fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

9 niezbędnych środków w mojej apteczce

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

9 niezbędnych środków w mojej apteczce

domowa apteczka

Dzisiejszy post będzie o tym co ja mam w apteczce, nie jest to post o tym co uniwersalne, ani o suplementach które przyjmuję na co dzień. Po prostu uważam, że są takie rzeczy które warto mieć na tzw. wszelki wypadek. Używam ich w sytuacjach kryzysowych czy chorobowych, a jak wiemy choruje się w weekend i wtedy ciężko zdobyć od ręki wszystko co potrzeba. Oczywiście w mojej apteczce są również środki opatrunkowe i wiele innych rzeczy, ale szczególnie na te poniżej chciałam zwrócić uwagę bo mogą się nie wydawać oczywiste.

Witamina C

W ilości około 1 – 2 kilogramów. Trzymam ją w słoikach, jest w postaci sproszkowanej, gdyż tylko w takiej postaci łatwo jest dozować odpowiednią do sytuacji ilość. Kupuję kwas L-askorbinowy oraz łagodniejszy dla żołądka askorbinian sodu. Więcej na temat stosowania witaminy C przeczytasz tutaj.

Witamina D w postaci kropelek

Nie od dzisiaj wiadomo, że dla sprawnego układu immunologicznego niezbędny jest prawidłowy poziom witaminy D we krwi. Wiele źródeł podaje, że powinien on wynosić powyżej 50 ng/ml. Nie koniecznie jestem fanem regularnej suplementacji, ponieważ uważam że często zwalnia nas to z przebywania na słońcu o tyle wierzę w dawki uderzeniowe i w momencie pierwszych oznak przeziębienia wchodzę na dawki 10 tysięcy jednostek na dobę i zwykle utrzymuję taki schemat przez tydzień do dwóch.

Oczywiście jeśli nie możesz przebywać na słońcu, masz obniżoną odporność organizmu lub też choroby przy których wskazane jest suplementowanie to rób to regularnie wg zaleceń lekarza czy terapeuty.

Cynk

Świetnie wzmacnia odporność, a w sytuacji pierwszych objawów choroby zażywanie około 30-50 mg na dobę może odwrócić chorobę i pożegnać ją w dosłownie jedną dobę. Zwykle bierze się dawki uderzeniowe przez około 3-7 dni w zależności od objawów.

Artemizyna – wyciąg z Bylicy rocznej

Działa przeciw wirusowo, przeciwbakteryjnie. Więcej o niej poniżej. Ja osobiście kupuję tę wersję dla koni. Ale to ja.

Węgiel aktywowany

Można w przenośni, a nawet wprost powiedzieć, że ratuje życie. Przyda się zarówno w przeziębieniu jak i wszelkiego rodzaju zatruciach czy biegunce. Dzisiaj nasze SOR-y i Izby Przyjęć nie funkcjonują najlepiej. W przypadku połknięcia trucizny szybkie podanie węgla aktywowanego i sylimaryny mogą uratować przewód pokarmowy oraz wątrobę. Więcej o tym jak stosować węgiel aktywowany w chorobie, przeczytasz poniżej.

Sylimaryna

Najlepiej zapas w postaci suplementu, niestety ten apteczny ma dość niską zawartość substancji czynnej. Sylimarynę na co dzień można stosować jako wzmacniacz wątroby, coś co chroni wątrobę i wspomaga jej detoksykację.

Dawki prewencyjne wynoszą 50-150 mg na dobę, w problemach z wątrobą 3 x 150 mg na dobę, natomiast prewencyjnie w zatruciu podaje się nawet 3-5 gramów na dobę [1].

Krople żołądkowe

Mistrz świata jeśli chodzi o trawienie. Krople sprawdzą się przy wzdęciach, zaparciach, bólach brzucha, ciężkości poposiłkowej. Sprawdzą się idealnie na co dzień (doraźnie), w okresie świątecznym, jak i w podróży gdzie jemy różne rzeczy.

Iberogast

To chyba najlepsze krople z jakimi się spotkałam jeśli chodzi o dolegliwości ze strony układu trawiennego. Jako profilaktyka sprawdza się 20 ml x 3 dziennie, natomiast pomocne będą również w formie doraźnej. Można je łączyć z kroplami żołądkowymi. Są super na co dzień, jako doraźne działanie, ale i na wyjazdach kiedy kogoś nagle dopada skurcz żołądka, jelit, ciężkość, zgaga, wzdęcia czy zatrucie pokarmowe.

