logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

tarczyca

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Kilka rzeczy, za które twoja tarczyca Cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wifi w domu,
  • telefon w trybie samolotowym, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle ile to możliwe – refleksoterapia,
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa (urosła lub się urodziła), mało obrobiona termicznie,
  • u niektórych pokocha też za jod (sama przyjmuję 5% płyn lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również z super efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – gdy ktoś spożywa więcej niż kubek). Przeczytaj artykuł o metalach ciężkich.

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż te kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi Ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Wielkość tarczycy u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często Ci nie powie.

To może Cię zainteresować:

Sprawdź nasz poradnik 5 wskazówek, jak poprawić pracę tarczycy oraz pozostałe nasze e-booki:

e-booki

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Podobne tematy

Batat, maniok i ziemniak – porównanie

Ziemniak – najmniej kaloryczny i najmniej zasobny w węglowodany, zatem niesłusznie się go osoby odchudzające boją. Ma o połowę mniej węglowodanów niż maniok. Ma najmniej celulozy i skrobi przez co może być najlepiej tolerowany jeśli...

WIĘCEJ >

Zmiany żywieniowe na przestrzeni wieków

Szacuje się, że obecnie w Stanach Zjednoczonych do żywności dodaje się ponad 2500 różnych substancji. Przeciętny Amerykanin spożywa około 5 kilogramów różnych dodatków do żywności rocznie.

WIĘCEJ >
odchudzanie, dieta, jak schudnąć, wiosna

Wiosna idzie – czas na odchudzanie

Zmień życie raz na zawsze na lepsze, pokochaj swój nowy styl życia, pokochaj „nowe” jedzenie, naucz się robić zakupy, naucz się przygotowywać posiłki, poświęć na to 1 miesiąc swojego życia, a już nigdy co wiosnę...

WIĘCEJ >
mózg

Jak chronić swój mózg?

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzi jeszcze ból ciała, (…)

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl