Mix sałat z makrelą i awokado
Mix sałat z makrelą i awokado
Przygotowanie
- Sałaty rozłożyć na talerzu
- Pomidorki pokroić na połówki
- Awokado obrać i pokroić w paski
- Paprykę pokroić w paseczki
- Wszystkie pokrojone składniki ułożyć na sałatach
- Makrelę obrać ze skóry, wyjąć ości i położyć na sałatach
- Dodać oliwki
- Polać sosem vinaigrette
Rady dietetyka
Stosując protokół autoimmunologiczny (AIP) nie spożywamy papryki, pomidorów, a sos przygotowujemy bez użycia musztardy. Przeczytaj na ten temat w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdziesz przepisy na nasze sosy vinaigrette – koniecznie do nich zajrzyj.
Autor
Lista składników
- 1 garść roszponki (25 g)
- 1 garść rukoli (20 g)
- 4 liście sałaty rzymskiej (140 g)
- 10 czarnych oliwek (30 g)
- ½ makreli wędzonej (ok. 65 g)
- 6 pomidorków koktajlowych (120 g)
- ½ awokado (70 g)
- ⅓ papryki czerwonej (ok.60 g)
- 4 łyżki sosu vinaigrette (40 ml)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Zapiekanka z kaszy gryczanej
Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Pieczarki kroimy w plastry Cukinię kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy łyżkę tłuszczu i podsmażamy cebulę przez 3 min Dodajemy pieczarki, podsmażamy 5 min Kaszę wrzucamy do naczynia żaroodpornego…
WIĘCEJ >
Omlet z warzywami i pieczarkami
Pomidorki kroimy na pół, pieczarki na ćwiartki, a cebulę na pióra Jajka wybijamy do głębokiego talerza lub miski Solimy Mocno mieszamy widelcem lub rózgą Podczas mieszania dolewamy mleko kokosowe Dodajemy mąkę kokosową Dokładnie mieszamy Na…
WIĘCEJ >
Zupa krem z kalafiora i kalarepy
Kalafiora myjemy i dzielimy na różyczki Kalarepę ostrożnie obieramy z twardej skórki i kroimy na mniejsze kawałki W garnku, w którym będziemy gotować zupę rozpuszczamy łyżkę oleju Cebulę kroimy, dodajemy do garnka i czekamy chwilę,…
WIĘCEJ >
Polędwiczka wieprzowa z grillowanymi warzywami
Włączyć piekarnik na 180 stopni Marchew i kalarepę obrać, pokroić w plastry grubości ok. 0.5 cm Cebulę obrać i pokroić w plastry Paprykę pokroić w plastry Bierzemy dużą patelnię grillową (lub zwykłą jak ktoś nie…
WIĘCEJ >