Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym
Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym
Przygotowanie
- Owoce kroimy w kostkę
- W garnku rozgrzewamy olej
- Podsmażamy owoce 3-4 min
- Dodajemy ryż
- Lekko solimy
Rady dietetyka
Orzechy włoskie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Więcej na ten temat możesz poczytać w naszym artykule pt. „Orzechy-które są dla nas najlepsze i jak je jeść.”
Uwagi
Do przyrządzenia tego przepisu możesz użyć dowolne, ulubione owoce.
Autor
Lista składników
- Ananas (świeży) (80 g)
- Ryż basmati (60 g)
- Jabłko (świeże) (45 g)
- Mango (30 g)
- Gruszka (35 g)
- Olej kokosowy nierafinowany (25 g)
- Orzech włoski (20 g)
- Sól kłodawska (2.5 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Topinambur duszony z cebulą i czosnkiem
Topinambur gotujemy w osolonej wodzie przez około 15 – 20 minut Czekamy do momentu aż wystygnie Następnie go obieramy, kroimy w plasterki i podsmażamy na patelni na rozgrzanym tłuszczu Dodajemy pokrojoną cebulę z czosnkiem Podsmażamy…
WIĘCEJ >
Pasta z oliwek i awokado
Awokado obieramy, pestkę wyrzucamy Obrane awokado wkładamy do naczynia, w którym będziemy blendować (najlepiej blenderem ręcznym) Dodajemy czosnek i sok z cytryny Dodajemy oliwę i oliwki Lekko solimy i pieprzymy Miksujmy na gładką masę
WIĘCEJ >
Gryczanka z mlekiem roślinnym, truskawkami i bazylią
Kaszę gryczaną gotujemy we wrzącej wodzie do miękkości Następnie dolewamy mleko i dokładnie mieszamy Truskawki kroimy na 4 części Orzechy siekamy (jeśli są dodane w składnikach) Gryczankę przenosimy do miski i posypujemy truskawkami, orzechami oraz…
WIĘCEJ >
Żelki borówkowe
Borówki wkładamy do rondelka razem z wodą i zagotowujemy na średnim ogniu. Zmniejszamy ogień i gotujemy jeszcze około 10 minut, aż owoce rozpadną się i uzyskamy gęsty borówkowy sos. W trakcie gotowania rozdrabniamy je łyżką….
WIĘCEJ >
Zamów teraz, a już pod koniec maja trafi do Twoich rąk.