • Dynię obieramy, usuwamy pestki i kroimy w kostkę o wielkości około 1,5 cm × 1,5 cm.
  • Por kroimy w półksiężyce.
  • Pozostałe warzywa obieramy i kroimy w kostkę.
  • W garnku rozgrzewamy połowę ilości tłuszczu.
  • Wrzucamy szynkę i smażymy przez około 5 minut.
  • Na patelni rozgrzewamy pozostały tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę z czosnkiem i smażymy przez około 2–3 minuty.
  • Zawartość patelni przenosimy do garnka z szynką i wlewamy 1/4 ilości wody.
  • Na tej samej patelni rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy marchew oraz pietruszkę i podsmażamy przez około 4–5 minut.
  • Dodajemy przecier pomidorowy i smażymy przez około 3–4 minuty.
  • Zawartość patelni przenosimy do garnka z mięsem i dolewamy pozostałą wodę.
  • Grzyby odcedzamy (wodę zostawiamy) i kroimy w paski.
  • Do garnka dodajemy grzyby, wodę, w której moczyły się grzyby, dynię oraz przyprawy i całość gotujemy przez około 30 minut.

Zapiekanka z dyni i mięsa

Składniki:

  • dynia piżmowa (390 g)
  • marchew (20 g)
  • pietruszka korzeń (20 g)
  • cebula (25 g)
  • łopatka wieprzowa (200 g)
  • por (35 g)
  • podgrzybki (50 g)
  • smalec z gęsi (12 g)
  • mąka kokosowa (6 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • pieprz czerwony (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy wzdłuż na pół i wydrążamy miąższ z pestkami.
  • Marchew, pietruszkę i cebulę obieramy.
  • Mięso, marchew i pietruszkę mielimy na zmianę na standardowym sitku.
  • Por i cebulę kroimy w plastry.
  • Grzyby kroimy w kostkę.
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy por oraz cebulę i smażymy przez około 3–4 minuty.
  • Do masy mielonej dodajemy zawartość patelni, grzyby, mąkę oraz przyprawy i całość dokładnie mieszamy.
  • Gotowy farsz nakładamy do wydrążonej dyni.
  • Dynię wkładamy do naczynia żaroodpornego, a następnie do piekarnika na około 40 minut.

Mus z dyni z masłem kokosowym

Składniki:

Mus z dyni:

  • dynia hokkaido (500 g)
  • jabłko (500 g)
  • woda (100 ml)
  • cynamon mielony (4 g)

Masło kokosowe:

  • wiórki kokosowe (200 g)

Sposób przygotowania:

Masło kokosowe:

  • Wsypujemy wiórki kokosowe do blendera i miksujemy do uzyskania lejącej konsystencji. Może to potrwać kilkanaście minut.

Mus:

  • Dynię oraz jabłka obieramy, kroimy w kostkę (pestki usuwamy) i przenosimy do garnka.
  • Dodajemy pozostałe składniki i gotujemy przez około 30 minut na małym ogniu.
  • Po tym czasie wyłączamy kuchenkę i zawartość garnka blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Mus nakładamy do pucharków, a na wierzch kładziemy masło kokosowe.

Więcej przepisów na dania z dyni z znajdziesz w naszym e-booku oraz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dynia to królowa jesiennych przepisów. Nic dziwnego – świetnie sprawdza się i na słodko, i na słono. Można z niej przygotować różnego rodzaju wypieki, placki, zupy czy frytki. Sprawdź nasze pomysły na dania z dyni.

Do tego, że po dynię warto sięgać, nie trzeba przekonywać. Dynia jest bogatym źródłem beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A, która jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem – może wzmacniać układ odpornościowy i pomagać w zwalczaniu infekcji. Ponadto zawiera też witaminę C i E, a także witaminy z grupy B. Znajdziemy w niej również takie minerały, jak: miedź, żelazo, magnez, cynk, potas. Dynia ma też mało kalorii, ale za to sporo błonnika.

Z kolei nasiona dyni to źródło jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz żelaza, cynku, niacyny, magnezu, miedzi i tryptofanu.

Za co jeszcze można kochać dynię? Można z niej zrobić mnóstwo potraw i zwykle ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Dynię można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Poznaj nasze pomysły na szybkie dania z dyni.

Zupa krem z dyni

Składniki:

  • cebula (105 g)
  • dynia hokkaido (500 g)
  • masło klarowane ghee (30 g)
  • bulion mięsny (1000 ml)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • cynamon mielony (2 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Cebulę oraz dynię obieramy i kroimy w kostkę (z dyni usuwamy pestki).
  • W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Dodajemy dynię i smażymy przez około 5 minut.
  • Dolewamy bulion i gotujemy przez około 20 minut (na średnim ogniu).
  • Dodajemy przyprawy i blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.

