fbpx
logo
Szukaj
open close

Witaminy i minerały

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Większość witamin i minerałów musi być dostarczone z zewnątrz ponieważ nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać. Część na pewno sam sobie wytworzy, ale pod warunkiem że mamy sprawny układ pokarmowy, a w szczególności jelita. Do prawidłowej syntezy witaminy D3 potrzebujemy cholesterolu w diecie i słońca (bez filtra na skórze), K2 działającą synergicznie z D3 mogą produkować sprawne jelita. Witaminy C nie potrafimy wytwarzać, ale łatwo ją suplementować np. wyciągiem z dzikiej róży czy aceroli. Obecna żywność jest nawet do 80% mniej zasobna w składniki witaminowo – mineralne niż ta 50 lat temu. Czy zatem należy kupować tylko produkty eko i to wystarczy czy też powinniśmy włączyć preparaty multiwitaminowe? Czy cierpimy na niedobór wszystkich składników, czy tylko niektóre musimy suplementować?

Z tego materiału dowiesz się

  • Czy wapń znajduje się tylko w jogurtach i serach
  • Jakie są najbogatsze źródła witamin i minerałów
  • Czy jedzenie warzyw jest absolutnie niezbędne w zdrowej diecie
  • Czy warzywa i owoce to źródło zdrowia
  • Wszystkiego na temat witaminy D3 i K2
  • Ile witaminy C to jest dużo i czego można się spodziewać po suplementacji
  • Co z tym jodem i tarczycą, komu grozi niedobór
  • O suplementacji selenem – na dwoje babka wróżyła
  • O cudzie siarki i możliwości łagodzenia chorób autoimmunologicznych
  • Jak zaburzenia metylacji wpływają na organizm
  • Dlaczego czasami nadmiar witaminy B12 oznacza faktycznie jej niedobór
  • Czy suplementacja kwasem foliowym jest bezpieczna
  • Jak zaradzić anemii, co ma na nią wpływ, czy warto suplementować żelazo
  • O witaminie A, tranie i odporności dzieci
  • Jak niacyna może wpłynąć na cerę, nastój i poziom cholesterolu
  • Co może zmniejszyć wchłanialność, a co może ją poprawić
  • Czy surowe białko niszczy witaminę H – biotynę

Pliki do pobrania

Witaminy i minerały - prezentacja

Minimalne wymagania techniczne:

  • urządzenie z dostępem do Internetu
  • najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
  • program do odczytu plików formatu .pdf
  • program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar

Autor



Iwona Wierzbicka
Długość: 2:40:20
Trudność: Średni

Kup Plan PREMIUM i otrzymaj dostęp do filmu za darmo!

Na okres trwania planu premium

Lub mozesz wykupić dożywotni dostęp do filmu płacąc raz:

119 zł

Kupuję

Autor

Iwona Wierzbicka
Długość: 2:40:20
Trudność: Średni

Kup Plan PREMIUM i otrzymaj dostęp do filmu za darmo!

Na okres trwania planu premium

Lub mozesz wykupić dożywotni dostęp do filmu płacąc raz:

119 zł

Kupuję

Większość witamin i minerałów musi być dostarczone z zewnątrz ponieważ nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać. Część na pewno sam sobie wytworzy, ale pod warunkiem że mamy sprawny układ pokarmowy, a w szczególności jelita. Do prawidłowej syntezy witaminy D3 potrzebujemy cholesterolu w diecie i słońca (bez filtra na skórze), K2 działającą synergicznie z D3 mogą produkować sprawne jelita. Witaminy C nie potrafimy wytwarzać, ale łatwo ją suplementować np. wyciągiem z dzikiej róży czy aceroli. Obecna żywność jest nawet do 80% mniej zasobna w składniki witaminowo – mineralne niż ta 50 lat temu. Czy zatem należy kupować tylko produkty eko i to wystarczy czy też powinniśmy włączyć preparaty multiwitaminowe? Czy cierpimy na niedobór wszystkich składników, czy tylko niektóre musimy suplementować?

Z tego materiału dowiesz się

  • Czy wapń znajduje się tylko w jogurtach i serach
  • Jakie są najbogatsze źródła witamin i minerałów
  • Czy jedzenie warzyw jest absolutnie niezbędne w zdrowej diecie
  • Czy warzywa i owoce to źródło zdrowia
  • Wszystkiego na temat witaminy D3 i K2
  • Ile witaminy C to jest dużo i czego można się spodziewać po suplementacji
  • Co z tym jodem i tarczycą, komu grozi niedobór
  • O suplementacji selenem – na dwoje babka wróżyła
  • O cudzie siarki i możliwości łagodzenia chorób autoimmunologicznych
  • Jak zaburzenia metylacji wpływają na organizm
  • Dlaczego czasami nadmiar witaminy B12 oznacza faktycznie jej niedobór
  • Czy suplementacja kwasem foliowym jest bezpieczna
  • Jak zaradzić anemii, co ma na nią wpływ, czy warto suplementować żelazo
  • O witaminie A, tranie i odporności dzieci
  • Jak niacyna może wpłynąć na cerę, nastój i poziom cholesterolu
  • Co może zmniejszyć wchłanialność, a co może ją poprawić
  • Czy surowe białko niszczy witaminę H – biotynę

Pliki do pobrania

Witaminy i minerały - prezentacja

Tagi

Podobne tematy

witaminy i minerały

Witaminy i minerały – KDK 4/29

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >
jak żywić dzieci

Jak prawidłowo żywić dzieci

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >
aspekty prawne

Aspekty prawne zawodu dietetyka i gabinet

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >
ciąża i karmienie piersią

Ciąża i karmienie piersią

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >