Owsianka paleo z nasionami
Owsianka paleo z nasionami
Przygotowanie
- W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe.
- Dodajemy cynamon i siemię lniane.
- Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając.
- Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka.
- Przelewamy do miseczki.
- Na patelni prażymy nasiona – krótko – tylko do momentu delikatnego zarumienienia.
- Posypujemy nimi owsiankę.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego planu żywieniowego oraz nietolerancji.
Uwagi
Powyżej możesz znaleźć równie inspirujące propozycje przygotowania owsianki – spójrz w powiązane przepisy.
Autor
Lista składników
- 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
- 2 jaja kurze roz. M (ok. 102 g)
- 1 łyżeczka cynamonu (4 g)
- 2 czubate łyżki mielonego siemienia lnianego (30 g)
- 1 łyżka nasion, np. pestek dyni, ziaren słonecznika (15 g)
- 1 łyżka płatków migdałów (10 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Zupa czosnkowa
Czosnek i cebulę obieramy Kroimy cebulę i czosnek tak jak umiemy Bierzemy garnek, roztapiamy w nim masło klarowane Wrzucamy cebulę z czosnkiem i zasmażamy 2-3 min W tym czasie obieramy ziemniaka i kroimy w kostkę…
WIĘCEJ >
Placki bananowe z sosem malinowym
Placki bananowe Banana obrać, połamać/pokroić na mniejsze kawałki Dodać jajko Miksować przez 15 sekund blenderem Cały czas miksując dodajemy po łyżce mąki kokosowej, jeśli po drugiej łyżce robi się gęste to nie dodajemy już kolejnej…
WIĘCEJ >
Pasta brokułowa
Gotujemy i odcedzamy brokuł Miksujemy brokuł z wiórkami, doprawiamy sokiem z cytryny, solą i pieprzem Dolewamy oliwy i mieszamy Można również dodać natkę pietruszki, koperek itp.
WIĘCEJ >
Gryczanka z nasionami
Płatki gryczane gotujemy w wodzie do miękkości W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe Dodajemy cynamon i siemię lniane Gotujemy przez 3 minuty, cały czas mieszając Zestawiamy z kuchenki i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka Przelewamy…
WIĘCEJ >