Aplikacja Mobilna Ajwendieta

W Aplikacji Mobilnej Ajwendieta przygotowaliśmy 4 programy żywieniowe, które są dedykowane dla osób odchudzających się, sportowców, osób chorych na choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto czy RZS, osób które mają insulinooporność, chcą się odżywiać niskowęglowodanowo lub wysokowęglowodanowo. Każdy znajdzie program dla siebie!

Pobierz aplikację

PROGRAMY ŻYWIENIOWE

Znajdziesz tutaj diety (programy żywieniowe):

10 zasad ajwen
Dieta paleo
Protokół autoimmunologiczny
Dieta samuraja

Aplikacja pomoże wybrać Ci najlepszy sposób odżywiania się dopasowany do tego w jakim celu chcesz stosować dietę i podpowie atrakcyjne posiłki!

W każdym z 4 programów żywieniowych znajdziesz:

Zasady w pigułce by szybko porównać programy
Zasady programu – bardzo szczegółowo opisane
Produkty polecane z wyszczególnieniem asortymentu
Produkty zakazane z wyszczególnieniem asortymentu i radami czego unikać
Rozwiązania najczęstszych problemów z dietą i samopoczuciem
Wskazówki dotyczące suplementacji w konkretnych problemach zdrowotnych (np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy, zmęczone nadnercza, wypadające włosy, brak sił witalnych itd.)
Wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, jaką i gdzie uprawiać w określonych sytuacjach zdrowotnych
Mnóstwo porad dedykowanych dla każdego z programów żywieniowych
Jadłospis 4 posiłkowy na każdy dzień ze zdjęciem i przepisem wykonania oraz uwagami kucharza i zaleceniami dietetyka (proste, zdrowe i smaczne potrawy), dodatkowo często przepisy powiązane lub film wideo

Aplikacja Ajwendieta oprócz programów żywieniowych (diet) ma:

Dzienniczek żywieniowy
Timer treningowy
ABC dietetyczne
Poradnik dietetyczny

DZIENNICZEK

Zapisuj codziennie co jesz i co pijesz by mieć kontrolę nad swoją dietą i aktywnością fizyczną. Możesz w nim zapisywać co zjadłeś i jak się czułeś po posiłku, jak również dodać zdjęcie zarówno posiłku spoza jadłospisu jak i posiłek z dedykowanego jadłospisu w wybranym przez Ciebie programie żywieniowym. Jednym kliknięciem automatycznie zapiszesz posiłek z jadłospisu w dzienniczku. Możesz sam zmodyfikować opis posiłku z jadłospisu.

Możesz zapisać również sen, czas jego trwania i jakość snu, trening, jego czas, intensywność i samopoczucie, jeśli korzystasz z timera treningowego, po zakończeniu treningu jednym kliknięciem zapiszesz go w swoim dzienniczku, wypróżnienia i problemy z tym związane, możesz również dodać swoje selfie żeby dokumentować np. stan swojej skóry czy sylwetkę w trakcie diety.

W dzienniczku zapisuj również przyjemności, które sobie sprawiasz w ciągu dnia, nie tylko te żywieniowe, swoje grzeszki, np. czekoladki czy ciasto oraz pomiary typu waga, % tkanki tłuszczowej, muskulaturę czy pomiary różnych partii ciała.

Dzienniczek umożliwia przeglądanie historii, ale spokojnie! Możesz zaznaczyć co chcesz pokazać znajomym czy najbliższym, jeśli nie chcesz żeby widzieli intymne szczegóły z Twojego życia po prostu je odznacz i już. Wciąż będą w dzienniczku, ale tylko Ty o tym będziesz wiedział.

Możesz udostępniać na facebooku i Instagramie wybrane elementy dzienniczka. To ty zdecydujesz które.

Dzienniczek w wersji premium jest synchronizowany z serwerem dzięki czemu nie stracisz swoich zapisków kiedy zgubisz urządzenie czy zechcesz zmienić na inne. Już niedługo dzięki dzienniczkowi będzie również możliwość kontaktu z dietetykiem w formie online i dostęp z poziomu przeglądarki by jeszcze łatwiej zarządzać dzienniczkiem.

TIMER TRENINGOWY

Zasada działania timera polega na tym, że możesz trenować w interwałach działających w tle. Możesz wykonać trening typu TABATA czy HIIT, czy np. marszo-biegi. Ustawiasz dowolny czas trwania wysiłku, czas trwania odpoczynku oraz ilość rund. Np. bieganie przez 3 minuty i marsz 1 minuta. Wkładasz telefon do kieszeni, a gongi informują Cię co masz robić. Po treningu zapiszesz go automatycznie w dzienniczku. Następnie możesz opis zedytować i dodać dokładny opis oraz samopoczucie.

