fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1-dz29-4-3

Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym

Przygotowanie

  • Owoce kroimy w kostkę
  • W garnku rozgrzewamy olej
  • Podsmażamy owoce 3-4 min
  • Dodajemy ryż
  • Lekko solimy

Rady dietetyka

Wierzch potrawy możesz posypać, np. orzechami włoskimi, które są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Więcej na ten temat możesz poczytać w naszym artykule w aplikacji: „Orzechy-które są dla nas najlepsze i jak je jeść.”

Uwagi

Możesz wykorzystać dowolne owoce do przyrządzenia tego przepisu.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 7
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 szklanka ugotowanego ryżu basmati (140 g)
  • 2 plastry świeżego ananasa (160 g)
  • ½ gruszki (65 g)
  • ½ jabłka (90 g)
  • ¼ mango (70 g)
  • 2 łyżki oleju kokosowego (50 g)
  • Sól kłodawska (3 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Garnek
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Zupa z ośmiornicy

Ośmiornicę oczyścić, pokroić Warzywa obrać i pokroić w kostkę Zasmażyć w garnku warzywa Dorzucić ośmiornicę i pomidory Dodać litr wody Przykryć i gotować około 45 min Sprawdzić czy ośmiornica i warzywa są miękkie Doprawić pieprzem i solą

WIĘCEJ >

Sałatka z awokado, z chorizo i z jajkiem na miękko

Jajko gotujemy na miękko (3 minuty we wrzątku) Wszystkie składniki kroimy i układamy na liściach szpinaku Na wierzchu kładziemy jajko na miękko przekrojone na pół lub na ćwiartki

WIĘCEJ >

Koktajl z masłem orzechowym

Do blendera kielichowego wlewamy wodę Dodajemy śmietankę kokosową, masło orzechowe i kostki lodu Całość miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji Przelewamy do dwóch szklanek Podajemy od razu

WIĘCEJ >

Grillowany z boczkiem burger Ajwen

Cebulę kroimy w kostkę Wołowinę zmielić w maszynce do mięsa na sitku o średnich oczkach Do mięsa dodajemy sól, pieprz i cebulę Mieszamy dokładnie, aż masa mięsna stanie się jednolita Formujemy z mięsa okrągłego burgera…

WIĘCEJ >