fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Szybka sałatka z rukolą

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ccf35d56d-5917-4339-a493-f4fac325e35f
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Szybka sałatka z rukolą

Przygotowanie

  • Ogórka kroimy w plasterki
  • Do ogórka dodajemy pomidorki, rukolę i garść pestek dyni
  • Polewamy sosem vinaigrette, mieszamy

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu uwzględnić w swojej codziennej diecie związanej z nietolerancjami – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

Pestek dyni nie należy prażyć. Wcześniej warto je namoczyć przez minimum 12 godzin.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 15 minut
Składniki: 5
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 6 garści rukoli (120 g)
  • 1 garść pomidorów koktajlowych (ok. 100 g)
  • ½ ogórka (90 g)
  • 1 garść pestek dyni (30 g)
  • 2 łyżki sosu vinaigrette (24 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Miska, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Malinowy deser z tapioki

Zaczynamy od musu malinowego Maliny miksujemy blenderem na gładki mus W rondelku gotujemy wodę z musem malinowym. Gdy zacznie wrzeć wsypujemy tapiokę i zmniejszamy ogień Tapiokę gotujemy przez ok. 8-10 minut, często mieszając Po tym…

WIĘCEJ >

Tarta drobiowa

Ciasto kruche: Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy Wykładamy ciastem formę do tarty Najłatwiej zmoczyć dłoń, położyć kawałki ciasta i wilgotną dłonią rozpłaszczać Pieczemy ciasto w piekarniku 10 min w temp. 180 st. C…

WIĘCEJ >

Sałatka jarzynowa z gotowanym dorszem

Marchew i pietruszkę obieramy i przekrawamy na pół Wkładamy warzywa do garnka, dodajemy dorsza Zalewamy wodą, tak żeby z centymetr wyżej był poziom wody Lekko solimy i gotujemy 25 minut W drugim garnku szykujemy lekko…

WIĘCEJ >

Figi świeże

Figi myjemy, obieramy ze skóry Kroimy dowolnie, np. w plastry

WIĘCEJ >