Amantadyna

Na tak zwany wszelki wypadek. Dzisiaj tak świat nastraszył, że dobrze mieć w apteczce jedno opakowanie. Jak działa i schemat podawania – jest tutaj.

aloes w domu

Must have w domu

Poza tym co powyżej napisałam moje must have w domu to kwiat aloes na oknie, który jest cudownym środkiem na wszelkie zranienia. Działa przeciwbakteryjnie i ma szerokie spektrum działania. Więcej możesz przeczytać tutaj.

Pyłek pszczeli

Kolejnym must have tak na co dzień to pyłek pszczeli. Polecam Wam z całego serca API’Complex z firmy Apiraw’s. To połączenie pyłku pszczelego, pierzgi i propolisu. Wieczorem rozrabia się z wodą, a rano wypija. Taki codzienny rytuał dla zdrowia. Firma Apiraw’s jest naszym partnerem, a więc używając kodu AJWEN uzyskasz -20% rabatu przy zakupie.
Na temat pyłku pszczelego przeczytasz tutaj.

Pamiętaj, że aktualną bazę partnerów znajdziesz w naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne w zakładce Centrum Zniżek.

pyłek pszczeli na różne dolegliwości

Więcej na temat artemizyny

Artemizyna to wyciąg z bylicy rocznej. W standardowej suplementacji stosuje się dawki rzędu 400–800 miligramów na dobę. Preparat wspomaga funkcje systemu odpornościowego i ułatwia walkę z chorobotwórczymi mikroorganizmami.

Jest szczególnie polecany osobom osłabionym, borykającym się z chorobami autoimmunologicznymi oraz nawracającymi infekcjami i zakażeniami o różnym podłożu (bakteryjnymi, grzybiczymi, drożdżakowymi). Suplementacja może również wspierać terapię boreliozy i koinfekcji oraz chorób nowotworowych.

Artemizynina wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania przeciwdrobnoustrojowego. Ogranicza zdolność replikacji wirusów wywołujących zapalenie wątroby typu B oraz C i zwalcza wirusy ludzkiej opryszczki. Jako jeden z niewielu związków unieszkodliwia odpowiedzialne za rozwój malarii pierwotniaki zarodźca sierpowatego (Plasmodium falciparum). Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) terapie skojarzone oparte na artemizynie (ACT) są najskuteczniejszymi dostępnymi lekami przeciwko malarii.

Ekstrakty z bylicy rocznej z powodzeniem stosuje się w leczeniu boreliozy i towarzyszących jej koifekcji. Artemizynina i jej pochodne łatwo niszczą odpowiedzialne za boreliozę bakterie Borrelia burgdorferi oraz bakterie z rodzaju Babezja. Ponadto pobudzają naturalne mechanizmy obronne organizmu do walki z tego typu patogenami [2].
Artemizyny nie mogą stosować osoby z alergią na bylicę.

Dawkowanie węgla aktywowanego

Węgiel aktywowany: stosujemy doraźnie przy pierwszych objawach przeziębienia, około 10 tabletek co pięć godzin, tak długo, aż kupa będzie czarna (dawka dla dorosłej osoby), dla dziecka 1–3 tabletek, dodatkowo probiotyk i zadbanie o wypróżnienie, stosujemy krótko, jeden, dwa dni, bo działa jako chelator i może powodować zaparcia.

Pamiętaj by stosowanie suplementów i leków uzgodnić z lekarzem, nie rób tego na własną rękę!

Iwona Wierzbicka

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Źródła:

[1] Kroll D.J., Milk Thistle and Mushroom Poisoning, https://sciencebasedmedicine.org/milk-thistle-and-mushroom-poisoning/
[2] T. Efferth, From ancient herbs to modern medicines: Artemisia annua and artemisinin for cancer treatment, „Seminars in Cancer Biology” 2017, October, no. 46, s. 65–83. S. Krishna, L. Bustamante, R.K. Haynes, H.M. Staines, Artemisinins: their growing importance in medicine, „Trends in Pharmacological Sciences” 2008, October, vol. 29, no. 10, s. 520–527.

Prawa autorskie i ważne informacje – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dzisiejszy post będzie o tym co ja mam w apteczce, nie jest to post o tym co uniwersalne, ani o suplementach które przyjmuję na co dzień. Po prostu uważam, że są takie rzeczy które warto mieć na tzw. wszelki wypadek. Używam ich w sytuacjach kryzysowych czy chorobowych, a jak wiemy choruje się w weekend i wtedy ciężko zdobyć od ręki wszystko co potrzeba. Oczywiście w mojej apteczce są również środki opatrunkowe i wiele innych rzeczy, ale szczególnie na te poniżej chciałam zwrócić uwagę bo mogą się nie wydawać oczywiste.

