Głównymi składnikami moich śniadań są: jaja, mięso, frankfurterki oraz parówki. Tak, czasami mam dość takich posiłków, ale… moje poranki są dość intensywne, a poza tym wolę sobie pobiegać, poleżeć albo nic nie robić zamiast gotować, dlatego moją dietę ograniczam do prostoty.
Na szczęście moja mamusia i teściowa świetnie gotują, a zatem moja lodówka zawsze jest bogata w słoiczki z pysznościami. Oczywiście mam w domu wolnowar, wyciskarkę, blender, robot kuchenny i wiele innych sprzętów, ale jakoś nie ciągnie mnie do nich tak, jak do gabinetu dietetycznego.
Śniadanie – najważniejszy posiłek
Okazuje się, że nie! Wcale nie trzeba jeść śniadań. Najlepiej jeść wtedy, kiedy poczuje się głód i ja tak przeważnie robię. Gdy mam luźniejszy dzień, zaczynam od kawy, a śniadanie zjadam koło 10:00–11:00. Kiedy idę do gabinetu śniadanie jem o 7.00 – bardziej z rozsądku niż faktycznej potrzeby.
Czy biegam, czy nie – zazwyczaj zjadam śniadanie białkowo-tłuszczowe. Niezwykle rzadko się zdarza, że na pierwszy posiłek jem jakieś węglowodany (sprawdź: Dieta niskowęglowodanowa a trenowanie – mój przypadek). Kiedy śniadanie mam o 7:00, to obiad jest o 13:00, a kolacja – o 19:00. Natomiast kiedy śniadanie mam o 10:00 lub 11:00, to zwykle zjadam tylko dwa posiłki, czyli około 16:00–17:00 jem jeszcze obiadokolację.
Wasze pytania – moje odpowiedzi
- Tak, najadam się tym.
- Nie, nie czuję głodu między posiłkami.
- Jem tyle, ile mi podpowiada organizm.
- Tak, mam siłę na trening.
- Tak, kawa może być niezdrowa, ale są osoby, którym na pusty żołądek nie szkodzi.
- Tak, jem parówki – serio, bo lubię, bo są szybkie w przygotowaniu.
- Tak, wiem, że nie każda parówka ma dobry skład.
- Tak, czasami mam dość parówek, ale po chlebie czuję się fatalnie.
- Czuję się świetnie. Dopóki nikt mi nie powie, że fatalnie wyglądam, to chyba uznam, że nie jest źle. I chyba jest okej, patrząc na moje pomiary (mięśnie z powietrza nie rosną, sprawdź tutaj).
- Tak, mam stwierdzoną nietolerancję na jaja, ale kiedy je jem, czuję się dobrze.
- Tak, zjadam czasami sama 10 jajek.
- Tak, niekiedy jem bardzo mało (to dokładnie tak jak dzieci – raz więcej, raz mniej).
- Nie, nie liczę kalorii.
- Nie, nie liczę makroskładników.
- Jem tak, jak mi podpowiada intuicja.
- Jak mam ochotę na cheat day albo cheat meal, to jem. Nawet jak się będę po tym źle czuła, to zjem i już.
- Tak, czasami nie jem warzyw, bo nie mam na nie ochoty.
- Tak, łączę pomidora z ogórkiem i nie boję się askorbinazy.
- Tak, piję kawę przed śniadaniem.
- Tak, czasami namieszam na talerzu i nie stosuję diety rozdzielnej.
- Tak, czasami jem żółty ser i zwykle się po nim źle czuję.
- Tak, czasami łamię swoje zasady. I co z tego?
- Nie, nie będę się odnosiła i dementowała 🙂
Moje śniadania
1. Gulasz z wolnowaru, warzywa (ogórek, sałata, pomidor, kalarepa)
2. Pulpety i ogórek kiszony
3. Parówki, kiełbasa, frankfurterki, kapusta pekińska z octem i oliwą, kłącze tataraku zaparzone
4. Parówki, masło, szczypiorek, ogórki kiszone
5. Parówki, warzywa (rzodkiewka, sałata, szczypior, koper, ocet jabłkowy, oliwa)
6. Jaja na miękko, warzywa (rukola, pomidor, papryka, rzodkiewka, ser żółty, oliwa, ocet jabłkowy)
7. Parówki, frankfurterki, ser żółty, ser pleśniowy, keczup, musztarda
8. Sałatka śledziowa (poświąteczna) na sałacie
9. Jaja na miękko, smażony boczek, sałata, pomarańcza
10. Wołowina smażona, jajo na twardo, warzywa
11. Parówki, szparagi, niedojrzałe kolby kukurydzy
12. Jajecznica z dużą ilością masła, warzywa
13. Frankfurterki, keczup, musztarda
Więcej propozycji śniadań i innych posiłków znajdziesz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.
To może Cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Głównymi składnikami moich śniadań są: jaja, mięso, frankfurterki oraz parówki. Tak, czasami mam dość takich posiłków, ale… moje poranki są dość intensywne, a poza tym wolę sobie pobiegać, poleżeć albo nic nie robić zamiast gotować, dlatego moją dietę ograniczam do prostoty.
Na szczęście moja mamusia i teściowa świetnie gotują, a zatem moja lodówka zawsze jest bogata w słoiczki z pysznościami. Oczywiście mam w domu wolnowar, wyciskarkę, blender, robot kuchenny i wiele innych sprzętów, ale jakoś nie ciągnie mnie do nich tak, jak do gabinetu dietetycznego.
