Dowiedz się, jakie suplementy na tarczycę mogą wspomóc działanie tego gruczołu i poprawić twój stan zdrowia oraz twoje samopoczucie.
W kontekście poprawy pracy tarczycy ważne jest wyrównywanie niedoborów. Do składników, które mogą być pomocne przy niedoczynności tarczycy i/lub przy chorobie Hashimoto, zalicza się: magnez, witaminę D, probiotyki, selen, cynk, żelazo, witaminę B12, witaminę C oraz kwasy omega-3.
Podczas wprowadzania suplementów trzeba pamiętać, aby zawsze dostosować ich dawkę do potrzeb organizmu. Należy wziąć przy tym pod uwagę wyniki badań, choroby towarzyszące, objawy. Przed rozpoczęciem stosowania suplementacji należy się skonsultować ze specjalistą.
Suplementy na tarczycę
Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają odporność, zmniejszają stan zapalny, tonizują układ nerwowy. Wspomagają także przemiany T4 w T3 w wątrobie.
Magnez
Magnez pomaga wyeliminować wiele objawów, takich jak zaparcia, chroniczne zmęczenie, niepokój czy obniżona koncentracja.
Witamina D3
Witamina D3 wspomaga odporność, zmniejsza ryzyko rozwoju niedoczynności tarczycy, wspomaga zmniejszanie TPO i TG.
Probiotyki
W chorobach tarczycy dochodzi do znacznego zmniejszenia liczebności pożytecznych bakterii. W przypadku chorób w obrębie tarczycy priorytetem powinna być poprawa funkcjonowania trawienia i jelit.
Selen
Suplementacja selenu jest konieczna zwłaszcza u osób chorujących na Hashimoto. Już stosowanie dawki 83 mcg dziennie przez 4 miesiące znacząco poprawia wyniki hormonów tarczycy, zmniejsza poziom anty-TPO i anty-TG oraz wpływa na nastrój i samopoczucie.
Cynk
Cynk silnie wspomaga pracę układu odpornościowego. Suplementacja w dawce 30 mg zmniejsza TSH i poprawia wyniki Ft4 i Ft3.
Witamina C
Witamina C może wpływać na regulację hormonów tarczycy.
Żelazo
Niedobór żelaza jest częstym objawem niedoczynności tarczycy. Często osobom cierpiącym na choroby tarczycy towarzyszy anemia.
Witamina B12
Jest obowiązkowa, ale nierzadko potrzeby jest kompleksowy zestaw witamin z grupy B. Częstym sygnałem niedoboru tych witamin jest zmęczenie, osłabienie, zaburzenia pamięci, mrowienie, stany depresyjne. Uzupełnienie tych składników znacząco wpływa na poziom anty-TPO.
To może cię zainteresować:
Autor
Kamila Berdys
Dowiedz się, jakie suplementy na tarczycę mogą wspomóc działanie tego gruczołu i poprawić twój stan zdrowia oraz twoje samopoczucie.
W kontekście poprawy pracy tarczycy ważne jest wyrównywanie niedoborów. Do składników, które mogą być pomocne przy niedoczynności tarczycy i/lub przy chorobie Hashimoto, zalicza się: magnez, witaminę D, probiotyki, selen, cynk, żelazo, witaminę B12, witaminę C oraz kwasy omega-3.
Podczas wprowadzania suplementów trzeba pamiętać, aby zawsze dostosować ich dawkę do potrzeb organizmu. Należy wziąć przy tym pod uwagę wyniki badań, choroby towarzyszące, objawy. Przed rozpoczęciem stosowania suplementacji należy się skonsultować ze specjalistą.
Suplementy na tarczycę
Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają odporność, zmniejszają stan zapalny, tonizują układ nerwowy. Wspomagają także przemiany T4 w T3 w wątrobie.
Magnez
Magnez pomaga wyeliminować wiele objawów, takich jak zaparcia, chroniczne zmęczenie, niepokój czy obniżona koncentracja.
Witamina D3
Witamina D3 wspomaga odporność, zmniejsza ryzyko rozwoju niedoczynności tarczycy, wspomaga zmniejszanie TPO i TG.
Probiotyki
W chorobach tarczycy dochodzi do znacznego zmniejszenia liczebności pożytecznych bakterii. W przypadku chorób w obrębie tarczycy priorytetem powinna być poprawa funkcjonowania trawienia i jelit.
Selen
Suplementacja selenu jest konieczna zwłaszcza u osób chorujących na Hashimoto. Już stosowanie dawki 83 mcg dziennie przez 4 miesiące znacząco poprawia wyniki hormonów tarczycy, zmniejsza poziom anty-TPO i anty-TG oraz wpływa na nastrój i samopoczucie.
Cynk
Cynk silnie wspomaga pracę układu odpornościowego. Suplementacja w dawce 30 mg zmniejsza TSH i poprawia wyniki Ft4 i Ft3.
Witamina C
Witamina C może wpływać na regulację hormonów tarczycy.
Żelazo
Niedobór żelaza jest częstym objawem niedoczynności tarczycy. Często osobom cierpiącym na choroby tarczycy towarzyszy anemia.
Witamina B12
Jest obowiązkowa, ale nierzadko potrzeby jest kompleksowy zestaw witamin z grupy B. Częstym sygnałem niedoboru tych witamin jest zmęczenie, osłabienie, zaburzenia pamięci, mrowienie, stany depresyjne. Uzupełnienie tych składników znacząco wpływa na poziom anty-TPO.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jak przygotowywać warzywa, aby nie traciły cennych wartości?
Dużo warzyw w diecie = zdrowie! To chyba wie już każdy. Ale czy wiesz, jak przygotowywać warzywa, aby dostarczały maksymalnej ilości składników odżywczych? Sprawdź, o czym warto pamiętać. Podczas obróbki termicznej tracimy z warzyw część…
WIĘCEJ >
Dieta przeciwgrzybicza – sposób na Candidę
Candida albicans to drożdżaki obecne w organizmie każdego człowieka. Z reguły są niegroźne, pod warunkiem że jest zachowana prawidłowa flora bakteryjna układu pokarmowego. Problem się pojawia, gdy mamy do czynienia z przerostem Candidy. Dowiedz się, jak…
WIĘCEJ >
Zanim wybierzesz się na zakupy… Sprawdź, o czym pamiętać!
Zanim wyruszysz na zakupy, warto przypomnieć sobie kilka ważnych informacji. Sprawdź, na co zwrócić uwagę, by wybrane produkty jak najdłużej zachowały świeżość. 1. Naucz się rozróżniać daty na opakowaniach Wyróżniamy tzw. produkty mokre i suche:…
WIĘCEJ >
Rozgrzewające napoje na chłodne dni
Rozgrzewające napoje doskonale potrafią poprawić samopoczucie w chłodne dni. Wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich jesieni czy zimy. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać. 3 rozgrzewające napoje Mamy dla was przepisy na rozgrzewające…
WIĘCEJ >