Tartaletki z papryką
Tartaletki z papryką
Przygotowanie
- Piekarnik rozgrzewamy do temp. 220 st. C
- Papryki wkładamy do naczynia żaroodpornego i pieczemy przez ok. 10-15 minut (pieczemy do momentu, aż skórka poczernieję)
- Następnie wyciągamy papryki z piekarnika i wkładamy do plastikowej torebki, aby ostygły
- Z papryk ściągamy skórkę, a miąższ kroimy w cienkie paski i wrzucamy do miski
- Czosnek obieramy, drobno siekamy i przenosimy do miski z papryką
- Pomidory kroimy na kawałki i przenosimy do miski z papryką
- Do miski z papryką dodajemy ocet, przyprawy (oregano) oraz połowę tłuszczu i całość dokładnie mieszamy, po czym odstawiamy na ok. 30 minut
- Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180 st. C
- Foremką wycinamy z każdej kromki chleba dwa kółka o średnicy ok. 5 cm
- Każde kółko smarujemy z jednej strony tłuszczem, po czym wkładamy w zagłębienie w formie
- Formę wkładamy do piekarnika na ok. 8-10 minut (pieczemy do momentu, aż będą złote i chrupiące)
- Następnie wyciągamy spody z piekarnika i odstawiamy do ostygnięcia na ok. 10 minut
- Każdy spód wypełniamy paprykową mieszanką i dekorujemy zieleniną
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Na 1 porcję przypada 4-5 muffin.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia muffinów.
Autor
Lista składników
- Mąka orkiszowa (350 g)
- Jogurt naturalny (250 g)
- Ser feta (250 g)
- Jajo kurze (102 g)
- Szpinak (75 g)
- Oliwa z oliwek extra virgin (60 ml)
- Proszek do pieczenia (8 g)
- Sól kłodawska (0.5 g)
Potrzebny sprzęt
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Powiązane przepisy
Muffiny z bananami
Czekoladę ścieramy na drobnych oczkach tarki do miski Orzechy drobno siekamy Jajo wybijamy na talerz i lekko roztrzepujemy Piekarnik rozgrzewamy (…)
WIĘCEJ >
Muffinki jajeczne z warzywami
Rozgrzewamy piekarnik do 180 st. C. Smarujemy formy do muffinek masłem ghee. Myjemy szpinak, paprykę i pomidora, następnie koimy. Paprykę (…)
WIĘCEJ >
Muffinki bananowe
Wszystkie składniki zblendować na gładką masę. Nalać ciasto do foremek do połowy ich wysokości. Piec w temperaturze 180 stopni przez (…)
WIĘCEJ >
Muffiny jajeczne
obieramy warzywa marchew i pietruszkę trzemy na tarce, seler kroimy w drobne półksiężyce cebulę i czosnek kromy w kostkę na (…)
WIĘCEJ >
Muffiny mandarynkowe w sosie leśnym
Muffinki: Piekarnik ustawiamy na 190 stopni Mandarynki gotujemy 5 min od momentu jak zacznie wrzeć woda Następnie wyjmujemy i hartujemy, (…)
WIĘCEJ >