Koktajl Pina Colada
Koktajl Pina Colada
Przygotowanie
- Z góry kokosa odcinamy biały miąższ żeby dostać się do skorupy
- Lekko rękojeścią noża uderzamy w skorupę żeby wybić otwór
- Wodę kokosowa cedzimy przez gęste sitko
- Resztę kokosa rozcinamy i wydłubujemy łyżką biały miąższ
- Miąższ i wodę wlewamy do blendera kielichowego
- Ananasa obieramy, wyrzucamy zdrewniały środek,
- 2 plastry ananasa kroimy w kostkę i dodajemy do blendera
- Miksujemy 30 sekund
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego aktualnego sposobu żywienia (patrz na piktogramy).
Autor
Lista składników
- 1 młody kokos (1135 g)
- 2 plastry świeżego ananasa (160 g)
- 1 łyżeczka miodu (12 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Sałata z owocami morza
Ugotowaną ośmiornicę pokroić w plastry Krewetki włożyć do miski z ciepłą wodą, gdy lekko odtają, nożem naciąć im grzbiet i usunąć przewód pokarmowy i zdjąć pancerz Na talerzu kładziemy podartą palcami sałatę Pomidorki kroimy na…
WIĘCEJ >
Łosoś z grillowanym ananasem duszonym w mleku kokosowym i ryżem
Ananasa obrać, wyciąć ze środka każdego plastra zdrewniałe kółko, przekroić na pół Ryż ugotować we wrzącej osolonej wodzie do miękkości Rozgrzewamy patelnię z tłuszczem Kładziemy łososia na patelni Smażymy po 5 min z każdej strony…
WIĘCEJ >
Sałatka z ryżu i soczewicy
Ryż gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie Soczewicę moczymy, a następnie gotujemy Cebulę kroimy w kosteczkę, czosnek i natkę pietruszki siekamy. Mieszamy składniki sosu: sok z cytryny, oliwę, sos sojowy i przyprawy. Łączymy wszystkie składniki w…
WIĘCEJ >
Pieczony dorsz w sosie szpinakowym
Dorsza dzielimy na pół Kładziemy w naczyniu żaroodpornym, lekko solimy i pieprzymy Dodajemy łyżkę tłuszczu Przykrywamy pokrywką, wkładamy do nagrzanego piekarnika 180 St.C na 15 min Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę W…
WIĘCEJ >