Aplikacja Mobilna Ajwendieta

W Aplikacji Mobilnej Ajwendieta przygotowaliśmy kilka programów żywieniowych, które są dedykowane dla osób odchudzających się, sportowców, osób chorych na choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto czy RZS, osób które mają insulinooporność, chcą się odżywiać niskowęglowodanowo lub wysokowęglowodanowo. Każdy znajdzie program dla siebie!

Pobierz aplikację na androida

PROGRAMY ŻYWIENIOWE

Znajdziesz tutaj diety (programy żywieniowe):

• 10 zasad ajwen
• Dieta paleo
• Protokół autoimmunologiczny
• Dieta samuraja
• Dieta wegetariańska

Aplikacja pomoże wybrać Ci najlepszy sposób odżywiania się dopasowany do tego w jakim celu chcesz stosować dietę i podpowie atrakcyjne posiłki!

 W każdym z 4 programów żywieniowych znajdziesz:

• Zasady w pigułce by szybko porównać programy
• Zasady programu – bardzo szczegółowo opisane
• Produkty polecane z wyszczególnieniem asortymentu
• Produkty zakazane z wyszczególnieniem asortymentu i radami czego unikać
• Rozwiązania najczęstszych problemów z dietą i samopoczuciem
• Wskazówki dotyczące suplementacji w konkretnych problemach zdrowotnych (np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy, zmęczone nadnercza, wypadające włosy, brak sił witalnych itd.)
• Wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, jaką i gdzie uprawiać w określonych sytuacjach zdrowotnych
• Mnóstwo porad dedykowanych dla każdego z programów żywieniowych
• Jadłospis 4 posiłkowy na każdy dzień ze zdjęciem i przepisem wykonania oraz uwagami kucharza i zaleceniami dietetyka (proste, zdrowe i smaczne potrawy), dodatkowo często przepisy powiązane lub film wideo (obecnie jadłospisy są dostępne dla: 10 zasad Ajwen, Dieta paleo, Protokół autoimmunologiczny, Dieta samuraja)

Aplikacja Ajwendieta oprócz programów żywieniowych (diet) ma:

• Dzienniczek żywieniowy
• Jadłospisy, z możliwością tworzenia ulubionych
• Listy zakupów
• Timer treningowy
• ABC dietetyczne
• Poradnik dietetyczny
• Wykresy pomiarów

DZIENNICZEK

Zapisuj codziennie co jesz i co pijesz by mieć kontrolę nad swoją dietą i aktywnością fizyczną. Możesz w nim zapisywać co zjadłeś i jak się czułeś po posiłku, jak również dodać zdjęcie zarówno posiłku spoza jadłospisu jak i posiłek z dedykowanego jadłospisu w wybranym przez Ciebie programie żywieniowym. Jednym kliknięciem automatycznie zapiszesz posiłek z jadłospisu w dzienniczku. Możesz sam zmodyfikować opis posiłku z jadłospisu.

Możesz zapisać również sen, czas jego trwania i jakość snu, trening, jego czas, intensywność i samopoczucie, jeśli korzystasz z timera treningowego, po zakończeniu treningu jednym kliknięciem zapiszesz go w swoim dzienniczku, wypróżnienia i problemy z tym związane, możesz również dodać swoje selfie żeby dokumentować np. stan swojej skóry czy sylwetkę w trakcie diety.

W dzienniczku zapisuj również przyjemności, które sobie sprawiasz w ciągu dnia, nie tylko te żywieniowe, swoje grzeszki, np. czekoladki czy ciasto oraz pomiary typu waga, % tkanki tłuszczowej, muskulaturę czy pomiary różnych partii ciała.

Dzienniczek umożliwia przeglądanie historii, ale spokojnie! Możesz zaznaczyć co chcesz pokazać znajomym czy najbliższym, jeśli nie chcesz żeby widzieli intymne szczegóły z Twojego życia po prostu je odznacz i już. Wciąż będą w dzienniczku, ale tylko Ty o tym będziesz wiedział.

Możesz udostępniać na facebooku i Instagramie wybrane elementy dzienniczka. To ty zdecydujesz które.

Dzienniczek w wersji premium jest synchronizowany z serwerem dzięki czemu nie stracisz swoich zapisków kiedy zgubisz urządzenie czy zechcesz zmienić na inne. Już niedługo dzięki dzienniczkowi będzie również możliwość kontaktu z dietetykiem w formie online i dostęp z poziomu przeglądarki by jeszcze łatwiej zarządzać dzienniczkiem.

