Szukasz treningu który poprawi jakość twojego zdrowia? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wpływają na układ dobrze na układ krwionośny naszego ciała? Piotr Sporek - trener personalny prezentuje odpowiedni zestaw ćwiczeń wspierający nasz organizm, przedstawia odpowiednie techniki oraz zabiegi w celu poprawienia regeneracji. Sprawdź!

• Przy nadciśnieniu tętniczym bardzo ważne jest aby dopasować rodzaj, intensywność i objętość treningu
• Pozytywne korzyści możemy odnieść stosując trening wytrzymałościowy oraz na poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej
• Znajomość taśm anatomicznych może poprawić jakość Twojego treningu
• Trening obwodowy całego ciała poprawi krążenie krwi, podniesie wydolność mięśni oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększą funkcjonalność aparatu ruchu
• Rolowanie jest istotnym elementem w zwiększeniu mobilności oraz w procesie regeneracji powysiłkowej

Z tego materiału dowiesz się

• Jak skutecznie ćwiczyć, aby poprawić funkcjonowanie organizmu
• Jak uskutecznić proces regeneracji po treningowej
• Jak dopasować intensywność i objętość treningu funkcjonalnego w procesie powrotu do zdrowia
• Jak wykonywać specjalistyczne ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie i poprawiające krążenie krwi