Kasza gryczana z brokułami, oliwkami i suszonymi pomidorami
Kasza gryczana z brokułami, oliwkami i suszonymi pomidorami
Przygotowanie
- Kaszę gotujemy wg instrukcji na opakowaniu
- Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 3-4 minuty
- Pomidory suszone kroimy w paski
- Pomidora kroimy w cząstki
- Wszystkie składniki wrzucamy do miski i razem delikatnie mieszamy
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia kaszy gryczanej z dodatkami.
Autor
Lista składników
- Pomidor (150 g)
- Brokuł (140 g)
- Kasza gryczana niepalona (130 g)
- Pomidor suszony (40 g)
- Oliwki czarne (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Ziemniaczany ptaszek
Piekarnik nagrzewamy do temp. 180 st. C (z funkcją termoobiegu) Kiełbasę wkładamy do naczynia żaroodpornego, a następnie do piekarnika na ok. 40 minut (kiełbasa powinna być chrupiąca) Ziemniaki obieramy i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie…
WIĘCEJ >
Szaszłyki z siekanej sarny z boczkiem, pieczarkami i warzywami z grilla
Mielimy mięso Doprawiamy solą i pieprzem Mieszamy przez 2 minuty Formujemy 4 równe kuleczki Boczek kromy w plastry 0,5 cm i kroimy w kwadraty wielkości kulek mięsnych Pieczarki przekrawamy na połówki Bierzemy patyk do szaszłyka…
WIĘCEJ >
Marynowany stek z antrykotu
Mięso powinno być w kawałku o grubości ok. 2,5 cm Odkrawamy z mięsa widoczny tłuszcz, a następnie płytko nacinamy jedną stronę mięsa w romby wzdłuż włókien, aby zapobiec zwijaniu się mięsa w czasie smażenia Następnie…
WIĘCEJ >
Zamów teraz, a już pod koniec maja trafi do Twoich rąk.