Twarożek z ziołami
Twarożek z ziołami
Przygotowanie
- Kokilki (najlepiej o pojemności 200 ml) wykładamy folią kuchenną (zostawiamy na tyle dużo folii na brzegach, aby móc nią później przykryć zawartość kokilek)
- Zieleninę drobno siekamy (poza rukolą)
- Do miski wkładamy ser (twaróg), kruszymy fetę, dodajemy skórkę i sok z cytryny oraz zieleninę i całość dokładnie mieszamy
- Mieszankę nakładamy do kokilek i ugniatamy łyżką
- Następnie zawijamy brzegi folii, tak aby zakryć zawartość kokilek i wkładamy kokilki do lodówki na co najmniej 3 godz.
- Po tym czasie rozgrzewamy piekarnik do temp. 180 st. C
- Pomidorki wrzucamy do naczynia żaroodpornego i wkładamy do piekarnika na ok. 5-8 minut (pieczemy do momentu, aż pomidory popękają i będą dobrze podgrzane)
- Przed podaniem odwracamy kokilki do góry nogami, wykładając twarożek na talerz
- Obok twarożków układamy pomidorki i rukolę
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia twarożków.
Zdjęcie jest poglądowe, może się różnić od podanego przepisu.
Autor
Lista składników
- Pomidor koktajlowy (240 g)
- Ser twarogowy krowi (200 g)
- Rukola (200 g)
- Ser feta (100 g)
- Cytryna – skórka (6 g)
- Sok z cytryny (bio) (6 ml)
- Szczypiorek (5 g)
- Pietruszka – natka (świeża) (3 g)
- Bazylia (świeża) (3 g)
- Koper (świeży) (3 g)
Potrzebny sprzęt
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Zdrowa sałatka buraczana ze świeżym szpinakiem
Buraki kroimy w pół plastry Z granatu wydrążamy pestki Na talerzu układamy szpinak, na wierzchu kładziemy buraki i całość posypujemy pestkami granatu, orzechami oraz przyprawami i polewamy tłuszczem
WIĘCEJ >
Sorbet morelowo – cynamonowy – oszukana szarlotka
Morele wypestkować Banana obrać, pokroić w plastry Owoce włożyć do pudełka i zamrozić Wyjąć pół godziny wcześniej Wbijamy nóż, jeśli wchodzi w owoce, to blender też sobie poradzi Wkładamy owoce do naczynia, w którym będziemy…
WIĘCEJ >
Ryż basmati
Ryż wsypać do garnka i zalać wrzącą wodą. Gotować 10-15 minut. Odcedzić na sitku.
WIĘCEJ >
Karbowany makaron z cukinii z brokułami
Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 3-4 minuty Cebulę z czosnkiem obieramy i kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy cebulę z czosnkiem i podsmażamy przez ok. 3-4…
WIĘCEJ >
