Dlaczego nie mogę schudnąć? Przejście na dietę kojarzy nam się z liczeniem kalorii, ostrymi treningami, odmawianiem sobie przyjemności. Bywa jednak tak, że popularne rady: jedz mniej, a dużo ćwicz nie działają. Często zastanawiasz się co robisz nie tak i co jest powodem braku efektów. Jednym osobom schudnąć jest łatwo, innym trudniej. Przyczyn może być kilka. Taka sytuacja spowodowana może być na przykład źle dobrana dietą, za dużą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, za małą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, zasilaniem potreningowym lub powysiłkowym nieadekwatnym do zapotrzebowania. Winna może być za mało odżywcza żywność, zbyt częste posiłki lub zbyt rzadkie. Dodatkowo zaburzenia hormonalne lub inne zaburzenia w organizmie, o których nie wiemy.
Z tego materiału dowiesz się
- Jak prawidłowo dobrać dietę
- Kiedy liczenie kalorii się sprawdza
- Jak insulina i glukagon wpływają na proces chudnięcia
- Które tłuszcze są zdrowe
- Co stymuluje apetyt
- Jaka ilość, wielkość oraz częstotliwość posiłków jest optymalna w zdrowej diecie
- O wpływie flory bakteryjnej jelit na proces redukcji tkanki tłuszczowej
- Dlaczego nietolerancje pokarmowe powodują brak efektów odchudzania
- Jak dobrać produkty, które uzupełnią naszą energię w zależności od rodzaju aktywności
- Czy żywność może być zbyt mało lub za bardzo odżywcza
- Czy suplementacja jest niezbędna oraz czym kierować się przy wyborze suplementów
- Jakie choroby autoimmunologiczne utrudniają proces chudnięcia
- Jakie znaczenie ma ilość węglowodanów w zdrowym i skutecznym odchudzaniu
- Jaki rodzaj i ilość białka wspomoże proces regeneracyjny i budulcowy
- O faktach i mitach w dietach cud
- Czy należy stosować posty okresowe
- Na czym polega kłamstwo cholesterolowe
- Dlaczego nie polecam produktów light oraz pełnoziarnistych
Pliki do pobrania
Dlaczego nie mogę schudnąć - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Iwona Wierzbicka
Długość: 2:13:52
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 2:13:52
Trudność: Łatwy
Dlaczego nie mogę schudnąć? Przejście na dietę kojarzy nam się z liczeniem kalorii, ostrymi treningami, odmawianiem sobie przyjemności. Bywa jednak tak, że popularne rady: jedz mniej, a dużo ćwicz nie działają. Często zastanawiasz się co robisz nie tak i co jest powodem braku efektów. Jednym osobom schudnąć jest łatwo, innym trudniej. Przyczyn może być kilka. Taka sytuacja spowodowana może być na przykład źle dobrana dietą, za dużą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, za małą ilością jedzenia w ciągu całego dnia, zasilaniem potreningowym lub powysiłkowym nieadekwatnym do zapotrzebowania. Winna może być za mało odżywcza żywność, zbyt częste posiłki lub zbyt rzadkie. Dodatkowo zaburzenia hormonalne lub inne zaburzenia w organizmie, o których nie wiemy.
Z tego materiału dowiesz się
- Jak prawidłowo dobrać dietę
- Kiedy liczenie kalorii się sprawdza
- Jak insulina i glukagon wpływają na proces chudnięcia
- Które tłuszcze są zdrowe
- Co stymuluje apetyt
- Jaka ilość, wielkość oraz częstotliwość posiłków jest optymalna w zdrowej diecie
- O wpływie flory bakteryjnej jelit na proces redukcji tkanki tłuszczowej
- Dlaczego nietolerancje pokarmowe powodują brak efektów odchudzania
- Jak dobrać produkty, które uzupełnią naszą energię w zależności od rodzaju aktywności
- Czy żywność może być zbyt mało lub za bardzo odżywcza
- Czy suplementacja jest niezbędna oraz czym kierować się przy wyborze suplementów
- Jakie choroby autoimmunologiczne utrudniają proces chudnięcia
- Jakie znaczenie ma ilość węglowodanów w zdrowym i skutecznym odchudzaniu
- Jaki rodzaj i ilość białka wspomoże proces regeneracyjny i budulcowy
- O faktach i mitach w dietach cud
- Czy należy stosować posty okresowe
- Na czym polega kłamstwo cholesterolowe
- Dlaczego nie polecam produktów light oraz pełnoziarnistych
Pliki do pobrania
Dlaczego nie mogę schudnąć - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Sesja Q&A – Kurs Dietetyki Klinicznej
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Ciąża – Suplementy
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Żywienie biegaczy – co jeść
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Ciąża – Owoce
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >