Koktajl (shake) kokosowo – bananowy z ananasem
Koktajl (shake) kokosowo – bananowy z ananasem
Przygotowanie
- Z góry kokosa odcinamy biały miąższ, żeby dostać się do skorupy
- Lekko rękojeścią noża uderzamy w skorupę, żeby wybić otwór
- Wodę kokosowa cedzimy przez gęste sitko
- Resztę kokosa rozcinamy i wydłubujemy łyżką biały miąższ
- Miąższ i wodę wlewamy do blendera
- Dodajemy obranego i połamanego banana
- Ananasa obieramy, kroimy w mniejsze kawałki i dodajemy do blendera (środkową zdrewniałą cześć ananasa wyrzucamy)
- Miksujemy 15 sekund
Rady dietetyka
Ten posiłek może być II śniadaniem lub kolacją. Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej treściwego, możesz dodać 2 banany. Banany cierpkie, niedojrzałe modą powodować wzdęcie dlatego lepiej wykorzystać takie w kropki.
Uwagi
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty można dodać trochę wody, a jeśli uważasz, że jest za płynny dodaj mniej wody.
Sprawdź nasze inne propozycje z bananami. Pamiętaj by dostosować do swojej diety.
Autor
Lista składników
- ¼ ananasa (ok. 180 g)
- 1 młody kokos lub woda kokosowa w butelce (400 ml)
- 1 banan (120 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Zupa szpinakowa z topinamburem
Pokrojony w plastry por dusimy w garnku na rozgrzanej oliwie Dodajemy rozdrobniony na kawałki szpinak, czekamy do momentu aż się rozmrozi i na końcu dodajemy pokrojonego topinambura Po chwili całość zalewamy mlekiem i bulionem Pod…
WIĘCEJ >
Sznycel drobiowy z ananasem i miksem sałat
Imbir drobno siekamy Pierś z kurczaka kroimy w cienką kostkę, a następnie siekamy nożem aż powstanie klejąca się masa Lekko solimy, pieprzymy i dodajemy imbir Formujemy kształt liścia Rozgrzewamy patelnię grillową z łyżką tłuszczu Smażymy…
WIĘCEJ >
Bakłażan w sosie koperkowym
Bakłażana kroimy w plasterki Rozgrzewamy masło na patelni Kawałki bakłażana podsmażamy kilka minut, następnie podlewamy wodą i dusimy (w razie potrzeby dolewamy więcej wody) Mleko kokosowe mieszamy w misce z żółtkami Koperek kroimy drobno i…
WIĘCEJ >
Zupa krem z grillowanych warzyw (na wywarze kostnym)
Marchew i pietruszkę obrać, pokroić w długie plastry (pod skosem) Z papryki usunąć gniazdo nasienne i pokroić w paski Cukinię pokroić w plastry Cebulę i czosnek obrać i pokroić w plastry Rozgrzewamy patelnię grillową z…
WIĘCEJ >