fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

tarczyca

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
2 maja 2019

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pasożyty, koinfekcje – jak się leczyć?

Sprawdź, co warto wiedzieć na temat leczenia pasożytów czy infekcji wewnątrzkomórkowych (np. Borrelia, Chlamydia pneumoniae, Bartonella). Przede wszystkim w tej sytuacji leczeniem powinien zająć się lekarz specjalista, np. parazytolog. Leczenie często musi objąć całą rodzinę…

WIĘCEJ >

13 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć

Od dawna walczysz z nadmiarem kilogramów i nic nie działa? Jako dietetyk kliniczny często spotykam się z takim problemem w moim gabinecie. Kiedy chodzi o zbędne kilogramy, zwykle myślimy, że wystarczy mniej jeść i więcej…

WIĘCEJ >
wątroba

Encefalopatia wątrobowa. Co ma wątroba do mgły mózgowej?

Wątroba to narząd filtrujący, magazynujący ważne składniki odżywcze, ale również wpływający na gospodarkę węglowodanową. Jeśli ten organ źle pracuje, wtedy to samo dzieje się z całym organizmem. Sprawdź, czym jest encefalopatia wątrobowa i czy twoje…

WIĘCEJ >

Harmonia – jak ją odnaleźć?

Harmonia to stan równowagi. Żadna skrajność nie jest dobra. Dlaczego? Smutek jest potrzebny, by poczuć radość. Grzeszek – by być czasami świętoszkiem. 100% diety – by czasami odpuścić. Trzeba czasami poczuć się źle, by wiedzieć jak…

WIĘCEJ >