Pieczona dynia

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)
  • masło klarowane ghee (15 g) lub oliwa z oliwek
  • sól kłodawska (2,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatrury 200°C.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Dynię kroimy na pół i wydrążamy pestki.
  • Następnie kroimy dynię w plastry i kładziemy na blachę.
  • Polewamy tłuszczem, posypujemy solą i wkładamy do piekarnika na 30 minut.

Pieczoną dynię zjadamy ze skórką.

Makaron

Składniki:

  • dynia makaronowa (1560 g)
  • olej kokosowy nierafinowany (12 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół, wybieramy ze środka pestki i smarujemy miąższ tłuszczem.
  • Wkładamy dynię do piekarnika na około 30–40 minut.
  • Wyjmujemy dynię z piekarnika i lekko studzimy.
  • Ostrożnie widelcem dzielimy miąższ dyni na włókna i przekładamy do miseczek.

Frytki z dyni

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)
  • oliwa z oliwek extra virgin (20 ml)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • bazylia suszona (1 g)
  • oregano suszone (1 g)
  • papryka słodka mielona (1 g)
  • papryka wędzona mielona (1 g)
  • garam masala (1 g)
  • curry mielone (1 g)
  • czosnek granulowany (1 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię obieramy, usuwamy miąższ, kroimy na frytki o grubości około 1–2 cm i wrzucamy do miski.
  • Dodajemy tłuszcz oraz przyprawy i dokładnie mieszamy.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Na papier dajemy frytki i wkładamy do piekarnika na około 30–40 minut.
  • Po 15–20 minutach przewracamy frytki na drugą stronę.

Dyniowe musli

Składniki:

  • dynia makaronowa (780 g)
  • daktyle (25 g)
  • śmietanka kokosowa (300 g)
  • cynamon mielony (4 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół i usuwamy w niej pestki.
  • Wkładamy dynię do piekarnika na około 40 minut.
  • Do garnka dajemy upieczoną dynię oraz daktyle, dolewamy śmietankę i gotujemy.
  • Kiedy potrawa się zagotuje, dosypujemy cynamon, mieszamy i podgrzewamy przez około 2 minuty.

Musli możesz zjeść z ulubionymi dodatkami w postaci owoców i orzechów.

Curry z dynią i ciecierzycą

Składniki:

  • cebula (105 g)
  • czosnek (15 g)
  • dynia hokkaido (840 g)
  • olej kokosowy nierafinowany (50 g)
  • mleko kokosowe (400 ml)
  • ciecierzyca – ziarno, wcześniej namoczona i ugotowana (250 g)
  • cytryna (20 g)
  • kolendra (1 g)
  • curry mielone (3 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Cebulę oraz czosnek obieramy i kroimy w piórka.
  • Dynię obieramy i kroimy w kostkę.
  • W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę z czosnkiem i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Wsypujemy przyprawy i podsmażamy przez około 2–3 minuty.
  • Dodajemy dynię, dolewamy mleko kokosowe i gotujemy przez około 10 minut.
  • Dodajemy ciecierzycę i gotujemy przez około 5 minut.
  • Wyłączamy kuchenkę i dodajemy sok z cytryny oraz posiekaną zieleninę.

Purée z dyni

Składniki:

  • dynia hokkaido (840 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy na pół i wydrążamy pestki.
  • Następnie kroimy na kawałki i obieramy ze skóry.
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  • Na papier układamy dynię i wkładamy do piekarnika na około 45 minut (tak aby można było wbić w nią nóż).
  • Wyciągamy dynię z piekarnika i blendujemy na gładkie purée.

Gulasz z dyni

Składniki:

