![rozgrzewające napoje rozgrzewające napoje](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2017/01/rozgrzewające-napoje-1024x682.jpg)
![rozgrzewające napoje rozgrzewające napoje](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2017/01/rozgrzewające-napoje-1024x682.jpg)
Rozgrzewające napoje doskonale potrafią poprawić samopoczucie w chłodne dni. Wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich jesieni czy zimy. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać.
3 rozgrzewające napoje
Mamy dla was przepisy na rozgrzewające napoje, które są proste w przygotowaniu i doskonale smakują.
Bulletproof coffee
Bulletproof coffee (tzw. kawa kuloodporna) to moja ulubiona kawa. Najlepiej pić ją w pierwszej części dnia, ponieważ jest to mieszanka, która postawi cię na nogi i doda energii na najbliższe godziny. Można ją czasami traktować jako zamiennik śniadania, gdy się spieszymy i nie mamy czasu zjeść solidnego posiłku. Należy jednak pamiętać, że taka kawa nie może być traktowana jako zamiennik śniadania i nie powinna pojawiać się codziennie zamiast niego. Jednorazowa duża podaż tłuszczu każe nam dostosować jego ilość w pozostałych posiłkach tak, aby końcowy bilans wszystkich składników odżywczych się zgadzał.
Składniki:
- około 200 ml ulubionej kawy
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka masła (powyżej 82%)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i blendujemy na jednolite kremowe latte.
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
Sprawdź: Dlaczego ciągle jest mi zimno?
Co nam daje taka kawa poza walorami smakowymi i pobudzeniem? Bulletproof coffee, dzięki dobrej jakości składnikom, wpływa na nasze zdrowie. Olej kokosowy zawiera kwasy MCT, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są całkowicie metabolizowane przez wątrobę bez tendencji do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej. Zaletą kawy kuloodpornej jest to, że nigdy się nie nudzi, bo można często zmieniać dodatki. Moim ulubionym jest cynamon i kardamon, ale tak naprawdę każdy może stworzyć swoją ulubioną mieszankę przypraw. Dzięki dodaniu goździków czy gałki muszkatołowej uzyskamy delikatny, piernikowy aromat. Innym ciekawym połączeniem jest imbir i miód, chociaż moim zdaniem to jest ono najmniej smaczne.
Power milk
Składniki:
- około 200 ml mleka kokosowego
- ½ łyżki miodu
- plaster imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- kilka goździków
- ½ łyżeczki kurkumy
Przygotowanie:
Mleko kokosowe wlewamy do garnka, chwilę podgrzewamy i dodajemy pozostałe składniki. Uważamy, żeby nie doprowadzić do wrzenia.
Jeśli myślisz, że to dziwne połączenie – spróbuj, a gwarantuję, że zakochasz się w tym smaku. Power milk, czyli ciepłe mleko kokosowe z dodatkami, doskonale rozgrzewa nasz organizm od środka podczas chłodnych wieczorów. I co najważniejsze, nie powoduje sensacji żołądkowych. Polecam jako zdrowy, ciepły napój.
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
Sprawdź: 7 sposobów na jesienną chandrę
Pamiętajcie jednak, aby zachować umiar i obserwować reakcje organizmu. Każdy z nas jest inny i może różnie reagować. Wszystko, co spożyjemy w zbyt dużej ilości, może okazać się szkodliwe dla naszego zdrowia, nawet jeżeli z założenia będzie zdrowe.
Napój pomarańczowy z cynamonem i imbirem
Taki napój ma właściwości rozgrzewające i wspomagające trawienie, a przy tym jest bardzo aromatyczny i smaczny.
Składniki:
- około 200 ml wody
- ½ łyżki miodu
- plaster imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- kilka goździków (3–4 sztuki)
- ½ łyżeczki kurkumy
- 1 pomarańcza
Przygotowanie:
Do rondelka wlewamy zimną wodę i dodajemy po kolei składniki (bez miodu). Wrzątkiem oparzamy skórkę z pomarańczy, z połówki pomarańczy wyciskamy sok, resztę kroimy w plastry. Wszystko podgrzewamy na wolnym ogniu, doprowadzamy do wrzenia i odstawiamy do ostygnięcia. Napój cedzimy przez sito i do smaku dodajemy miód. Jeśli lubisz ostry smak, możesz również dodać szczyptę chili – ale ostrzegam, tylko szczyptę.
Mnóstwo przepisów na pyszne dania i rozgrzewające napoje znajdziesz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.
Sprawdź nasze e-booki:
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
Autor
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2018/05/Kamila-Lipowicz-circle-150x150.jpg)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2018/05/Kamila-Lipowicz-circle-150x150.jpg)
Kamila Berdys
Rozgrzewające napoje doskonale potrafią poprawić samopoczucie w chłodne dni. Wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich jesieni czy zimy. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać.
3 rozgrzewające napoje
Mamy dla was przepisy na rozgrzewające napoje, które są proste w przygotowaniu i doskonale smakują.
