Wszystko co jest na chwilę, działa na chwilę! A gdyby tak dieta i styl życia były czymś naturalnym, czymś intuicyjnym i prostym w stosowaniu? Może tak być! W tym materiale przedstawię jak w prosty sposób zastosować najskuteczniejsze rozwiązania w swoim życiu. Bez liczenia kalorii, bez katorżniczych treningów i bez frustracji.

Z tego materiału dowiesz się

• Z jakich trzech produktów należy zrezygnować
• Dlaczego fit-słodycze nie są dobrą opcją
• Dlaczego należy się odżywiać, a nie głodzić
• Jak wybierać żywność
• Dlaczego bezglutenowe - nie znaczy zdrowe
• Co jeść na śniadania by mieć mniejszy głód w ciągu dnia
• Jaka kolacja jest najlepsza
• Ile posiłków spożywać w ciągu dnia
• Co to jest post przerywany i czy każdy może go stosować
• Jak stosować zasadę 80/20
• Jak i dlaczego czasami odpuszczać
• Ile i co pić
• Co to jest sezonowość i jak ją w praktyce stosować
• Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza
• Dlaczego chodzenie boso może wpłynąć na twoją wagę
• Jaki wpływ ma słońce
• Dlaczego należy się wysypiać
• Co to jest rytm dobowy i jak go wyregulować
• Co to jest działanie z miłości - pozytywna motywacja

Zapraszam – Iwona Wierzbicka

Pliki do pobrania

Prezentacja do kursu Jak zdrowo pozbyć się kilogramów na wiosnę?