ABC DIETETYCZNE

To słowniczek haseł dietetycznych wytłumaczonych najprostszym z możliwych języków. Jeśli jakieś hasło jest niejasne, np. insulina, glukagon, nietolerancja to znajdziesz je właśnie tutaj. Dla łatwiejszego wyszukiwania jest wyszukiwarka, wpisz klika liter, a hasła w dzienniczku podpowiedzą się. Słowniczek co miesiąc będzie uzupełniany o nowe hasła. Jeśli chcesz możesz nam podesłać pomysły na nowe: [email protected]

Przykładowe hasła:

Akumulacja
Alergia
Alergia na pszenicę
Aminokwasy
Aminokwasy egzogenne
Aminokwasy endogenne
Analizator składu ciała
Antocyjany
Antybakteryjne działanie
Antygeny
Antyoksydant
Białka
Bifidobacterium
Biodostępność
Biotyna
Błonnik
BPA
Candida
Celiakia

PORADNIK DIETETYCZNY

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej poszukiwane pytania, np. czy kawa jest zdrowa, czy mogę schudnąć z brzucha robiąc brzuszki. Poradnik co miesiąc będzie aktualizowany o nowe hasła, a już teraz mamy przygotowanych ponad 80.

Przykłady z poradnika:

Zasada łączenia produktów
Źródła wapnia
Kwas fitynowy
Obróbka termiczna
Pieczywo gryczane
Domowe kiszonki
Mycie warzyw i owoców
Co zjeść na mieście
Kokos i MCT
Jak poprawić pracę jelit
Nietolerancja FODMAP
Nietolerancje i alergie
Gluten – czy taki zły
Insulinooporność
Jaka dieta jest najlepsza
Wyczerpane nadnercza
Choroba autoimmunizacyjna
Jak robić zakupy
Mąki bezglutenowe
Dlaczego mąka migdałowa nie nadaje się do wypieków?
Jak sprawić by ciasto urosło
Rady w diecie bezglutenowej
Produkty rakotwórcze
Konserwacja żywności
Jak kupować mięso
Jak kupować ryby
Czy mięso jest rakotwórcze

PŁATNA CZY BEZPŁATNA?

Aplikacja jest bezpłatna w prostej funkcjonalności i płatna 19,99zł na miesiąc w rozbudowanej funkcjonalności.

Bezpłatnie:

Cały program 10 zasad Ajwen – z ogromną bazą wiedzy
Dzienniczek z pełną funkcjonalnością (bez synchronizacji z chmurą)
Timer treningowy z pełną funkcjonalnością

Płatne:

Wszystkie 4 programy (2 pojawią się wkrótce)
Kolejne programy żywieniowe (mamy taki plan, ale to jeszcze niespodzianka)
Jadłospis 4 posiłkowy – codziennie nowe smaczne, zdrowe, dopasowane do programu żywieniowego posiłki (przepis, zdjęcie, rady kucharza i dietetyka), które będą co miesiąc uzupełniane o zupełnie nowe przepisy
Dzienniczek z możliwością synchronizacji w chmurze by nic nie zgubić
ABC dietetyczne – słowniczek pojęć, co miesiąc aktualizowany o nowe hasła
Poradnik dietetyczny z odpowiedziami na najczęstsze dylematy dietetyczne, co miesiąc aktualizowany o nowe hasła

Bezpłatny okres testowy:

Masz możliwość zupełnie za darmo przez 14 dni testować pełną funkcjonalność naszej Aplikacji Ajwendieta! Po 14 dniach możesz zrezygnować i powrócić do wersji bezpłatnej. Jeśli zdecydujesz się pozostać w wersji premium również w każdej chwili możesz zrezygnować z abonamentu. Nic nie ryzykujesz!

Pobierz aplikację

AJWEN TEAM

Aplikacja została opracowana przez grupę dietetyków klinicznych Poradni Ajwen oraz mistrza kuchni specjalizującego się w gotowaniu zdrowo, smacznie i szybko. Każda rada została sprawdzona na pacjentach poradni dietetycznej, a każda potrawa faktycznie ugotowana i zjedzona.

NASZE PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ

Na koniec podpowiemy, że aplikacja będzie stale rozbudowywana i kolejnych wersjach pojawią się dodatkowe funkcjonalności (jakie? – nie będziemy zdradzać). Jeśli masz dla nas pomysły i uwagi pisz, a chętnie je wdrożymy: [email protected]

Pobierz aplikację