fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Szybka sałatka z rukolą

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ccf35d56d-5917-4339-a493-f4fac325e35f

Szybka sałatka z rukolą

Przygotowanie

  • Ogórka kroimy w plasterki
  • Do ogórka dodajemy pomidorki, rukolę i garść pestek dyni
  • Polewamy sosem vinaigrette, mieszamy

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu uwzględnić w swojej codziennej diecie związanej z nietolerancjami – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

Pestek dyni nie należy prażyć. Wcześniej warto je namoczyć przez minimum 12 godzin.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 5
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 6 garści rukoli (120 g)
  • 1 garść pomidorów koktajlowych (ok. 100 g)
  • ½ ogórka (90 g)
  • 1 garść pestek dyni (30 g)
  • 2 łyżki sosu vinaigrette (24 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Miska, Nóż
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Ciasto bananowo – gruszkowe z lukrem kokosowym, babka

Włączamy piekarnik na 180 st. C Blaszkę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia Rozpuszczamy masło w małym garnuszku (ma się tylko rozpuścić a nie zagotować) Jajka wybijamy do kielicha blendera dodajemy miód, sodę i zaczynamy…

WIĘCEJ >

Pasztet z selera

Seler dokładnie obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach. Cebulę i czosnek drobno siekamy. Warzywa przekładamy do garnka, zalewamy szklanką wrzątku, dodajemy masło i dusimy ok. 15-20 min. W razie potrzeby odlewamy nadmiar wody….

WIĘCEJ >

Tarta szparagowa z sarną

Ciasto: Mąkę, sól wsypujemy do miski Masło drobno kroimy i dokładamy Mieszamy dokładnie przez kilka minut, aż powstanie jednolita masa Wykładamy blaszkę ciastem po całej powierzchni Nakłuwamy widelcem co pół centymetra i wkładamy do piekarnika…

WIĘCEJ >