Mix sałat z makrelą i awokado
Mix sałat z makrelą i awokado
Przygotowanie
- Sałaty rozłożyć na talerzu
- Pomidorki pokroić na połówki
- Awokado obrać i pokroić w paski
- Paprykę pokroić w paseczki
- Wszystkie pokrojone składniki ułożyć na sałatach
- Makrelę obrać ze skóry, wyjąć ości i położyć na sałatach
- Dodać oliwki
- Polać sosem vinaigrette
Rady dietetyka
Stosując protokół autoimmunologiczny (AIP), nie spożywamy papryki i pomidorów, a sos przygotowujemy bez użycia musztardy. Przeczytaj na ten temat w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam przepisy na sosy vinaigrette.
Autor
Lista składników
- Sałata rzymska (140 g)
- Pomidor koktajlowy (100 g)
- Awokado (70 g)
- Makrela wędzona (65 g)
- Papryka czerwona (60 g)
- Sos vinaigrette (40 g)
- Oliwki czarne (30 g)
- Sałata roszponka (25 g)
- Rukola (20 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Placki z batatów z wędzoną szynką i sałatką z awokado
Sałata Sałatę drzemy w palcach i układamy na talerzu i dokładamy rukolę Pomidorki przekrawamy na połówki Awokado obieramy ze skóry i kroimy na kawałki Awokado i pomidorki kładziemy na sałatę Polewamy sosem Na wierzch kładziemy…
WIĘCEJ >
Spring rolls sajgonki
Mięso podsmażamy w ulubionych przyprawach lub z dodatkiem miodu i musztardy. Włoszczyznę kroimy w paski Arkusze papieru przygotujemy wg instrukcji na opakowaniu – wystarczy chwila moczenia (dociskamy palcami wystające suche fragmenty, papier się nie porwie)…
WIĘCEJ >
Jesienna sałatka z dynią
Rozgrzewamy piekarnik do 200°C Dynię kroimy na pół, wydrążamy łyżką nasiona Smarujemy dynię rozpuszczonym masłem ghee oraz doprawiamy solą i pieprzem Dynię pieczemy 40 minut do miękkości Miąższ upieczonej dyni kroimy w kostkę Do miski…
WIĘCEJ >
Imbirowa sałatka z awokado
Awokado, pomidora i paprykę kroimy w kostkę i przekładamy do miseczki. Ząbek czosnku i obrany ze skóry imbir przeciskamy przez praskę i dodajemy do całości. Sałatkę polewamy oliwą i posypujemy solą.
WIĘCEJ >