Mix sałat z makrelą i awokado
Mix sałat z makrelą i awokado
Przygotowanie
- Sałaty rozłożyć na talerzu
- Pomidorki pokroić na połówki
- Awokado obrać i pokroić w paski
- Paprykę pokroić w paseczki
- Wszystkie pokrojone składniki ułożyć na sałatach
- Makrelę obrać ze skóry, wyjąć ości i położyć na sałatach
- Dodać oliwki
- Polać sosem vinaigrette
Rady dietetyka
Stosując protokół autoimmunologiczny (AIP) nie spożywamy papryki, pomidorów, a sos przygotowujemy bez użycia musztardy. Przeczytaj na ten temat w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdziesz przepisy na nasze sosy vinaigrette – koniecznie do nich zajrzyj.
Autor
Lista składników
- 1 garść roszponki (25 g)
- 1 garść rukoli (20 g)
- 4 liście sałaty rzymskiej (140 g)
- 10 czarnych oliwek (30 g)
- ½ makreli wędzonej (ok. 65 g)
- 6 pomidorków koktajlowych (120 g)
- ½ awokado (70 g)
- ⅓ papryki czerwonej (ok.60 g)
- 4 łyżki sosu vinaigrette (40 ml)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Śledź w oleju z ogórkiem i cebulą
Śledzie wkładamy do miski z zimną wodą i co 10 min ją zmieniamy na świeżą (3 razy) Śledzie odcedzamy na sicie i kroimy w ukośne 2 cm paski Wkładamy ryby do miski Wlewamy oliwę i…
WIĘCEJ >
Sałatka z owoców sezonowych – wiosna
Owoce umyć, przekroić na cztery części i usunąć gniazda Pokroić w kostkę, wymieszać
WIĘCEJ >
Pieczone bataty
Bataty myjemy i kroimy w kostkę. Nagrzewamy piekarnik do 200 stopni. Rozpuszczamy masło (możemy to zrobić poprzez włożenie masła w żaroodpornym naczyniu na chwilę do grzejącego się piekarnika). Masło mieszamy z przyprawami. Układamy pokrojone bataty…
WIĘCEJ >