Cierpisz na nadwagę i ćwiczenia fizyczne sprawiają ci trudność? Chcesz spalić tkankę tłuszczową wspomagając dietę? Trener personalny Piotr Sporek prezentuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na utracie tkanki tłuszczowej, dokładnie przedstawia sposoby dopasowania treningu do własnych możliwości, a także tłumaczy na czym polega trening aerobowy, anaerobowy i obwodowy.

• Okres adaptacyjny ma istotne znaczenie w treningu osób otyłych
• Dobór odpowiednich ćwiczeń odciążających aparat ruchu, w okresie adaptacji
• Intensywny wysiłek lepiej spala tkankę tłuszczową - efekt EPOC
• Otyłości towarzyszą różne schorzenia, dlatego diagnostyka jest bardzo ważnym elementem

Z tego materiału dowiesz się

• Jakie ćwiczenia dobrać dla osób otyłych, w okresie adaptacyjnym
• Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
• O różnicach treningu aerobowego i anaerobowego
• O zaletach treningu obwodowego
• Jak dopasować objętość i intensywność wysiłku do naszych możliwości