Patisony z ziołami i czosnkiem
Patisony z ziołami i czosnkiem
Przygotowanie
- Cebulę z czosnkiem obieramy i kroimy w cienkie plasterki
- Patisony kroimy w ćwiartki
- Zieleninę drobno siekamy
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz
- Wrzucamy czosnek i podsmażamy przez ok. 30 sek.
- Dodajemy cebulę z patisonami i podsmażamy przez ok. 1 minutę
- Dolewamy wodę i smażymy do momentu, aż woda wyparuję, a patisony będą miękkie
- Dodajemy sok z cytryny i zieleninę, mieszamy i podsmażamy przez ok. 30 sek.
- Dodajemy przyprawy (pieprz) i mieszamy
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam propozycje przyrządzenia innych, równie smacznych dań z użycie dyni.
Autor
Lista składników
- Dynia patison (mini) (240 g)
- Cebula (210 g)
- Woda (45 ml)
- Oliwa z oliwek extra virgin (20 ml)
- Czosnek (10 g)
- Sok z cytryny (bio) (6 ml)
- Pietruszka – natka (świeża) (6 g)
- Pieprz czarny (1.5 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Dressing ziołowy
Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Zieleninę siekamy Wszystkie składniki razem dokładnie mieszamy
WIĘCEJ >
Brokuły z sosem serowym
Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 6-7 minut (do miękkości) Ser pleśniowy kruszymy do garnka Fetę ścieramy na drobnych oczkach tarki do garnka z serem pleśniowym Do garnka dolewamy…
WIĘCEJ >
Chleb z plantanów
Plantany należy obrać i pokroić na kawałki. Wszystkie składniki przełożyć do blendera. Całość zmiksować bardzo dokładnie na gładką masę. Przelać do foremki. Wstawić do nagrzanego do 200 st. C. piekarnika. Piec do lekkiego przyrumienienia około…
WIĘCEJ >
Koktajl (shake) z mango, miodu i daktyli
Mango obieramy, kroimy kawałki i wrzucamy do blendera kielichowego Dodajemy miód Dodajemy daktyle (bez pestek!) Dolewamy wodę kokosową Miksujemy 15 sekund
WIĘCEJ >