Witamina C

W ilości około 1 – 2 kilogramów. Trzymam ją w słoikach, jest w postaci sproszkowanej, gdyż tylko w takiej postaci łatwo jest dozować odpowiednią do sytuacji ilość. Kupuję kwas L-askorbinowy oraz łagodniejszy dla żołądka askorbinian sodu. Więcej na temat stosowania witaminy C przeczytasz tutaj.

Witamina D w postaci kropelek

Nie od dzisiaj wiadomo, że dla sprawnego układu immunologicznego niezbędny jest prawidłowy poziom witaminy D we krwi. Wiele źródeł podaje, że powinien on wynosić powyżej 50 ng/ml. Nie koniecznie jestem fanem regularnej suplementacji, ponieważ uważam że często zwalnia nas to z przebywania na słońcu o tyle wierzę w dawki uderzeniowe i w momencie pierwszych oznak przeziębienia wchodzę na dawki 10 tysięcy jednostek na dobę i zwykle utrzymuję taki schemat przez tydzień do dwóch.

Oczywiście jeśli nie możesz przebywać na słońcu, masz obniżoną odporność organizmu lub też choroby przy których wskazane jest suplementowanie to rób to regularnie wg zaleceń lekarza czy terapeuty.

Cynk

Świetnie wzmacnia odporność, a w sytuacji pierwszych objawów choroby zażywanie około 30-50 mg na dobę może odwrócić chorobę i pożegnać ją w dosłownie jedną dobę. Zwykle bierze się dawki uderzeniowe przez około 3-7 dni w zależności od objawów.

Artemizyna – wyciąg z Bylicy rocznej

Działa przeciw wirusowo, przeciwbakteryjnie. Więcej o niej poniżej. Ja osobiście kupuję tę wersję dla koni. Ale to ja.

Węgiel aktywowany

Można w przenośni, a nawet wprost powiedzieć, że ratuje życie. Przyda się zarówno w przeziębieniu jak i wszelkiego rodzaju zatruciach czy biegunce. Dzisiaj nasze SOR-y i Izby Przyjęć nie funkcjonują najlepiej. W przypadku połknięcia trucizny szybkie podanie węgla aktywowanego i sylimaryny mogą uratować przewód pokarmowy oraz wątrobę. Więcej o tym jak stosować węgiel aktywowany w chorobie, przeczytasz poniżej.

Sylimaryna

Najlepiej zapas w postaci suplementu, niestety ten apteczny ma dość niską zawartość substancji czynnej. Sylimarynę na co dzień można stosować jako wzmacniacz wątroby, coś co chroni wątrobę i wspomaga jej detoksykację.

Dawki prewencyjne wynoszą 50-150 mg na dobę, w problemach z wątrobą 3 x 150 mg na dobę, natomiast prewencyjnie w zatruciu podaje się nawet 3-5 gramów na dobę [1].

Krople żołądkowe

Mistrz świata jeśli chodzi o trawienie. Krople sprawdzą się przy wzdęciach, zaparciach, bólach brzucha, ciężkości poposiłkowej. Sprawdzą się idealnie na co dzień (doraźnie), w okresie świątecznym, jak i w podróży gdzie jemy różne rzeczy.

Iberogast

To chyba najlepsze krople z jakimi się spotkałam jeśli chodzi o dolegliwości ze strony układu trawiennego. Jako profilaktyka sprawdza się 20 ml x 3 dziennie, natomiast pomocne będą również w formie doraźnej. Można je łączyć z kroplami żołądkowymi. Są super na co dzień, jako doraźne działanie, ale i na wyjazdach kiedy kogoś nagle dopada skurcz żołądka, jelit, ciężkość, zgaga, wzdęcia czy zatrucie pokarmowe.

Amantadyna

Na tak zwany wszelki wypadek. Dzisiaj tak świat nastraszył, że dobrze mieć w apteczce jedno opakowanie. Jak działa i schemat podawania – jest tutaj.

aloes w domu

Must have w domu

Poza tym co powyżej napisałam moje must have w domu to kwiat aloes na oknie, który jest cudownym środkiem na wszelkie zranienia. Działa przeciwbakteryjnie i ma szerokie spektrum działania. Więcej możesz przeczytać tutaj.

Pyłek pszczeli

Kolejnym must have tak na co dzień to pyłek pszczeli. Polecam Wam z całego serca API’Complex z firmy Apiraw’s. To połączenie pyłku pszczelego, pierzgi i propolisu. Wieczorem rozrabia się z wodą, a rano wypija. Taki codzienny rytuał dla zdrowia. Firma Apiraw’s jest naszym partnerem, a więc używając kodu AJWEN uzyskasz -20% rabatu przy zakupie.
Na temat pyłku pszczelego przeczytasz tutaj.