Bulletproof coffee
Bulletproof coffee (tzw. kawa kuloodporna) to moja ulubiona kawa. Najlepiej pić ją w pierwszej części dnia, ponieważ jest to mieszanka, która postawi cię na nogi i doda energii na najbliższe godziny. Można ją czasami traktować jako zamiennik śniadania, gdy się spieszymy i nie mamy czasu zjeść solidnego posiłku. Należy jednak pamiętać, że taka kawa nie może być traktowana jako zamiennik śniadania i nie powinna pojawiać się codziennie zamiast niego. Jednorazowa duża podaż tłuszczu każe nam dostosować jego ilość w pozostałych posiłkach tak, aby końcowy bilans wszystkich składników odżywczych się zgadzał.
Składniki:
- około 200 ml ulubionej kawy
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka masła (powyżej 82%)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i blendujemy na jednolite kremowe latte.
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
![zimno, ciągle mi zimno](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wiecznie-jest-mi-zimno-3-1024x683.jpg)
Sprawdź: Dlaczego ciągle jest mi zimno?
Co nam daje taka kawa poza walorami smakowymi i pobudzeniem? Bulletproof coffee, dzięki dobrej jakości składnikom, wpływa na nasze zdrowie. Olej kokosowy zawiera kwasy MCT, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są całkowicie metabolizowane przez wątrobę bez tendencji do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej. Zaletą kawy kuloodpornej jest to, że nigdy się nie nudzi, bo można często zmieniać dodatki. Moim ulubionym jest cynamon i kardamon, ale tak naprawdę każdy może stworzyć swoją ulubioną mieszankę przypraw. Dzięki dodaniu goździków czy gałki muszkatołowej uzyskamy delikatny, piernikowy aromat. Innym ciekawym połączeniem jest imbir i miód, chociaż moim zdaniem to jest ono najmniej smaczne.
Power milk
Składniki:
- około 200 ml mleka kokosowego
- ½ łyżki miodu
- plaster imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- kilka goździków
- ½ łyżeczki kurkumy
Przygotowanie:
Mleko kokosowe wlewamy do garnka, chwilę podgrzewamy i dodajemy pozostałe składniki. Uważamy, żeby nie doprowadzić do wrzenia.
Jeśli myślisz, że to dziwne połączenie – spróbuj, a gwarantuję, że zakochasz się w tym smaku. Power milk, czyli ciepłe mleko kokosowe z dodatkami, doskonale rozgrzewa nasz organizm od środka podczas chłodnych wieczorów. I co najważniejsze, nie powoduje sensacji żołądkowych. Polecam jako zdrowy, ciepły napój.
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
![chandra](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2016/11/7-sposobow-na-jesienna-chandre-1.jpg)
Sprawdź: 7 sposobów na jesienną chandrę
Pamiętajcie jednak, aby zachować umiar i obserwować reakcje organizmu. Każdy z nas jest inny i może różnie reagować. Wszystko, co spożyjemy w zbyt dużej ilości, może okazać się szkodliwe dla naszego zdrowia, nawet jeżeli z założenia będzie zdrowe.
Napój pomarańczowy z cynamonem i imbirem
Taki napój ma właściwości rozgrzewające i wspomagające trawienie, a przy tym jest bardzo aromatyczny i smaczny.
Składniki:
- około 200 ml wody
- ½ łyżki miodu
- plaster imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- kilka goździków (3–4 sztuki)
- ½ łyżeczki kurkumy
- 1 pomarańcza
Przygotowanie:
Do rondelka wlewamy zimną wodę i dodajemy po kolei składniki (bez miodu). Wrzątkiem oparzamy skórkę z pomarańczy, z połówki pomarańczy wyciskamy sok, resztę kroimy w plastry. Wszystko podgrzewamy na wolnym ogniu, doprowadzamy do wrzenia i odstawiamy do ostygnięcia. Napój cedzimy przez sito i do smaku dodajemy miód. Jeśli lubisz ostry smak, możesz również dodać szczyptę chili – ale ostrzegam, tylko szczyptę.
Mnóstwo przepisów na pyszne dania i rozgrzewające napoje znajdziesz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.
Sprawdź nasze e-booki:
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2014/01/e-booki-1024x304.png)
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Cukrzyca typu 1 – sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka
Sprawdź czy jesteś w grupie ryzyka, możesz zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 1. Zrób badania: anty-GAD, anty-IA2. Przebadaj swoje dziecko, zmień dietę jeśli we krwi wyjdą przeciwciała.
WIĘCEJ >Dieta przeciwgrzybicza – sposób na Candidę
Candida albicans to drożdżaki obecne w organizmie każdego człowieka. Z reguły są niegroźne, pod warunkiem że jest zachowana prawidłowa flora bakteryjna układu pokarmowego. Problem się pojawia, gdy mamy do czynienia z przerostem Candidy. Dowiedz się, jak…
WIĘCEJ >Wyczerpanie nadnerczy – 46 symptomów
Uważacie się za sowę? A to po prostu zaburzenie pracy nadnerczy, które nie wydzielają odpowiedniej ilości porannego kortyzolu, natomiast wieczorem zaczynają pracować intensywniej. Zwiększone wydzielanie wieczornej insuliny i zaburzenia produkcji melatoniny
WIĘCEJ >Woda – ile jej pić i po jaką najlepiej sięgać?
Trudno jednoznacznie powiedzieć, jaką wodę pić – najważniejsze, żeby to po prostu robić. Optymalna ilość płynów na dzień to około 1,5 litra. Jest to oczywiście bardzo zmienne i zależy od temperatury powietrza, aktywności fizycznej i…
WIĘCEJ >