Szybka sałatka z rukolą
Szybka sałatka z rukolą
Przygotowanie
- Ogórka kroimy w plasterki
- Do ogórka dodajemy pomidorki, rukolę i garść pestek dyni
- Polewamy sosem vinaigrette, mieszamy
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu uwzględnić w swojej codziennej diecie związanej z nietolerancjami – zajrzyj w piktogramy.
Uwagi
Pestek dyni nie należy prażyć. Wcześniej warto je namoczyć przez minimum 12 godzin.
Autor
Lista składników
- 6 garści rukoli (120 g)
- 1 garść pomidorów koktajlowych (ok. 100 g)
- ½ ogórka (90 g)
- 1 garść pestek dyni (30 g)
- 2 łyżki sosu vinaigrette (24 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Malinowy deser z tapioki
Zaczynamy od musu malinowego Maliny miksujemy blenderem na gładki mus W rondelku gotujemy wodę z musem malinowym. Gdy zacznie wrzeć wsypujemy tapiokę i zmniejszamy ogień Tapiokę gotujemy przez ok. 8-10 minut, często mieszając Po tym…
WIĘCEJ >
Tarta drobiowa
Ciasto kruche: Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy Wykładamy ciastem formę do tarty Najłatwiej zmoczyć dłoń, położyć kawałki ciasta i wilgotną dłonią rozpłaszczać Pieczemy ciasto w piekarniku 10 min w temp. 180 st. C…
WIĘCEJ >
Sałatka jarzynowa z gotowanym dorszem
Marchew i pietruszkę obieramy i przekrawamy na pół Wkładamy warzywa do garnka, dodajemy dorsza Zalewamy wodą, tak żeby z centymetr wyżej był poziom wody Lekko solimy i gotujemy 25 minut W drugim garnku szykujemy lekko…
WIĘCEJ >