Większość witamin i minerałów musi być dostarczone z zewnątrz ponieważ nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać. Część na pewno sam sobie wytworzy, ale pod warunkiem że mamy sprawny układ pokarmowy, a w szczególności jelita. Do prawidłowej syntezy witaminy D3 potrzebujemy cholesterolu w diecie i słońca (bez filtra na skórze), K2 działającą synergicznie z D3 mogą produkować sprawne jelita. Witaminy C nie potrafimy wytwarzać, ale łatwo ją suplementować np. wyciągiem z dzikiej róży czy aceroli. Obecna żywność jest nawet do 80% mniej zasobna w składniki witaminowo – mineralne niż ta 50 lat temu. Czy zatem należy kupować tylko produkty eko i to wystarczy czy też powinniśmy włączyć preparaty multiwitaminowe? Czy cierpimy na niedobór wszystkich składników, czy tylko niektóre musimy suplementować?
Z tego materiału dowiesz się
- Czy wapń znajduje się tylko w jogurtach i serach
- Jakie są najbogatsze źródła witamin i minerałów
- Czy jedzenie warzyw jest absolutnie niezbędne w zdrowej diecie
- Czy warzywa i owoce to źródło zdrowia
- Wszystkiego na temat witaminy D3 i K2
- Ile witaminy C to jest dużo i czego można się spodziewać po suplementacji
- Co z tym jodem i tarczycą, komu grozi niedobór
- O suplementacji selenem – na dwoje babka wróżyła
- O cudzie siarki i możliwości łagodzenia chorób autoimmunologicznych
- Jak zaburzenia metylacji wpływają na organizm
- Dlaczego czasami nadmiar witaminy B12 oznacza faktycznie jej niedobór
- Czy suplementacja kwasem foliowym jest bezpieczna
- Jak zaradzić anemii, co ma na nią wpływ, czy warto suplementować żelazo
- O witaminie A, tranie i odporności dzieci
- Jak niacyna może wpłynąć na cerę, nastój i poziom cholesterolu
- Co może zmniejszyć wchłanialność, a co może ją poprawić
- Czy surowe białko niszczy witaminę H – biotynę
Pliki do pobrania
Witaminy i minerały - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Iwona Wierzbicka
Długość: 2:40:20
Trudność: Średni
Autor
Długość: 2:40:20
Trudność: Średni
Większość witamin i minerałów musi być dostarczone z zewnątrz ponieważ nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać. Część na pewno sam sobie wytworzy, ale pod warunkiem że mamy sprawny układ pokarmowy, a w szczególności jelita. Do prawidłowej syntezy witaminy D3 potrzebujemy cholesterolu w diecie i słońca (bez filtra na skórze), K2 działającą synergicznie z D3 mogą produkować sprawne jelita. Witaminy C nie potrafimy wytwarzać, ale łatwo ją suplementować np. wyciągiem z dzikiej róży czy aceroli. Obecna żywność jest nawet do 80% mniej zasobna w składniki witaminowo – mineralne niż ta 50 lat temu. Czy zatem należy kupować tylko produkty eko i to wystarczy czy też powinniśmy włączyć preparaty multiwitaminowe? Czy cierpimy na niedobór wszystkich składników, czy tylko niektóre musimy suplementować?
Z tego materiału dowiesz się
- Czy wapń znajduje się tylko w jogurtach i serach
- Jakie są najbogatsze źródła witamin i minerałów
- Czy jedzenie warzyw jest absolutnie niezbędne w zdrowej diecie
- Czy warzywa i owoce to źródło zdrowia
- Wszystkiego na temat witaminy D3 i K2
- Ile witaminy C to jest dużo i czego można się spodziewać po suplementacji
- Co z tym jodem i tarczycą, komu grozi niedobór
- O suplementacji selenem – na dwoje babka wróżyła
- O cudzie siarki i możliwości łagodzenia chorób autoimmunologicznych
- Jak zaburzenia metylacji wpływają na organizm
- Dlaczego czasami nadmiar witaminy B12 oznacza faktycznie jej niedobór
- Czy suplementacja kwasem foliowym jest bezpieczna
- Jak zaradzić anemii, co ma na nią wpływ, czy warto suplementować żelazo
- O witaminie A, tranie i odporności dzieci
- Jak niacyna może wpłynąć na cerę, nastój i poziom cholesterolu
- Co może zmniejszyć wchłanialność, a co może ją poprawić
- Czy surowe białko niszczy witaminę H – biotynę
Pliki do pobrania
Witaminy i minerały - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Superfoods
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Tłuszcze i cholesterol
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Piramida IŻŻ a piramida Ajwen
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Białka i aminokwasy
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >