fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Smoothie – Koktajle Ajwen

Smoothie – Koktajle Ajwen

smoothi-by-ajwen-iwona-wierzbicka-ajwendieta-6-of-10.jpg

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (5 of 10)Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej używałam blendera, który jest głównym sprzętem w mojej kuchni. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy było czegoś więcej lub było gęściej. Ten daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothie pojawił się już dawno, to kilka przykładów z bloga:

ale tak na prawdę załapałam „smaki” po moim webinarium SUPERFOOD, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych smoothie.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

  • banan
  • surowe żółtka (2szt)
  • 2 mandarynki – wyciśnięty sok
  • proszek z acai – 2 łyżeczki
  • trochę wody jeśli potrzeba

Smoothie zielony – na trawienie

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego bo psuje smak)

Superfood Smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te shake, to są moje pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Stosowanie ich każda osoba bierze na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych, mówię więcej o nich w webinarium – Superfood oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

  • 5g spirulina
  • 5g chlorella
  • 10g maca
  • 5-10g acai
  • 5-10g acerola
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2g MSM
  • 1g chelat magnezowy

Czytaj również – co zabrać ze sobą na szlak?

Smoothie zielone

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8g spiruliny
  • 8g acai
  • woda – ile potrzeba

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10) Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)


Autor



Iwona Wierzbicka

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (5 of 10)Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej używałam blendera, który jest głównym sprzętem w mojej kuchni. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy było czegoś więcej lub było gęściej. Ten daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothie pojawił się już dawno, to kilka przykładów z bloga:

ale tak na prawdę załapałam „smaki” po moim webinarium SUPERFOOD, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych smoothie.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

  • banan
  • surowe żółtka (2szt)
  • 2 mandarynki – wyciśnięty sok
  • proszek z acai – 2 łyżeczki
  • trochę wody jeśli potrzeba

Smoothie zielony – na trawienie

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego bo psuje smak)

Superfood Smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te shake, to są moje pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Stosowanie ich każda osoba bierze na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych, mówię więcej o nich w webinarium – Superfood oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

  • 5g spirulina
  • 5g chlorella
  • 10g maca
  • 5-10g acai
  • 5-10g acerola
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2g MSM
  • 1g chelat magnezowy

Czytaj również – co zabrać ze sobą na szlak?

Smoothie zielone

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8g spiruliny
  • 8g acai
  • woda – ile potrzeba

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10) Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)


Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Jak się kroi by się nie pokroić!

Krótki instruktaż jak prawidłowo kroić, aby nie zrobić sobie krzywdy. Więcej filmów w roli głównej z Pawłem Jackowskim na stronie ajwen.tv i na profilu Kuchnia Ajwen!   Jeśli chcesz się nauczyć tak kroić, ale się…

WIĘCEJ >

Jak używać szynkowar

Na zdjęciu powyżej mamy różne rodzaje szynki z szynkowaru, pokrojone i uformowane w kostkę „rubika” Szynkowar- co to w ogóle jest? Jest to taki specjalny garnek do robienia domowych wyrobów. W dzisiejszych czasach, z każdej…

WIĘCEJ >

Jak wybrać dobry nóż?

Nóż – najlepszy przyjaciel kucharza Są różne rodzaje noży, tak samo, jak jest od groma firm, które je produkują. Tak naprawdę najistotniejsza jest jedna kwestia. Nóż ma dobrze leżeć w dłoni. Ma być przedłużeniem ręki…

WIĘCEJ >

Sos do sałatki

Gotowanie z amatorami to dla naszego mistrza kuchni sama przyjemność. W naszej Szkole Gotowania mamy motto " GOTOWANIE TO JEDNA WIELKA ZABAWA!" Zobaczcie jak bawił się nasz praktykant Przemek, podczas wspólnego gotowania z Pawłem, gdy

WIĘCEJ >