Radio Opole – Aktywny i świadomy wypoczynek
Aktywność fizyczna nie zawsze jest wskazana, szczególności bardzo intensywna. Kiedy w życiu zbyt dużo się stresujemy czasami lepiej sobie trochę odpuścić, ponieważ intensywny trening będzie kolejnym czynnikiem stresogennym dla naszego organizmu. Ogromną rolę tutaj odgrywa hormon stresu tzw. kortyzol, który jest naturalnie podwyższony rano. Istotną kwestią jest to że powinniśmy się ruszać np. zamiast windy, wybrać schody. Gdy mamy problemy z nadmiernym stresem lepiej dopasować intensywność aktywności fizycznej pod swój stan zdrowia.
Sprawdź wywiad dla Radio Opole z Iwoną Wierzbicką o stresie
Film dla KFD o hormonie stresu – Iwona Wierzbicka
Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Iwona Wierzbicka
Aktywność fizyczna nie zawsze jest wskazana, szczególności bardzo intensywna. Kiedy w życiu zbyt dużo się stresujemy czasami lepiej sobie trochę odpuścić, ponieważ intensywny trening będzie kolejnym czynnikiem stresogennym dla naszego organizmu. Ogromną rolę tutaj odgrywa hormon stresu tzw. kortyzol, który jest naturalnie podwyższony rano. Istotną kwestią jest to że powinniśmy się ruszać np. zamiast windy, wybrać schody. Gdy mamy problemy z nadmiernym stresem lepiej dopasować intensywność aktywności fizycznej pod swój stan zdrowia.
Sprawdź wywiad dla Radio Opole z Iwoną Wierzbicką o stresie
Film dla KFD o hormonie stresu – Iwona Wierzbicka
Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Tagi
Podobne tematy
Radio Opole: otyłość, paleo, internet i odchudzanie
Rozmowa Magdaleny Szybińskiej z Iwoną Wierzbicką o otyłości, diecie paleo i odchudzaniu w internecie. Programy: projektminus40 i 10 zasad skutecznego odchudzania.
WIĘCEJ >
Radio Opole: Zdrowie i uroda – Stres
Iwona Wierzbicka w Radio Opole - Zdrowie i uroda, opowiada o tym jak zredukować poziom stresu, dzięki diecie, ćwiczeniom i zdrowym stylem życia. Podkreśla istotę odpowiedniego żywienia, a dopiero w drugiej kolejności uzupełnieniu suplementacją.
WIĘCEJ >
Dieta Paleo – dieta naszych praprzodków – dla Radia Opole
Dieta PALEO w skrócie to: mięso, ryby, owoce morza, jaja, grzyby, orzechy, warzywa, owoce, miód.
WIĘCEJ >
Rowerowe porady Iwony Wierzbickiej
Iwona Wierzbicka opowiada o jeździe rowerowej, o sprzęcie, o tym co warto mieć przy sobie - taki rowerowy niezbędnik. Iwona Wierzbicka fan dwóch kółek.
WIĘCEJ >