fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Mix sałat z makrelą i awokado

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cda5de0e1-a129-4ea7-9352-ae2401b6daa1-1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Mix sałat z makrelą i awokado

Przygotowanie

  • Sałaty rozłożyć na talerzu
  • Pomidorki pokroić na połówki
  • Awokado obrać i pokroić w paski
  • Paprykę pokroić w paseczki
  • Wszystkie pokrojone składniki ułożyć na sałatach
  • Makrelę obrać ze skóry, wyjąć ości i położyć na sałatach
  • Dodać oliwki
  • Polać sosem vinaigrette

Rady dietetyka

Stosując protokół autoimmunologiczny (AIP) nie spożywamy papryki, pomidorów, a sos przygotowujemy bez użycia musztardy. Przeczytaj na ten temat w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdziesz przepisy na nasze sosy vinaigrette – koniecznie do nich zajrzyj.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 garść roszponki (25 g)
  • 1 garść rukoli (20 g)
  • 4 liście sałaty rzymskiej (140 g)
  • 10 czarnych oliwek (30 g)
  • ½ makreli wędzonej (ok. 65 g)
  • 6 pomidorków koktajlowych (120 g)
  • ½ awokado (70 g)
  • ⅓ papryki czerwonej (ok.60 g)
  • 4 łyżki sosu vinaigrette (40 ml) 

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Śledź w oleju z ogórkiem i cebulą

Śledzie wkładamy do miski z zimną wodą i co 10 min ją zmieniamy na świeżą (3 razy) Śledzie odcedzamy na sicie i kroimy w ukośne 2 cm paski Wkładamy ryby do miski Wlewamy oliwę i…

WIĘCEJ >

Sałatka z owoców sezonowych – wiosna

Owoce umyć, przekroić na cztery części i usunąć gniazda Pokroić w kostkę, wymieszać

WIĘCEJ >

Pieczone bataty

Bataty myjemy i kroimy w kostkę. Nagrzewamy piekarnik do 200 stopni. Rozpuszczamy masło (możemy to zrobić poprzez włożenie masła w żaroodpornym naczyniu na chwilę do grzejącego się piekarnika). Masło mieszamy z przyprawami. Układamy pokrojone bataty…

WIĘCEJ >

Kombucha

Przygotowujemy duży słoik i wsypujemy do niego herbatę Zalewamy herbatę wrzątkiem Dodajemy cukier i mieszamy Czekamy aż ostygnie Dodajemy grzybka z płynem Przykrywamy gazą i zakładamy gumkę żeby gaza nie spadła Wkładamy słoik do szafki,…

WIĘCEJ >