Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.
Z tego materiału dowiesz się
- Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
- Jaki wpływ ma sen na trening
- Ile można ćwiczyć w ciągu tygodnia
- O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
- Jaka jest istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
- Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
- Jak dopasować objętość i intensywność treningu
- O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:07:42
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:07:42
Trudność: Łatwy
Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.
Z tego materiału dowiesz się
- Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
- Jaki wpływ ma sen na trening
- Ile można ćwiczyć w ciągu tygodnia
- O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
- Jaka jest istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
- Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
- Jak dopasować objętość i intensywność treningu
- O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu
Tagi
Podobne tematy
Potrawy z ryb i owoców morza
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Pokonaj alzheimera dietą
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Żywienie w piłce nożnej
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Tłuszcze i ich rola – KDK 3/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >