Kuskus z owocami i jogurtem
Kuskus z owocami i jogurtem
Przygotowanie
- Do naczynia żaroodpornego wsypujemy kuskus i dodajemy tłuszcz (masło)
- Do rondla wlewamy sok jabłkowy, dodajemy miód, zagotowujemy i mieszamy do momentu rozpuszczenia się miodu
- Zawartość rondla przelewamy do naczynia żaroodpornego, szybko mieszamy, przykrywamy naczynie folią kuchenną i odstawiamy na ok. 10 minut
- Po tym czasie dokładnie mieszamy kuskus, ponownie przykrywamy i odstawiamy na ok. 5 minut
- Banana obieramy i kroimy w plasterki
- Jabłko kroimy w plastry (gniazdo nasienne usuwamy)
- Kuskus przenosimy do miski i rozbijamy grudki widelcem
- Następnie dodajemy orzechy (migdały) i mieszamy
- Kuskus podajemy z owocami i jogurtem
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia dań z użyciem kuskusu.
Autor
Lista składników
- Sok jabłkowy 100% (300 ml)
- Kuskus (250 g)
- Jogurt naturalny (200 g)
- Jabłko czerwone (180 g)
- Banan (120 g)
- Migdał (100 g)
- Winogrono czerwone (100 g)
- Miód lipowy (72 g)
- Masło (15 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Parówki i surówka z rzodkiewką
Parówki parzymy we wrzącej wodzie przez ok. 5 minut Rzodkiewkę kroimy w plastry Koper siekamy Do miski wkładamy wszystkie warzywa, dodajemy tłuszcz oraz przyprawy i mieszamy Parówki wykładamy na talerz
WIĘCEJ >
Roladki łososiowo-tuńczykowe
W poprzek plastrów łososia wykładamy tuńczyka z kaparami (w wersji z majonezem najpierw mieszamy tuńczyka z majonezem) Przed podaniem skrapiamy sokiem z cytryny
WIĘCEJ >
Sałatka z pieczonych buraków, ziemniaków i kiszonych ogórków
Ziemniaki obieramy, kroimy każdego ziemniaka na 8 części i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 15-20 minut (do miękkości) Buraki kroimy w słupki o wielkości ok. 0,5 cm Ogórki kroimy w kostkę Szczypiorek siekamy…
WIĘCEJ >
Sałatka ziemniaczana z jajkiem
Ziemniaki obieramy, kroimy na pół i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 15-20 minut (do miękkości) Jaja gotujemy we wrzącej wodzie przez ok. 7-8 minut (na twardo) Seler i papryki kroimy w kostkę Cebulę…
WIĘCEJ >