Jesteś na diecie, starasz się i… NIC

Nie każdy w życiu ma łatwo, nie każdy ma z górki, można powiedzieć „ciężko jest lekko żyć”. Stosujesz dietę, bo koleżanka powiedziała że świetnie na niej schudła a Ty? Ty nie chudniesz nic, wylewasz poty na siłowni, biegasz, ćwiczysz słynne killery i… efektów brak. Dlaczego tak się dzieje?

Powodów niepowodzenia może być kilka:

1. Masz źle dobraną dietę, czyli Twój sposób odżywiania nie jest dla Ciebie odpowiedni.
2. Jesz za dużo w ciągu dnia czy doby.
3. Jesz za mało.
4. Włączasz „zasilanie po treningowe” nie adekwatne do potrzeb organizmu.
5. Spożywasz zbyt mało-odżywczą żywność, a może zbyt bardzo odżywczą?
6. Jesz zbyt często lub zbyt rzadko.
7. Masz zaburzenia hormonalne.
8. Spożywasz zbyt duże lub zbyt małe porcje.

Wśród pozostałych przyczyn można wymienić dużo więcej: za późno chodzisz spać, za mało śpisz, zbyt późno zjadasz swój ostatni posiłek, pracujesz na 3 zmiany, za mało odpoczywasz, nie widujesz światła słonecznego, za mało się ruszasz, za dużo się ruszasz. Jednym słowem dietetyczny zawrót głowy. Liczysz kalorie?!? – to również nie jest dobry pomysł.

Pozdrawiam dietetycznie – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz