Zastanawiasz się jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Zmagasz się z nadwagą i ćwiczenia fizyczne sprawiają Ci trudność? Nauczysz się, jak dostosować trening do swoich możliwości. Odkryj różnicę między treningiem aerobowym, anaerobowym i obwodowym. Dowiedz się, jak intensywny wysiłek wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń, nawet w okresie adaptacyjnym, zyskasz lepsze zdrowie i samopoczucie.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- ćwiczenia w okresie adaptacyjnym dla osób otyłych
- najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- różnice między treningiem aerobowym i anaerobowym
- zalety treningu obwodowego
- dopasowanie objętości i intensywności wysiłku do możliwości
- znaczenie okresu adaptacyjnego w treningu osób otyłych
- efekt EPOC i intensywny wysiłek
- diagnostyka i schorzenia towarzyszące otyłości
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:05:33
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:05:33
Trudność: Łatwy
Zastanawiasz się jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Zmagasz się z nadwagą i ćwiczenia fizyczne sprawiają Ci trudność? Nauczysz się, jak dostosować trening do swoich możliwości. Odkryj różnicę między treningiem aerobowym, anaerobowym i obwodowym. Dowiedz się, jak intensywny wysiłek wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń, nawet w okresie adaptacyjnym, zyskasz lepsze zdrowie i samopoczucie.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- ćwiczenia w okresie adaptacyjnym dla osób otyłych
- najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- różnice między treningiem aerobowym i anaerobowym
- zalety treningu obwodowego
- dopasowanie objętości i intensywności wysiłku do możliwości
- znaczenie okresu adaptacyjnego w treningu osób otyłych
- efekt EPOC i intensywny wysiłek
- diagnostyka i schorzenia towarzyszące otyłości
Tagi
Podobne tematy
Fruktoza – odkryj całą prawdę o jej wpływie na zdrowie!
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Ketoza – twoje paliwo nuklearne. Jak bezpiecznie i skutecznie rozpocząć dietę ketogenną?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dlaczego boli brzuch? Przyczyny zaburzeń pracy układu trawiennego.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dietoterapia w leczeniu stanów zapalnych u sportowców.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >