fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Kotlety z zielonej soczewicy

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c7bd53f0a-fa15-4326-af22-99d2d14a737d-1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Kotlety z zielonej soczewicy

Przygotowanie

  • Soczewicę gotujemy według instrukcji na opakowaniu, solimy dopiero pod koniec gotowania.
  • W razie potrzeby odlewamy nadmiar wody, studzimy.
  • Cebulę kroimy w kostkę, ziarna słonecznika i dyni siekamy.
  • Smażymy cebulę na rozgrzanym oleju, aż się zrumieni.
  • Soczewicę, cebulkę i ziarna przekładamy do jednego naczynia, dodajemy jajko, przyprawy, mąkę i dokładnie mieszamy.
  • Formujemy kotlety na grubość ok. 1 cm i smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron.

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.

Autor

Maria Chuchla
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 1 godziny
Składniki: 12
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • Soczewica zielona – ziarno (150 g)
  • Cebula (świeża) (105 g)
  • Olej kokosowy nierafinowany (75 g)
  • Jajo kurze rozm. M (51 g)
  • Pestki dyni łuskane (30 g)
  • Pestki słonecznika obrane (30 g)
  • Mąka jaglana (10 g)
  • Sól kłodawska (2.5 g)
  • Lubczyk (świeży) (1 g)
  • Majeranek suszony (1 g)
  • Tymianek suszony (1 g)
  • Pieprz czarny (0.5 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Garnek, Nóż, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Ciasto ananasowe

Włączamy piekarnik i ustawiamy na 180 st. C Masło klarowane rozpuszczamy w garnku (ma być tylko płynne, nie gotować!) Ananasa obieramy ze skóry, usuwamy zdrewniały środek, kroimy na mniejsze kawałki Jajka wybijamy do blendera, dodajemy…

WIĘCEJ >

Gryczanka z mlekiem kokosowym i z migdałami

Płatki gryczane gotujemy w wodzie do miękkości Wlewamy mleko Następnie posypujemy płatkami migdałowymi

WIĘCEJ >

Zapiekanka z indyka i jarmużu z sosem czosnkowym

Mleko kokosowe rozpuszczamy na małym ogniu, dodajemy starty czosnek i dusimy kilka minut. Wyłączamy ogień pod sosem. Jarmuż dokładnie myjemy, odcinamy zgrubiałe nerwy tak, żeby nie rozerwać liści. Wrzucamy pojedynczo na gotującą się wodę i…

WIĘCEJ >

Rolady wieprzowe faszerowane kapustą z grzybami z dodatkiem sarny i purée marchewkowo – estragonowym

Purée Obieramy marchew i ziemniaki Kroimy w kostkę, zalewamy gorącą wodą Lekko solimy Gotujemy 20 minut Odlewamy wodę/cedzimy Na czystej patelni rozgrzewamy łyżkę tłuszczu, smażymy pó łobranej i pokrojonej cebuli Dodajemy cebulę do ugotowanych warzyw…

WIĘCEJ >