Dlaczego nie mogę schudnąć? Przejście na dietę kojarzy nam się z liczeniem kalorii, ostrymi treningami, odmawianiem sobie przyjemności. Bywa jednak tak, że popularne rady: jedz mniej, a dużo ćwicz nie działają. Często zastanawiasz się co robisz nie tak i co jest powodem braku efektów. Jednym osobom schudnąć jest łatwo, innym trudniej. Przyczyn może być kilka. Taka sytuacja spowodowana może być na przykład źle dobrana dietą, za dużą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, za małą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, zasilaniem potreningowym lub powysiłkowym nieadekwatnym do zapotrzebowania. Winna może być za mało odżywcza żywność, zbyt częste posiłki lub zbyt rzadkie. Dodatkowo zaburzenia hormonalne lub inne zaburzenia w organizmie, o których nie wiemy.

Z tego materiału dowiesz się

• Jak prawidłowo dobrać dietę
• Kiedy liczenie kalorii się sprawdza
• Jak insulina i glukagon wpływają na proces chudnięcia
• Które tłuszcze są zdrowe
• Co stymuluje apetyt
• Jaka ilość, wielkość oraz częstotliwość posiłków jest optymalna w zdrowej diecie
• O wpływie flory bakteryjnej jelit na proces redukcji tkanki tłuszczowej
• Dlaczego nietolerancje pokarmowe powodują brak efektów odchudzania
• Jak dobrać produkty, które uzupełnią naszą energię w zależności od rodzaju aktywności
• Czy żywność może być zbyt mało lub za bardzo odżywcza
• Czy suplementacja jest niezbędna oraz czym kierować się przy wyborze suplementów
• Jakie choroby autoimmunologiczne utrudniają proces chudnięcia
• Jakie znaczenie ma ilość węglowodanów w zdrowym i skutecznym odchudzaniu
• Jaki rodzaj i ilość białka wspomoże proces regeneracyjny i budulcowy
• O faktach i mitach w dietach cud
• Czy należy stosować posty okresowe
• Na czym polega kłamstwo cholesterolowe
• Dlaczego nie polecam produktów light oraz pełnoziarnistych

Pliki do pobrania

Dlaczego nie mogę schudnąć - prezentacja