Owsianka paleo z nasionami
Owsianka paleo z nasionami
Przygotowanie
- W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe.
- Dodajemy cynamon i siemię lniane.
- Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając.
- Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka.
- Przelewamy do miseczki.
- Na patelni prażymy nasiona – krótko – tylko do momentu delikatnego zarumienienia.
- Posypujemy nimi owsiankę.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego planu żywieniowego oraz nietolerancji.
Uwagi
Powyżej możesz znaleźć równie inspirujące propozycje przygotowania owsianki – spójrz w powiązane przepisy.
Autor
Lista składników
- 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
- 2 jaja kurze roz. M (ok. 102 g)
- 1 łyżeczka cynamonu (4 g)
- 2 czubate łyżki mielonego siemienia lnianego (30 g)
- 1 łyżka nasion, np. pestek dyni, ziaren słonecznika (15 g)
- 1 łyżka płatków migdałów (10 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Naleśniki dyniowe
Miksujemy mleko z jajkami, stopniowo dodając mąkę. Dolewamy olej i puree z dyni oraz cukier albo sól (w zależności od farszu do naleśników). Naleśniki smażymy z obu stron bez użycia oleju do smażenia.
WIĘCEJ >
Owsianka z mlekiem kokosowym i z migdałami
Płatki owsiane zagotowujemy krótko w mleku (jeśli płyn odparuje, to możemy dolać wody) Następnie posypujemy płatkami migdałowymi
WIĘCEJ >
Placki z batatów
Batata obieramy Bierzemy miskę i trzemy go na tarce na grubych oczkach Dodajemy jajko i szczyptę soli Mieszamy Rozgrzewamy na patelni tłuszcz Nakładamy po łyżce ciasta na gorący tłuszcz Smażymy po 3 minuty z każdej…
WIĘCEJ >
Smoothie z musem gruszkowo – jabłkowym
Jabłko, gruszkę, daktyle, cynamon, miód oraz jednego banana miksujemy na gładki krem i wlewamy go do miseczki Drugiego banana kroimy w plasterki lub kostkę, dodajemy do koktajlu Wszystko posypujemy wiórkami i chią
WIĘCEJ >