Śniadanie – najważniejszy posiłek
Okazuje się, że nie! Wcale nie trzeba jeść śniadań. Najlepiej jeść wtedy, kiedy poczuje się głód i ja tak przeważnie robię. Gdy mam luźniejszy dzień, zaczynam od kawy, a śniadanie zjadam koło 10:00–11:00. Kiedy idę do gabinetu śniadanie jem o 7.00 – bardziej z rozsądku niż faktycznej potrzeby.
Czy biegam, czy nie – zazwyczaj zjadam śniadanie białkowo-tłuszczowe. Niezwykle rzadko się zdarza, że na pierwszy posiłek jem jakieś węglowodany (sprawdź: Dieta niskowęglowodanowa a trenowanie – mój przypadek). Kiedy śniadanie mam o 7:00, to obiad jest o 13:00, a kolacja – o 19:00. Natomiast kiedy śniadanie mam o 10:00 lub 11:00, to zwykle zjadam tylko dwa posiłki, czyli około 16:00–17:00 jem jeszcze obiadokolację.
Wasze pytania – moje odpowiedzi
- Tak, najadam się tym.
- Nie, nie czuję głodu między posiłkami.
- Jem tyle, ile mi podpowiada organizm.
- Tak, mam siłę na trening.
- Tak, kawa może być niezdrowa, ale są osoby, którym na pusty żołądek nie szkodzi.
- Tak, jem parówki – serio, bo lubię, bo są szybkie w przygotowaniu.
- Tak, wiem, że nie każda parówka ma dobry skład.
- Tak, czasami mam dość parówek, ale po chlebie czuję się fatalnie.
- Czuję się świetnie. Dopóki nikt mi nie powie, że fatalnie wyglądam, to chyba uznam, że nie jest źle. I chyba jest okej, patrząc na moje pomiary (mięśnie z powietrza nie rosną, sprawdź tutaj).
- Tak, mam stwierdzoną nietolerancję na jaja, ale kiedy je jem, czuję się dobrze.
- Tak, zjadam czasami sama 10 jajek.
- Tak, niekiedy jem bardzo mało (to dokładnie tak jak dzieci – raz więcej, raz mniej).
- Nie, nie liczę kalorii.
- Nie, nie liczę makroskładników.
- Jem tak, jak mi podpowiada intuicja.
- Jak mam ochotę na cheat day albo cheat meal, to jem. Nawet jak się będę po tym źle czuła, to zjem i już.
- Tak, czasami nie jem warzyw, bo nie mam na nie ochoty.
- Tak, łączę pomidora z ogórkiem i nie boję się askorbinazy.
- Tak, piję kawę przed śniadaniem.
- Tak, czasami namieszam na talerzu i nie stosuję diety rozdzielnej.
- Tak, czasami jem żółty ser i zwykle się po nim źle czuję.
- Tak, czasami łamię swoje zasady. I co z tego?
- Nie, nie będę się odnosiła i dementowała 🙂
Moje śniadania
1. Gulasz z wolnowaru, warzywa (ogórek, sałata, pomidor, kalarepa)
2. Pulpety i ogórek kiszony
3. Parówki, kiełbasa, frankfurterki, kapusta pekińska z octem i oliwą, kłącze tataraku zaparzone
4. Parówki, masło, szczypiorek, ogórki kiszone
5. Parówki, warzywa (rzodkiewka, sałata, szczypior, koper, ocet jabłkowy, oliwa)
6. Jaja na miękko, warzywa (rukola, pomidor, papryka, rzodkiewka, ser żółty, oliwa, ocet jabłkowy)
7. Parówki, frankfurterki, ser żółty, ser pleśniowy, keczup, musztarda
8. Sałatka śledziowa (poświąteczna) na sałacie
9. Jaja na miękko, smażony boczek, sałata, pomarańcza
10. Wołowina smażona, jajo na twardo, warzywa
11. Parówki, szparagi, niedojrzałe kolby kukurydzy
12. Jajecznica z dużą ilością masła, warzywa
13. Frankfurterki, keczup, musztarda
Więcej propozycji śniadań i innych posiłków znajdziesz w naszej aplikacji Pogotowie dietetyczne.
To może Cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jak schudnąć, kiedy nic nie działa?
Zmagasz się z dużą otyłością i masz trudność w wykonywaniu codziennych czynności? Chcesz schudnąć, ale dotąd podjęte kroki nie przynoszą efektu? Ten tekst i ta dieta są dla ciebie. Dowiedz się, jak schudnąć. Często słyszę,…
WIĘCEJ >
Czy mięso jest rakotwórcze? Manipulacje
Gdybym zrobiła ankietę, co nas zabija, to na pewno usłyszałabym, że czerwone mięso i cholesterol. Ale to nieprawda! Poważnie, nie chce mi się stale tłumaczyć, bo jak to ktoś mądrze powiedział: wyśmianie jest pierwszym i ostatnim argumentem głupca……
WIĘCEJ >
Dlaczego się boisz? Zamień to na odwagę!
Zwykle, gdy pytam ludzi o to, co ich powstrzymuje przed zmianą, padają odpowiedzi: pieniądze, niepewność, starość, przekonanie, że się nie uda. Niektórzy mówią, że pesymista to dobrze poinformowany optymista. Nie! Ten tekst na pewno wymyślili…
WIĘCEJ >
Jak chronić swój mózg?
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz…
WIĘCEJ >