Szukasz treningu który poprawi jakość twojego zdrowia? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wpływają na układ dobrze na układ krwionośny naszego ciała? Piotr Sporek - trener personalny prezentuje odpowiedni zestaw ćwiczeń wspierający nasz organizm, przedstawia odpowiednie techniki oraz zabiegi w celu poprawienia regeneracji. Sprawdź!
- Przy nadciśnieniu tętniczym bardzo ważne jest aby dopasować rodzaj, intensywność i objętość treningu
- Pozytywne korzyści możemy odnieść stosując trening wytrzymałościowy oraz na poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej
- Znajomość taśm anatomicznych może poprawić jakość Twojego treningu
- Trening obwodowy całego ciała poprawi krążenie krwi, podniesie wydolność mięśni oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększą funkcjonalność aparatu ruchu
- Rolowanie jest istotnym elementem w zwiększeniu mobilności oraz w procesie regeneracji powysiłkowej
Z tego materiału dowiesz się
- Jak skutecznie ćwiczyć, aby poprawić funkcjonowanie organizmu
- Jak uskutecznić proces regeneracji po treningowej
- Jak dopasować intensywność i objętość treningu funkcjonalnego w procesie powrotu do zdrowia
- Jak wykonywać specjalistyczne ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie i poprawiające krążenie krwi
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:05:26
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:05:26
Trudność: Łatwy
Szukasz treningu który poprawi jakość twojego zdrowia? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wpływają na układ dobrze na układ krwionośny naszego ciała? Piotr Sporek - trener personalny prezentuje odpowiedni zestaw ćwiczeń wspierający nasz organizm, przedstawia odpowiednie techniki oraz zabiegi w celu poprawienia regeneracji. Sprawdź!
- Przy nadciśnieniu tętniczym bardzo ważne jest aby dopasować rodzaj, intensywność i objętość treningu
- Pozytywne korzyści możemy odnieść stosując trening wytrzymałościowy oraz na poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej
- Znajomość taśm anatomicznych może poprawić jakość Twojego treningu
- Trening obwodowy całego ciała poprawi krążenie krwi, podniesie wydolność mięśni oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększą funkcjonalność aparatu ruchu
- Rolowanie jest istotnym elementem w zwiększeniu mobilności oraz w procesie regeneracji powysiłkowej
Z tego materiału dowiesz się
- Jak skutecznie ćwiczyć, aby poprawić funkcjonowanie organizmu
- Jak uskutecznić proces regeneracji po treningowej
- Jak dopasować intensywność i objętość treningu funkcjonalnego w procesie powrotu do zdrowia
- Jak wykonywać specjalistyczne ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie i poprawiające krążenie krwi
Tagi
Podobne tematy
Insulinooporność – diagnostyka i dieta
Współczesna dieta polega głównie na jedzeniu węglowodanów. Przykładowy jadłospis to rano płatki z mlekiem lub kanapki, na II śniadanie kanapki, drożdżówka, batonik, słodki napój lub owoc. Obiad jest często w przelocie – pierogi na wynos,…
WIĘCEJ >
Depresja – fakty i mity
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Ciąża – Mięso
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Suplementy i substancje czynne – KDK 28/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >