fbpx
logo
Szukaj
open close

Resweratrol – co to jest i jak działa?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
resweratrol

Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.

Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.

Na co wpływa resweratrol?

Resweratrol:

  • działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
  • chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
  • wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
  • wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
  • ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.

W czym jest najwięcej resweratrolu?

Produkty zawierające resweratrol:

  • czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
  • winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
  • orzeszki ziemne;
  • jagody, borówki.

Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.

Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.

Na co wpływa resweratrol?

Resweratrol:

  • działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
  • chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
  • wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
  • wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
  • ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.

W czym jest najwięcej resweratrolu?

Produkty zawierające resweratrol:

  • czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
  • winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
  • orzeszki ziemne;
  • jagody, borówki.

Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
29 grudnia 2023

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Dieta sportowca – jak ją skomponować?

Iwona Wierzbicka dla Asystent Trenera o żywieniu sportowców. Istotnym elementem jest gęstość odżywcza determinująca zawartość witamin, minerałów i antyoksydantów oraz wartość biologiczna mówiąca o stopniu wchłaniania przez nasz organizm.

WIĘCEJ >
tężyczka

Tężyczka – co to jest i jak się objawia?

Osoby borykające się z tężyczką przez lata mogą nie być zdiagnozowane. Często odbijają się od drzwi wielu gabinetów lekarskich bez rozpoznania istoty problemu. Sprawdź, czym jest tężyczka, jak się objawia i co może pomóc. Tężyczka…

WIĘCEJ >

Dlaczego biegam, choć jestem temu przeciwna?

Wielokrotnie podkreślam, że człowiek powinien robić to, do czego został stworzony, czyli powinien się ruszać. Jednak trudno jest mi się zgodzić z tym, że crossfit, maratony czy zumba to coś dla nas dobrego, kiedy cały…

WIĘCEJ >

Gen MTHFR – co to takiego?

Czym jest gen MTHFR i na czym polegają zaburzenia metalacji? Sprawdź! Metylacja W biochemii metylacja odnosi się do zamiany atomu wodoru na grupę metylową. Grupa metylowa składa się z czterech atomów, jednego atomu węgla i…

WIĘCEJ >