Owsiana granola domowa
Owsiana granola domowa
Przygotowanie
- Wybrany syrop lub miód mieszamy z olejem, aż powstanie gładka masa.
- W tym celu najlepiej je lekko ogrzać i energicznie mieszać.
- Następnie wlewamy to do płatków z solą i dokładnie mieszamy – świetnie sprawdzą się ręce zamiast łyżki.
- Tak przygotowane płatki wysypujemy na blachę od piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 140 stopni z włączonym termoobiegiem.
- Pieczenie granoli zajmie nam ok. 20-35 minut w zależności od naszego sprzętu.
- Co jakiś czas należy mieszać płatki, żeby równo się rumieniły.
- Gdy nabiorą koloru wyciągamy je z piekarnika i odstawiamy do wystygnięcia. Wtedy też nabiorą chrupkości.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można uwzględnić w swojej aktualnej diecie.
Uwagi
Jest to przepis bazowy, ale można poprzestać i na nim. Najlepiej jednak do ostudzonej granoli wmieszać ulubione orzechy, nasiona, wiórki kokosowe i suszone owoce. Smakuje świetnie z mlekami roślinnymi albo jogurtem naturalnym i świeżymi owocami.
Autor
Lista składników
- 4 szklanki płatków owsianych (440 g)
- 4 łyżki miodu/syropu klonowego/syropu z agawy (100 g)
- 3 łyżki oleju kokosowego (75 g)
- Sól kłodawska (3 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Shake pomarańczowo – imbirowy
Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze kawałki Imbir obrać i posiekać nożem Oba składniki wrzucić do blendera kielichowego Zalać wodą kokosową Dodać miód Miksować 15 sekund
WIĘCEJ >
Boczniaki w jajku z miksem sałat
Jajko wybijamy na głęboki talerz, solimy i pieprzymy Rozrabiamy widelcem na jednolitą konsystencję Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Boczniaki obtaczamy z obu stron w jajku Kładziemy na rozgrzany olej Smażymy po 3-4 minuty z każdej strony…
WIĘCEJ >
Jajka w koszulkach z grillowanymi warzywami
Umyć rzodkiew i rzodkiewki i pokroić w plastry Cukinię pokroić w plastry Pomidora pokroić w cząstki Na patelni grillowej rozgrzać tłuszcz Wrzucić cukinię, białą rzodkiew i brukselkę Lekko posolić i popieprzyć Zasmażać po 3 minuty…
WIĘCEJ >
Krewetki tygrysie na sałacie
Krewetki obieramy z pancerza, usuwamy przewód pokarmowy Pomidorki kroimy na połówki Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy krewetki Podsmażamy 2 min Obracamy każdą na drugą stronę Dodajemy…
WIĘCEJ >