Kisiel z siemienia lnianego
Kisiel z siemienia lnianego
Przygotowanie
- Truskawki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji
- W garnuszku stawiamy na gazie szklankę wody i wrzucamy do niej siemię lniane
- Gotujemy to razem od czasu do czasu mieszając przez około 10 minut
- Po tym czasie dodajemy zmiksowane owoce i ewentualnie coś do posłodzenia
- Podgrzewamy to razem jeszcze przez chwilę i podajemy
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu uwzględnić w swojej aktualnej diecie – zajrzyj w piktogramy.
Uwagi
Możesz zastąpić truskawkami innymi, ulubionymi owocami – wówczas pozostanie bez zmian.
Autor
Lista składników
- 2 łyżki siemienia lnianego (20 g)
- 1 garść truskawek (70 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka ksylitolu (7 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Risotto bez ryżu
Kalafior lekko podgotowujemy, a później podsmażamy na rozgrzanym oleju kokosowym, aż wyparuje woda i zacznie się rumienić. Dodajemy resztę pokrojonych surowych warzyw. Całość dokładnie mieszamy.
WIĘCEJ >
Koktajl (shake) kokosowo – bananowy z ananasem
Z góry kokosa odcinamy biały miąższ, żeby dostać się do skorupy Lekko rękojeścią noża uderzamy w skorupę, żeby wybić otwór Wodę kokosowa cedzimy przez gęste sitko Resztę kokosa rozcinamy i wydłubujemy łyżką biały miąższ Miąższ…
WIĘCEJ >
Warzywa curry
Warzywa kroimy w kostkę i smażymy na maśle z przyprawami Dodajemy szpinak i koncentrat pomidorowy Podlewamy odrobiną wody i dusimy przez 15 minut, co jakiś czas mieszając Pod koniec duszenia dolewamy mleko kokosowe, jeszcze raz…
WIĘCEJ >
Ryba po grecku
Marchew, pietruszkę i seler obieramy Trzemy warzywa na tarce na grubych oczkach Cebulę obieramy i kroimy w półksiężyce W garnku rozgrzewamy 2 łyżki tłuszczu Wrzucamy cebulę, podsmażamy 4 min Dodajemy koncentrat pomidorowy i podsmażamy 3…
WIĘCEJ >