fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1-dz10-2-6

Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)

Przygotowanie

  • Chleb posmarować masłem
  • Na dwie kromki położyć sałatę
  • Pomidora pokroić w 4 plastry i po 2 plastry położyć na kanapce
  • Przykryć pomidory plastrami szynki
  • Przykryć kanapkę drugą posmarowaną kromką

Rady dietetyka

Możesz sporządzić samemu domowy chleb gryczany na zakwasie. Przepis znajdziesz w podpiętych, powiązanych przepisach.

Porcja to 2-4 kromki. Ale jeśli potrzebujesz więcej lub mniej – śmiało. Jesteśmy zwolennikiem „najadania się i diety odżywczej, a nie liczenia kalorii”.

Uwagi

Przepisy, jak zrobić własny chleb znajdziesz w powiązanych. Możesz oczywiście skorzystać z chleba zakupionego w piekarni.

Przepis na domowy schab również znajdziesz w powiązanych.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 5
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 4 kromki chleba gryczanego (ok. 100 g)
  • 4 plastry wędzonej szynki (ok. 80 g)
  • 1 pomidor (170 g)
  • 2 liście sałaty lodowej (80 g)
  • ¼ kostki masła klarowanego Ghee (25 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż

Alergeny

Histamina 2
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pasta jajeczna z pieczonymi burakami i migdałami

Jajka ugotować, obrać ze skorupki i pokroić/posiekać jak najdrobniej Wrzucić posiekane jajka do miski Dodać sos Dodać szczypiorek Zamieszać i spróbować Doprawić do smaku solą i pieprzem Buraki obrać, pokroić w plastry i włożyć do…

WIĘCEJ >

Makaron z czarnej rzepy i kalarepy w sosie rydzowym (na wywarze kostnym)

Kalarepę i rzepę obieramy i trzemy na tarce spiralnej (spiromacie) Jeśli nie mamy spiromatu, kroimy w cienkie jak najbardziej skośne plastry a potem plastry kroimy w cienkie paski jak makaron Rydze oczyszczamy i kroimy w…

WIĘCEJ >

Omlet kokosowy z owocami

Owoce: Winogrono, jeśli jest duże kroimy na połówki, ostrzem nożyka możemy usunąć pestki Banana obieramy i kroimy w plastry Truskawki kroimy na połówki lub jeśli są duże na cztery części Gruszkę kroimy w kostkę Omlet:…

WIĘCEJ >

Sałatka gryczana z dzikiem

Kaszę gotujemy we wrzącej osolonej wodzie przez 15 min (jak ktoś nie lubi twardej, to chwilę dłużej) Odcedzamy na sicie Mięso kroimy w kostkę Ogórki kroimy w kostkę Cebulę kroimy w półksiężyce Pomidora kroimy w…

WIĘCEJ >