fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Sałata z orzechami włoskimi i awokado

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c794f8c09-ba84-4f7a-a860-fc9f6e68e034-1

Sałata z orzechami włoskimi i awokado

Przygotowanie

  • Sałatę strzępiastą i radicchio podrzeć w palcach
  • Dodać rukolę
  • Pomidora opłukać i pokroić na ćwiartki
  • Ogórek przekroić wzdłuż na pół i pociąć w półplasterki
  • Awokado obrać obieraczką do warzyw i pokroić w paski
  • Sałaty i warzywa ułożyć na talerzu
  • Posypać orzechami
  • Polać sosem 

Rady dietetyka

Jeśli nie spożywasz dużej ilości orzechów i nasion – kwas fitynowy nie będzie szkodliwy dla Twojego organizmu.

Dopasuj składniki tego przepisu do swojego aktualnego sposobu żywienia – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

Orzechy najlepiej jest namoczyć dzień wcześniej. Dzięki temu nie będą gorzkie oraz stracą zawartość kwasu fitynowego – substancja antyodżywcza.

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się podobne propozycje przyrządzenia tego typu sałatek.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 garść rukoli (20 g)
  • 3 liście sałaty rzymskiej (105 g)
  • ½ awokado (70 g)
  • 2 liście sałaty radicchio (70 g)
  • 1 pomidor (170 g)
  • 1 garść orzechów włoskich (30 g)
  • ⅓ ogórka zielonego (60 g)
  • 5 łyżek sosu vinaigrette (50 ml)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Bananowo-owsiane pancakes

Mleko i płatki miksujemy za pomocą blendera do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodajemy pozostałe składniki i miksujemy 2-3 minuty, aż (…)

WIĘCEJ >

Kasza gryczana z warzywami i imbirem

Kaszę płuczemy i wrzucamy do garnka, w którym będzie litr lekko osolonego wrzątku Gotujemy około 15 min, odcedzamy na sicie (…)

WIĘCEJ >

Gofry śniadaniowe

Wszystkie składniki mieszamy rózgą (masło musimy lekko podgrzać, aby było płynne). Do rozgrzanej gofrowincy wlewamy równomiernie ciasto i pieczemy do (…)

WIĘCEJ >

Kiwi

Kiwi obrać i pokroić w plastry Można też przekroić na pół i wydrążyć łyżką

WIĘCEJ >

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl