fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Kurczak z makaronem i kapustą

GetfileIdContentUpload5cplaceholder-5
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Kurczak z makaronem i kapustą

Przygotowanie

  • Mięso oczyszczamy i przyprawiamy z każdej strony (solą, pieprzem i papryką)
  • Na patelni grillowej rozgrzewamy połowę tłuszcz
  • Kładziemy mięso i grillujemy przez ok. 6-7 minut z każdej strony
  • Czosnek obieramy i drobno siekamy
  • Imbir obieramy i ścieramy na drobnych oczkach tarki
  • Kapustę i cebulę drobno kroimy
  • Mięso kroimy (lub rwiemy) na paski
  • Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedzamy i przenosimy z powrotem do garnka
  • Dodajemy 1/6 tłuszczu, mieszamy i odstawiamy
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz (oliwę i olej)
  • Wrzucamy czosnek, imbir oraz cebulę i podsmażamy przez ok. 30 sek.
  • Dodajemy mięso i smażymy przez ok. 2 minuty, cały czas mieszając
  • Dodajemy odcedzoną kukurydzę oraz kapustę i smażymy przez ok. 2-3 minuty
  • Dodajemy makaron i smażymy przez ok. 4-6 minut
  • Dolewamy sos ostrygowy i całość dokładnie mieszamy

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia kurczaka.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 1 godziny
Składniki: 13
Porcje: 6
Trudność: Średni

Lista składników

  • Kurczak pierś (900 g)
  • Kapusta pak choi (220 g)
  • Makaron Spaghetti (150 g)
  • Kukurydza w zalewie (słoik) (100 g)
  • Cebula dymka (80 g)
  • Oliwa z oliwek extra virgin (60 ml)
  • Sos ostrygowy (30 g)
  • Czosnek (10 g)
  • Olej sezamowy ekologiczny (6 ml)
  • Imbir korzeń (5 g)
  • Sól kłodawska (1.5 g)
  • Pieprz czarny (1.5 g)
  • Papryka słodka mielona (proszek) (1.5 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Garnek, Nóż, Patelnia grillowa, Sitko, Tarka do jarzyn

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pulpeciki z tofu i kaszy jaglanej

Kaszę jaglaną gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy i oba warzywa lekko podsmażamy na oleju. Tofu ścieramy na tarce o dużych bądź średnich oczkach i mieszamy z wszystkimi pozostałymi…

WIĘCEJ >

Sałatka z grzankami i ziarnami

Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180 st. C Czosnek obieramy i drobno siekamy Z chleba odcinamy skórkę i kroimy chleb w kostkę o wielkości ok. 1 cm Do miski wlewamy 1/3 tłuszczu, dodajemy czosnek, kostki chleba,…

WIĘCEJ >

Dziecięcy pancake – miś

Do miksera wkładamy wszystkie składniki (poza owocami i miętą) i całość dokładnie miksujemy na konsystencję gęstej śmietany Rozgrzewamy patelnię Wylewamy porcję ciasta i smażymy pancakesy przez ok. 3-4 minuty z każdej strony Z gruszki wycinamy…

WIĘCEJ >

Ryżowa sałatka z pieczonymi warzywami

Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedzamy Piekarnik nagrzewamy do temp. 200 st. C Blachę wykładamy papierem do pieczenia Warzywa kroimy w kostkę i przenosimy do miski Dodajemy tłuszcz oraz przyprawy i dokładnie…

WIĘCEJ >