Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.
Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.
Na co wpływa resweratrol?
Resweratrol:
- działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
- chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
- wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
- wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
- ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.
W czym jest najwięcej resweratrolu?
Produkty zawierające resweratrol:
- czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
- winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
- orzeszki ziemne;
- jagody, borówki.
Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
To może cię zainteresować:
- Czy lampka wina jest dobra dla zdrowia?
- Antyoksydanty – gdzie ich szukać?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
Autor
Iwona Wierzbicka
Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.
Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.
Na co wpływa resweratrol?
Resweratrol:
- działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
- chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
- wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
- wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
- ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.
W czym jest najwięcej resweratrolu?
Produkty zawierające resweratrol:
- czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
- winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
- orzeszki ziemne;
- jagody, borówki.
Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
To może cię zainteresować:
- Czy lampka wina jest dobra dla zdrowia?
- Antyoksydanty – gdzie ich szukać?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Moje śniadanie – co i o której godzinie jem?
Głównymi składnikami moich śniadań są: jaja, mięso, frankfurterki oraz parówki. Tak, czasami mam dość takich posiłków, ale… moje poranki są dość intensywne, a poza tym wolę sobie pobiegać, poleżeć albo nic nie robić zamiast gotować,…
WIĘCEJ >
Zmęczenie po pracy – skąd się bierze?
Coraz częściej osoby pracujące w biurze są po pracy wykończone, choć teoretycznie nie wymaga ona wielkich nakładów energii. Chroniczne zmęczenie dotyka głównie kobiet. Dlatego tak się dzieje? Skąd to zmęczenie? Mamy różne neuroprzekaźniki, a chemia…
WIĘCEJ >
Przeziębienie – jak dieta może wspierać organizm w walce z infekcją?
Przeziębienie to jedna z najczęstszych infekcji wirusowych, która atakuje nasz układ oddechowy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wywołują je różne wirusy, z których najczęstsze to rhinowirusy. Choć samo przeziębienie zazwyczaj nie jest groźne, potrafi osłabić organizm,…
WIĘCEJ >
Nóż karbowany – jak go używać?
Nóż karbowany może w ciekawy sposób odmienić nasze posiłki. Będą nie tylko pyszne, lecz także miłe dla oka. Po co używać takiego noża i do czego może się przydać? Sprawdź! Nóż karbowany ma wyprofilowany kształt….
WIĘCEJ >