Pamiętaj, że aktualną bazę partnerów znajdziesz w naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne w zakładce Centrum Zniżek.

pyłek pszczeli na różne dolegliwości

Więcej na temat artemizyny

Artemizyna to wyciąg z bylicy rocznej. W standardowej suplementacji stosuje się dawki rzędu 400–800 miligramów na dobę. Preparat wspomaga funkcje systemu odpornościowego i ułatwia walkę z chorobotwórczymi mikroorganizmami.

Jest szczególnie polecany osobom osłabionym, borykającym się z chorobami autoimmunologicznymi oraz nawracającymi infekcjami i zakażeniami o różnym podłożu (bakteryjnymi, grzybiczymi, drożdżakowymi). Suplementacja może również wspierać terapię boreliozy i koinfekcji oraz chorób nowotworowych.

Artemizynina wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania przeciwdrobnoustrojowego. Ogranicza zdolność replikacji wirusów wywołujących zapalenie wątroby typu B oraz C i zwalcza wirusy ludzkiej opryszczki. Jako jeden z niewielu związków unieszkodliwia odpowiedzialne za rozwój malarii pierwotniaki zarodźca sierpowatego (Plasmodium falciparum). Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) terapie skojarzone oparte na artemizynie (ACT) są najskuteczniejszymi dostępnymi lekami przeciwko malarii.

Ekstrakty z bylicy rocznej z powodzeniem stosuje się w leczeniu boreliozy i towarzyszących jej koifekcji. Artemizynina i jej pochodne łatwo niszczą odpowiedzialne za boreliozę bakterie Borrelia burgdorferi oraz bakterie z rodzaju Babezja. Ponadto pobudzają naturalne mechanizmy obronne organizmu do walki z tego typu patogenami [2].
Artemizyny nie mogą stosować osoby z alergią na bylicę.

Dawkowanie węgla aktywowanego

Węgiel aktywowany: stosujemy doraźnie przy pierwszych objawach przeziębienia, około 10 tabletek co pięć godzin, tak długo, aż kupa będzie czarna (dawka dla dorosłej osoby), dla dziecka 1–3 tabletek, dodatkowo probiotyk i zadbanie o wypróżnienie, stosujemy krótko, jeden, dwa dni, bo działa jako chelator i może powodować zaparcia.

Pamiętaj by stosowanie suplementów i leków uzgodnić z lekarzem, nie rób tego na własną rękę!

Iwona Wierzbicka

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Źródła:

[1] Kroll D.J., Milk Thistle and Mushroom Poisoning, https://sciencebasedmedicine.org/milk-thistle-and-mushroom-poisoning/
[2] T. Efferth, From ancient herbs to modern medicines: Artemisia annua and artemisinin for cancer treatment, „Seminars in Cancer Biology” 2017, October, no. 46, s. 65–83. S. Krishna, L. Bustamante, R.K. Haynes, H.M. Staines, Artemisinins: their growing importance in medicine, „Trends in Pharmacological Sciences” 2008, October, vol. 29, no. 10, s. 520–527.

Prawa autorskie i ważne informacje – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
9 kwietnia 2021

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

suplementy

Suplementy na wzmocnienie odporności

Wzmacnianie odporności to temat złożony. W poprzednich artykułach pisałyśmy o tym, jak zadbać o dietę oraz jelita, aby poprawić swoją odporność. Sprawdź jeszcze, jakie suplementy mogą być pomocne. Suplementy na odporność Suplementy, które wspierają pracę układu…

WIĘCEJ >
jak dbać o jelita

Wzmacnianie odporności: Jak dbać o jelita?

Jelita to nasz najważniejszy układ immunologiczny – pewnie już nie raz spotkałeś się z tym stwierdzeniem. W jelicie dochodzi do najbliższego kontaktu z tym, co zjadamy i z czym stykamy się w środowisku. Pielęgnowanie naszych…

WIĘCEJ >
styl życia a odporność

Styl życia a odporność – 3 ważne elementy

To już ostatni artykuł z serii o wzmacnianiu odporności. Po omówieniu tego, jak poprawić odporność za pomocą diety, jak zadbać o jelita i dobrać odpowiednie suplementy, pozostał nam jeszcze jeden ważny temat. Sprawdź, jaki wpływ…

WIĘCEJ >
wiosna

5 produktów, o których warto pamiętać wiosną

Początek wiosny może być wyzwaniem dla naszego organizmu, zwłaszcza gdy temperatury powietrza mocno się wahają i aura pogodowa bywa bardzo zmienna. Aby wzmocnić odporność, warto pamiętać o poniższych produktach. 1. Kiszonki Stanowią żywność probiotyczną, czyli…

WIĘCEJ >