Placuszki bananowe z komosy ryżowej
Placuszki bananowe z komosy ryżowej
Przygotowanie
- Komosę ryżową zalewamy wrzątkiem
- Odstawiamy na 30 minut
- Po tym czasie odcedzamy, przepłukujemy
- Miksujemy wraz z mlekiem roślinnym oraz bananem na gładką masę
- Wyciskamy 2 łyżki soku z cytryny
- Do masy dodajemy przyprawy, sodę, sok z cytryny i miód
- Miksujemy
- Rozgrzewamy patelnię wraz z olejem kokosowym
- Wylewamy ciasto na patelnię, tworząc malutkie placuszki
- Smażymy do zarumienienia z dwóch stron
- Możemy podać z musem owocowym
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego planu żywieniowego.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się równie smaczne placuszki – koniecznie je wypróbuj.
Autor
Lista składników
- ½ szklanki komosy ryżowej białej (90 g)
- 1 banan (120 g)
- 4 łyżki mleka kokosowego (40 ml)
- ½ łyżeczki cynamonu w proszku (2 g)
- ½ łyżeczki kardamonu (2 g)
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (2 g)
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej (2,5 g)
- ½ cytryny (40 g)
- 1 łyżka miodu (25 g)
- Sól kłodawska (3 g)
- 1 łyżka oleju kokosowego (25 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Grasica w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i tartymi buraczkami
Grasica: Bierzemy garnek, do którego wlewamy wodę i doprowadzamy do wrzenia Bierzemy miskę z zimną wodą Wrzucamy grasicę do wrzątku Mieszamy i na bardzo małym ogniu gotujemy 2 minuty Przekładamy sparzoną grasicę do miski z…
WIĘCEJ >
Goleń (pręga) wołowa z warzywami pieczona
Warzywa obieramy i kroimy w kostkę Pręgę z warzywami kładziemy w naczyniu żaroodpornym Solimy, pieprzymy, dodajemy liścia i ziela Mieszamy Przykrywamy pokrywką Wkładamy do piekarnika 170 st. C na 3 godziny Co godzinę otwieramy piekarnik,…
WIĘCEJ >
Naleśniki dyniowe
Miksujemy mleko z jajkami, stopniowo dodając mąkę. Dolewamy olej i puree z dyni oraz cukier albo sól (w zależności od farszu do naleśników). Naleśniki smażymy z obu stron bez użycia oleju do smażenia.
WIĘCEJ >
Szynka wieprzowa z wolnowaru na mixie sałat z sosem miodowo-musztardowym z gruszkami
Szynka: Karkówkę solimy i pieprzymy Wkładamy do pustego i suchego wolnowaru Przykrywamy pokrywką Ustawiamy wolnowar na 8 godzin na opcję low Wyłączamy wolnowar, czekamy aż trochę ostygnie i wkładamy misę z wolnowaru z mięsem do…
WIĘCEJ >