  • podgrzybek suszony (15 g)
  • szynka wieprzowa (250 g)
  • woda (800 ml)
  • dynia hokkaido (250 g)
  • por (35 g)
  • marchew (45 g)
  • pietruszka korzeń (40 g)
  • smalec z gęsi (24 g)
  • cebula (50 g)
  • czosnek (5 g)
  • przecier pomidorowy (30 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • liść laurowy (2 g)
  • ziele angielskie – ziarno (1 g)
  • pieprz czarny (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Grzyby wkładamy do miski, zalewamy 1/4 ilości wody (gorącej) i przykrywamy talerzykiem (lub pokrywką).
  • Szynkę kroimy w kostkę o wielkości około 1 cm × 1 cm.
  • Dynię obieramy, usuwamy pestki i kroimy w kostkę o wielkości około 1,5 cm × 1,5 cm.
  • Por kroimy w półksiężyce.
  • Pozostałe warzywa obieramy i kroimy w kostkę.
  • W garnku rozgrzewamy połowę ilości tłuszczu.
  • Wrzucamy szynkę i smażymy przez około 5 minut.
  • Na patelni rozgrzewamy pozostały tłuszcz.
  • Wrzucamy cebulę z czosnkiem i smażymy przez około 2–3 minuty.
  • Zawartość patelni przenosimy do garnka z szynką i wlewamy 1/4 ilości wody.
  • Na tej samej patelni rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy marchew oraz pietruszkę i podsmażamy przez około 4–5 minut.
  • Dodajemy przecier pomidorowy i smażymy przez około 3–4 minuty.
  • Zawartość patelni przenosimy do garnka z mięsem i dolewamy pozostałą wodę.
  • Grzyby odcedzamy (wodę zostawiamy) i kroimy w paski.
  • Do garnka dodajemy grzyby, wodę, w której moczyły się grzyby, dynię oraz przyprawy i całość gotujemy przez około 30 minut.

Zapiekanka z dyni i mięsa

Składniki:

  • dynia piżmowa (390 g)
  • marchew (20 g)
  • pietruszka korzeń (20 g)
  • cebula (25 g)
  • łopatka wieprzowa (200 g)
  • por (35 g)
  • podgrzybki (50 g)
  • smalec z gęsi (12 g)
  • mąka kokosowa (6 g)
  • sól kłodawska (2,5 g)
  • pieprz czerwony (0,5 g)

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180°C.
  • Dynię kroimy wzdłuż na pół i wydrążamy miąższ z pestkami.
  • Marchew, pietruszkę i cebulę obieramy.
  • Mięso, marchew i pietruszkę mielimy na zmianę na standardowym sitku.
  • Por i cebulę kroimy w plastry.
  • Grzyby kroimy w kostkę.
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz.
  • Wrzucamy por oraz cebulę i smażymy przez około 3–4 minuty.
  • Do masy mielonej dodajemy zawartość patelni, grzyby, mąkę oraz przyprawy i całość dokładnie mieszamy.
  • Gotowy farsz nakładamy do wydrążonej dyni.
  • Dynię wkładamy do naczynia żaroodpornego, a następnie do piekarnika na około 40 minut.

Mus z dyni z masłem kokosowym

Składniki:

Mus z dyni:

  • dynia hokkaido (500 g)
  • jabłko (500 g)
  • woda (100 ml)
  • cynamon mielony (4 g)

Masło kokosowe:

  • wiórki kokosowe (200 g)

Sposób przygotowania:

Masło kokosowe:

  • Wsypujemy wiórki kokosowe do blendera i miksujemy do uzyskania lejącej konsystencji. Może to potrwać kilkanaście minut.

Mus:

  • Dynię oraz jabłka obieramy, kroimy w kostkę (pestki usuwamy) i przenosimy do garnka.
  • Dodajemy pozostałe składniki i gotujemy przez około 30 minut na małym ogniu.
  • Po tym czasie wyłączamy kuchenkę i zawartość garnka blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Mus nakładamy do pucharków, a na wierzch kładziemy masło kokosowe.

Więcej przepisów na dania z dyni z znajdziesz w naszym e-booku oraz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
20 października 2021

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Dynia – czy warto ją jeść?

Sezon na dynię trwa. Szczególnie jesienią chętnie sięgamy po to warzywo (a tak właściwie owoc – ze względu na zawartość nasion). Dlaczego warto po nią sięgać? Smak dyni jest neutralny – można ją jeść zarówno…

WIĘCEJ >
tarczyca

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna. Za to twoja tarczyca…

WIĘCEJ >

Witamina D i jej wpływ na organizm

Mnóstwo publikacji naukowych pokazuje, że witamina D może wspomóc proces leczenia niemal we wszystkich schorzeniach – od osteoporozy, przez choroby serca, nowotwory, depresję, aż po choroby autoimmunologiczne czy choroby jelit. Witamina D ma potężną moc,…

WIĘCEJ >

Rytm dobowy – dlaczego jest ważny?

Czym jest rytm dobowy i dlaczego jest ważny? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Organizm człowieka, a dokładniej mówiąc – jego narządy i układy, działa zgodnie z wewnętrznym zegarem biologicznym. U człowieka występuje on…

WIĘCEJ >