Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)
Chleb gryczany z szynką i sałatą (kanapki)
Przygotowanie
- Chleb posmarować masłem
- Na dwie kromki położyć sałatę
- Pomidora pokroić w 4 plastry i po 2 plastry położyć na kanapce
- Przykryć pomidory plastrami szynki
- Przykryć kanapkę drugą posmarowaną kromką
Rady dietetyka
Możesz sporządzić samemu domowy chleb gryczany na zakwasie. Przepis znajdziesz w podpiętych, powiązanych przepisach.
Porcja to 2-4 kromki. Ale jeśli potrzebujesz więcej lub mniej – śmiało. Jesteśmy zwolennikiem „najadania się i diety odżywczej, a nie liczenia kalorii”.
Uwagi
Przepisy, jak zrobić własny chleb znajdziesz w powiązanych. Możesz oczywiście skorzystać z chleba zakupionego w piekarni.
Przepis na domowy schab również znajdziesz w powiązanych.
Autor
Lista składników
- 4 kromki chleba gryczanego (ok. 100 g)
- 4 plastry wędzonej szynki (ok. 80 g)
- 1 pomidor (170 g)
- 2 liście sałaty lodowej (80 g)
- ¼ kostki masła klarowanego Ghee (25 g)
Potrzebny sprzęt
Alergeny
Podobne tematy
Warzywa z curry
Warzywa obieramy i tniemy obieraczką aby uzyskać wstążki. Wrzucamy na patelnię, podlewamy wodą i dusimy pod przykryciem ok. 2-4 minuty, a następnie odkładamy na talerz. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i dodajemy przyprawy. Smażymy chwilę…
WIĘCEJ >
Burger z dzika z warzywami
Mięso solimy, pieprzymy, mieszamy, formujemy burgera Cebulę i czosnek obieramy, kroimy w piórka Marchew, pietruszkę i seler obieramy i kroimy w cienkie paski Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Smażmy mięso z każdej strony po 6-8 min…
WIĘCEJ >
Tatar z pomidora z awokado i jajecznicą
Tatar z pomidora Pomidory sparzyć i zdjąć skórę (naciąć pomidora na krzyż, zalać wrzątkiem, poczekać 30 sekund i przełożyć do miski z zimną wodą, po czym zdjąć skórkę) Awokado wydłubać łyżeczką do miski i rozgnieść…
WIĘCEJ >