Owsianka paleo z nasionami
Owsianka paleo z nasionami
Przygotowanie
- W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe.
- Dodajemy cynamon i siemię lniane.
- Gotujemy 3 minuty, cały czas mieszając.
- Zestawiamy z palnika i cały czas mieszając dodajemy zmiksowane jajka.
- Przelewamy do miseczki.
- Na patelni prażymy nasiona – krótko – tylko do momentu delikatnego zarumienienia.
- Posypujemy nimi owsiankę.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia owsianki.
Autor
Lista składników
- Mleko kokosowe (400 ml)
- Jajo kurze rozm. M (102 g)
- Len odtłuszczony (30 g)
- Pestki dyni łuskane (15 g)
- Płatki migdałowe (15 g)
- Cynamon mielony (4 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Gulasz wegański
Wszystkie warzywa obrać i pokroić w kostkę Warzywa wkładamy do garnka Zalewamy wodą, tyle, żeby je zakryło Dodajemy pomidory Lekko solimy, pieprzymy i dodajemy rozmaryn Gotujemy 60 min Próbujemy i doprawiamy do smaku
WIĘCEJ >
Risotto z cukinią i groszkiem
Nerkowce moczymy przez noc (lub przynajmniej 30 minut wcześniej) Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju do lekkiego wysuszenia/zarumienienia Dodajemy pokrojoną w półkrążki cukinię, trochę soli, pieprzu i podsmażamy do miękkości cukinii Dodajemy groszek…
WIĘCEJ >
Szparagi smażone na boczku
Boczek pokroić w centymetrowe słupki. Wrzucić na rozgrzaną patelnię i smażyć na średnim ogniu, żeby wytopić cały tłuszcz. Szparagi opłukać i osuszyć, oderwać zdrewniałe końcówki, przekroić na pół. Na wytopiony boczek wrzucić szparagi. Smażyć ok…
WIĘCEJ >
Brokułowa sałatka z fetą
Gotujemy brokuła we wrzątku przez około 5-10 minut Przenosimy do miski do momentu ostygnięcia Ścieramy na tarce do jarzyn marchewkę i układamy na brokule Na wierzch kładziemy pokrojony ser feta Następnie posypujemy nasionami słonecznika Skrapiamy…
WIĘCEJ >