Koktajl (shake) kokosowo – bananowy z ananasem
Koktajl (shake) kokosowo – bananowy z ananasem
Przygotowanie
- Z góry kokosa odcinamy biały miąższ, żeby dostać się do skorupy
- Lekko rękojeścią noża uderzamy w skorupę, żeby wybić otwór
- Wodę kokosowa cedzimy przez gęste sitko
- Resztę kokosa rozcinamy i wydłubujemy łyżką biały miąższ
- Miąższ i wodę wlewamy do blendera
- Dodajemy obranego i połamanego banana
- Ananasa obieramy, kroimy w mniejsze kawałki i dodajemy do blendera (środkową zdrewniałą cześć ananasa wyrzucamy)
- Miksujemy 15 sekund
Rady dietetyka
Ten posiłek może być II śniadaniem lub kolacją. Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej treściwego, możesz dodać 2 banany. Banany cierpkie, niedojrzałe modą powodować wzdęcie dlatego lepiej wykorzystać takie w kropki.
Uwagi
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty można dodać trochę wody, a jeśli uważasz, że jest za płynny dodaj mniej wody.
Sprawdź nasze inne propozycje z bananami. Pamiętaj by dostosować do swojej diety.
Autor
Lista składników
- ¼ ananasa (ok. 180 g)
- 1 młody kokos lub woda kokosowa w butelce (400 ml)
- 1 banan (120 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Keto kulki kolorowe
Daktyle wkładamy do kubeczka i zalewamy wrzątkiem, żeby je przykryło Po 10 min odcedzamy wodę na sicie Bierzemy miskę, wlewamy do niej mleko kokosowe, dodajemy tłuszcz i daktyle Miksujemy blenderem Mieszamy aż uzyskamy jednolitą masę…
WIĘCEJ >
Kruszon truskawkowo – bananowy
Bierzemy miskę i wrzucamy do niej masło Dodajemy jajka, mąkę jaglaną i gryczaną Dodajemy cukier Mieszamy rękami na jednolitą masę Wyrobione ciasto dzielimy na dwie części Do jednej części dodajemy karob i formujemy kulkę Drugą…
WIĘCEJ >
Kulki kwasielce
Daktyle namaczamy przez kilka minut w gorącej wodzie, następnie odcedzamy i wyciskamy lekko z nich wodę. Daktyle miksujemy na gęstą masę. Do masy daktylowej dodajemy kwas L-askorbinowy, następnie stopniowo wiórki, aż będzie się dało uformować…
WIĘCEJ >
Pasztet z wiśniami
Obieramy warzywa i wkładamy do garnka Dodajemy mięso Wrzucamy liście laurowe i ziele angielskie Zalewamy wodą, lekko solimy i pieprzymy Gotujemy na małym ogniu przez 2 godz. Wyjmujemy mięso i warzywa do przestudzenia Mielimy mięso…
WIĘCEJ >