Owsianka paleo z nasionami
Owsianka paleo z nasionami
Przygotowanie
- W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe.
- Dodajemy cynamon i siemię lniane.
- Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając.
- Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka.
- Przelewamy do miseczki.
- Na patelni prażymy nasiona – krótko – tylko do momentu delikatnego zarumienienia.
- Posypujemy nimi owsiankę.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego planu żywieniowego oraz nietolerancji.
Uwagi
Powyżej możesz znaleźć równie inspirujące propozycje przygotowania owsianki – spójrz w powiązane przepisy.
Autor
Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 6
Porcje: 2
Trudność: Łatwy
Lista składników
- 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
- 2 jaja kurze roz. M (ok. 102 g)
- 1 łyżeczka cynamonu (4 g)
- 2 czubate łyżki mielonego siemienia lnianego (30 g)
- 1 łyżka nasion, np. pestek dyni, ziaren słonecznika (15 g)
- 1 łyżka płatków migdałów (10 g)
Potrzebny sprzęt
Bez specjalnego sprzętu, Patelnia, Rondel
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Podobne tematy
Śledzie w pomidorach
Cebulę obieramy, kroimy w piórka, lub kostkę Rozgrzewamy na patelni masło i podsmażamy przez 3 min cebulę Dodajemy koncentrat, mieszamy i podsmażamy 5 min Przekładamy do miski, czekamy 30 min aż przestygnie, wlewamy oliwę Lekko…
WIĘCEJ >
