fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Owsianka paleo z nasionami

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c872a8613-08cc-4ada-9e2b-e482bf0a820b

Owsianka paleo z nasionami

Przygotowanie

  • W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe.
  • Dodajemy cynamon i siemię lniane.
  • Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając.
  • Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka.
  • Przelewamy do miseczki.
  • Na patelni prażymy nasiona – krótko – tylko do momentu delikatnego zarumienienia.
  • Posypujemy nimi owsiankę.

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego planu żywieniowego oraz nietolerancji.

Uwagi

Powyżej możesz znaleźć równie inspirujące propozycje przygotowania owsianki – spójrz w powiązane przepisy.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 6
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
  • 2 jaja kurze roz. M (ok. 102 g)
  • 1 łyżeczka cynamonu (4 g)
  • 2 czubate łyżki mielonego siemienia lnianego (30 g)
  • 1 łyżka nasion, np. pestek dyni, ziaren słonecznika (15 g)
  • 1 łyżka płatków migdałów (10 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Patelnia, Rondel
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Naleśniki dyniowe

Miksujemy mleko z jajkami, stopniowo dodając mąkę. Dolewamy olej i puree z dyni oraz cukier albo sól (w zależności od farszu do naleśników). Naleśniki smażymy z obu stron bez użycia oleju do smażenia.

WIĘCEJ >

Owsianka z mlekiem kokosowym i z migdałami

Płatki owsiane zagotowujemy krótko w mleku (jeśli płyn odparuje, to możemy dolać wody) Następnie posypujemy płatkami migdałowymi

WIĘCEJ >

Placki z batatów

Batata obieramy Bierzemy miskę i trzemy go na tarce na grubych oczkach Dodajemy jajko i szczyptę soli Mieszamy Rozgrzewamy na patelni tłuszcz Nakładamy po łyżce ciasta na gorący tłuszcz Smażymy po 3 minuty z każdej…

WIĘCEJ >

Smoothie z musem gruszkowo – jabłkowym

Jabłko, gruszkę, daktyle, cynamon, miód oraz jednego banana miksujemy na gładki krem i wlewamy go do miseczki Drugiego banana kroimy w plasterki lub kostkę, dodajemy do koktajlu Wszystko posypujemy wiórkami i chią

WIĘCEJ >