fbpx
logo
Szukaj
open close

Warzywny mix z sezamem

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cf26d945b-6348-4a2c-a416-f93ca5761ad5
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Warzywny mix z sezamem

Przygotowanie

  • Marchew i por obieramy
  • Wszystkie warzywa kroimy na kawałki podobnej wielkości
  • Rozgrzewamy patelnię
  • Wsypujemy sezam i prażymy przez ok. 2-3 minuty, a następnie przenosimy do miski
  • Na patelnię wlewamy bulion, dodajemy marchew z selerem i zagotowujemy
  • Następnie zmniejszamy ogień i gotujemy przez ok. 3 minuty (na małym ogniu)
  • Dodajemy pozostałe warzywa, sos sojowy wraz z octem, mieszamy i gotujemy przez ok. 8-10 minut (na małym ogniu, do momentu, aż wszystkie warzywa będą miękkie)
  • Warzywa nakładamy na talerze, skrapiamy tłuszczem i posypujemy sezamem

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia warzyw.

Do sporządzenia tego przepisu możesz użyć dowolnych, ulubionych warzyw.

Autor

Ajwendieta
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 12
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • Marchew (200 g)
  • Cukinia zielona (150 g)
  • Papryka żółta (150 g)
  • Papryka czerwona (150 g)
  • Groch cukrowy (150 g)
  • Bulion jarski (125 ml)
  • Seler naciowy (100 g)
  • Por (100 g)
  • Sezam biały (10 g)
  • Sos sojowy (10 g)
  • Ocet jabłkowy naturalnej fermentacji (6 ml)
  • Olej sezamowy ekologiczny (3 ml)

Potrzebny sprzęt

Deska, Miska, Nóż, Obieraczka do warzyw, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Spaghetti gryczane z oliwą, pomidorami i rukolą

Makaron gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedzamy Pomidorki kroimy na pół Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i podgrzewamy przez ok. 1 minutę Wrzucamy makaron i…

WIĘCEJ >

Sałatka taco z kurczakiem na ciepło

Mięso dokładnie oczyszczamy, osuszamy ręcznikiem papierowym i posypujemy z każdej strony przyprawami (solą, pieprzem i papryką) Na patelni grillowej rozgrzewamy tłuszcz Kładziemy mięso i grillujemy przez ok. 6-7 minut z każdej strony Pomidory kroimy w…

WIĘCEJ >

Sałata z kozim serem, truskawkami i melonem

Sałatę i rukolę kładziemy na talerzu Dokładamy przecięte na pół truskawki Melona obieramy, kroimy w paski i kładziemy na sałacie Na wierzchu umieszczamy ser Polewamy sosem  

WIĘCEJ >

Zupa z warzywami na bulionie jarskim

Marchew, cebulę i por obieramy Do garnka wrzucamy marchew, połowę ilości cebuli, por oraz seler, wlewamy bulion oraz dodajemy przyprawy i gotujemy przez ok. 15-20 minut (na małym ogniu) Drugą połowę ilości cebuli kroimy w…

WIĘCEJ >