Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)
Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)
Przygotowanie
- Chleb posmarować masłem
- Na dwie kromki położyć sałatę
- Pomidora pokroić w 4 plastry i po 2 plastry położyć na kanapce
- Przykryć pomidory plastrami szynki
- Przykryć kanapkę drugą posmarowaną kromką
Rady dietetyka
Możesz sporządzić samemu domowy chleb gryczany na zakwasie. Przepis znajdziesz w podpiętych, powiązanych przepisach.
Porcja to 2-4 kromki. Ale jeśli potrzebujesz więcej lub mniej – śmiało. Jesteśmy zwolennikiem „najadania się i diety odżywczej, a nie liczenia kalorii”.
Uwagi
Przepisy, jak zrobić własny chleb znajdziesz w powiązanych. Możesz oczywiście skorzystać z chleba zakupionego w piekarni.
Przepis na domowy schab również znajdziesz w powiązanych.
Autor
Lista składników
- 4 kromki chleba gryczanego (ok. 100 g)
- 4 plastry wędzonej szynki (ok. 80 g)
- 1 pomidor (170 g)
- 2 liście sałaty lodowej (80 g)
- ¼ kostki masła klarowanego Ghee (25 g)
Potrzebny sprzęt
Alergeny
Podobne tematy
Smoothie jagodowo – bananowe
Banany, świeże lub mrożone jagody, nasiona chia, miód, (opcjonalnie Macę i Ashwagandhę) miksujemy na gładki krem Przelewamy do miseczki i dekorujemy nasionami chia, nasionami konopi i jagodami Goji
WIĘCEJ >
Zupa czosnkowo-jaglana
Orzechy moczymy w wodzie (najlepiej przez całą noc – około 8 godzin) Czosnek obieramy i siekamy Obieramy ziemniaki i kroimy je w kostkę Kaszę jaglaną przepłukujemy i sparzamy W garnku zagotowujemy bulion i dodajemy kaszę…
WIĘCEJ >
Schab duszony z warzywami w szałwiowym mleku kokosowym
Schab rozbić lekko tłuczkiem do mięsa (po kilka uderzeń z każdej strony) Posolić, popieprzyć Na patelni rozgrzewamy łyżkę tłuszczu Kładziemy plastry schabu i smażymy po 3 min z każdej strony Zdejmujemy mięso z patelni Marchew…
WIĘCEJ >