TIMER TRENINGOWY

Zasada działania timera polega na tym, że możesz trenować w interwałach działających w tle. Możesz wykonać trening typu TABATA czy HIIT, czy np. marszo-biegi. Ustawiasz dowolny czas trwania wysiłku, czas trwania odpoczynku oraz ilość rund. Np. bieganie przez 3 minuty i marsz 1 minuta. Wkładasz telefon do kieszeni, a gongi informują Cię co masz robić. Po treningu zapiszesz go automatycznie w dzienniczku. Następnie możesz opis zedytować i dodać dokładny opis oraz samopoczucie.

ABC DIETETYCZNE

To słowniczek haseł dietetycznych wytłumaczonych najprostszym z możliwych języków. Jeśli jakieś hasło jest niejasne, np. insulina, glukagon, nietolerancja to znajdziesz je właśnie tutaj. Dla łatwiejszego wyszukiwania jest wyszukiwarka, wpisz klika liter, a hasła w dzienniczku podpowiedzą się. Słowniczek co miesiąc będzie uzupełniany o nowe hasła. Jeśli chcesz możesz nam podesłać pomysły na nowe: [email protected]

Przykładowe hasła:

• Akumulacja
• Alergia
• Alergia na pszenicę
• Aminokwasy
• Aminokwasy egzogenne
• Aminokwasy endogenne
• Analizator składu ciała
• Antocyjany
• Antybakteryjne działanie
• Antygeny
• Antyoksydant
• Białka
• Bifidobacterium
• Biodostępność
• Biotyna
• Błonnik
• BPA
• Candida
• Celiakia

PORADNIK DIETETYCZNY

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej poszukiwane pytania, np. czy kawa jest zdrowa, czy mogę schudnąć z brzucha robiąc brzuszki. Poradnik co miesiąc będzie aktualizowany o nowe hasła, a już teraz mamy przygotowanych ponad 80.

Przykłady z poradnika:

• Zasada łączenia produktów
• Źródła wapnia
• Kwas fitynowy
• Obróbka termiczna
• Pieczywo gryczane
• Domowe kiszonki
• Mycie warzyw i owoców
• Co zjeść na mieście
• Kokos i MCT
• Jak poprawić pracę jelit
• Nietolerancja FODMAP
• Nietolerancje i alergie
• Gluten – czy taki zły
• Insulinooporność
• Jaka dieta jest najlepsza
• Wyczerpane nadnercza
• Choroba autoimmunizacyjna
• Jak robić zakupy
• Mąki bezglutenowe
• Dlaczego mąka migdałowa nie nadaje się do wypieków?
• Jak sprawić by ciasto urosło
• Rady w diecie bezglutenowej
• Produkty rakotwórcze
• Konserwacja żywności
• Jak kupować mięso
• Jak kupować ryby
• Czy mięso jest rakotwórcze

PŁATNA CZY BEZPŁATNA?

Aplikacja jest bezpłatna w prostej funkcjonalności i płatna 19,99zł na miesiąc w rozbudowanej funkcjonalności.

Bezpłatnie:

• Cały program 10 zasad Ajwen – z ogromną bazą wiedzy
• Dzienniczek z pełną funkcjonalnością (bez synchronizacji z chmurą)
• Timer treningowy z pełną funkcjonalnością

Płatne:

• Wszystkie pozostałe programy dietetyczne
• Jadłospisy 4 posiłkowe – codziennie nowe smaczne, zdrowe, dopasowane do programu żywieniowego posiłki (przepis, zdjęcie, rady kucharza i dietetyka), które będą co miesiąc uzupełniane o zupełnie nowe przepisy
• Dzienniczek z możliwością synchronizacji w chmurze by nic nie zgubić
• ABC dietetyczne – słowniczek pojęć, co miesiąc aktualizowany o nowe hasła
• Poradnik dietetyczny z odpowiedziami na najczęstsze dylematy dietetyczne, co miesiąc aktualizowany o nowe hasła
• Możliwość tworzenia list zakupów
• Wykresy pomiarów

Bezpłatny okres testowy:

Masz możliwość zupełnie za darmo przez 7 dni testować pełną funkcjonalność naszej Aplikacji Ajwendieta! Po 7 dniach możesz zrezygnować i powrócić do wersji bezpłatnej. Jeśli zdecydujesz się pozostać w wersji premium również w każdej chwili możesz zrezygnować z abonamentu. Nic nie ryzykujesz! Żeby zrezygnować z płatnej subskrypcji, nie musisz odinstalowywać aplikacji.

Pobierz aplikację na androida

AJWEN TEAM

Aplikacja została opracowana przez grupę dietetyków klinicznych Poradni Ajwen oraz mistrza kuchni specjalizującego się w gotowaniu zdrowo, smacznie i szybko, pomagali nam również blogerzy kulinarni. Każda rada została sprawdzona na pacjentach poradni dietetycznej, a każda potrawa faktycznie ugotowana i zjedzona.

PRZYDATNE LINKI

• Cennik
• Regulamin Aplikacji
• Polityka prywatności