fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Warzywny mix z sezamem

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cf26d945b-6348-4a2c-a416-f93ca5761ad5
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Warzywny mix z sezamem

Przygotowanie

  • Marchew i por obieramy
  • Wszystkie warzywa kroimy na kawałki podobnej wielkości
  • Rozgrzewamy patelnię
  • Wsypujemy sezam i prażymy przez ok. 2-3 minuty, a następnie przenosimy do miski
  • Na patelnię wlewamy bulion, dodajemy marchew z selerem i zagotowujemy
  • Następnie zmniejszamy ogień i gotujemy przez ok. 3 minuty (na małym ogniu)
  • Dodajemy pozostałe warzywa, sos sojowy wraz z octem, mieszamy i gotujemy przez ok. 8-10 minut (na małym ogniu, do momentu, aż wszystkie warzywa będą miękkie)
  • Warzywa nakładamy na talerze, skrapiamy tłuszczem i posypujemy sezamem

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia warzyw.

Do sporządzenia tego przepisu możesz użyć dowolnych, ulubionych warzyw.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 12
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • Marchew (200 g)
  • Cukinia zielona (150 g)
  • Papryka żółta (150 g)
  • Papryka czerwona (150 g)
  • Groch cukrowy (150 g)
  • Bulion jarski (125 ml)
  • Seler naciowy (100 g)
  • Por (100 g)
  • Sezam biały (10 g)
  • Sos sojowy (10 g)
  • Ocet jabłkowy naturalnej fermentacji (6 ml)
  • Olej sezamowy ekologiczny (3 ml)

Potrzebny sprzęt

Deska, Miska, Nóż, Obieraczka do warzyw, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Sałatka z kabanosem, awokado i papryką

Kabanosy kroimy na 4-5 części Awokado obieramy i kroimy w paski Paprykę kroimy w słupki (gniazdo nasienne usuwamy) Na talerzu układamy wszystkie warzywa oraz kabanosy i całość skrapiamy tłuszczem, a obok kładziemy kromki chleba

WIĘCEJ >

Jaglanka jabłkowo-gruszkowa

Kaszę gotujemy do miękkości Mieszamy co jakiś czas, aby nie przywarła do dna W międzyczasie kroimy na kawałki jabłko i gruszkę, po czym umieszczamy w misie blendera Dorzucamy daktyle, przyprawy i wszystko miksujemy na mus…

WIĘCEJ >

Kawa z mlekiem kokosowym – kuloodporna

Włączamy ekspres W czasie gdy się nagrzewa szykujemy kawę (kapsułki, lub mielimy, lub szykujemy porcję zmielonej kawy) Robimy espresso Nagrzewamy dyszę do spieniania Ubijamy mleko kokosowe gorącym powietrzem Wlewamy spienione mleko do szklanki Z góry…

WIĘCEJ >

Zupa dyniowa

Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Dynię obieramy i kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty Dodajemy dynię i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty Warzywa oprószamy mąką…

WIĘCEJ >