Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej używałam blendera, który jest głównym sprzętem w mojej kuchni. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy było czegoś więcej lub było gęściej. Ten daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothie pojawił się już dawno, to kilka przykładów z bloga:

• mus jajeczno – bananowy
• mus: jaja, banan, ananas, mango
• shake na trasę rowerową

ale tak na prawdę załapałam „smaki” po moim webinarium SUPERFOOD, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych smoothie.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

• banan
• surowe żółtka (2szt)
• 2 mandarynki – wyciśnięty sok
• proszek z acai – 2 łyżeczki
• trochę wody jeśli potrzeba

Smoothie zielony – na trawienie

• seler naciowy
• kiszony ogórek
• trochę wody z ogórków kiszonych
• 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego bo psuje smak)

Superfood Smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te shake, to są moje pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Stosowanie ich każda osoba bierze na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych, mówię więcej o nich w webinarium – Superfood oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

• 5g spirulina
• 5g chlorella
• 10g maca
• 5-10g acai
• 5-10g acerola
• 4 żółtka jaj
• dojrzały banan
• woda kokosowa lub mineralna
• 2g MSM
• 1g chelat magnezowy

Czytaj również – co zabrać ze sobą na szlak?

Smoothie zielone

• 3 żółtka
• dojrzały banan
• seler naciowy
• 8g spiruliny
• 8g acai
• woda – ile potrzeba