fbpx
Szukaj
open close

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

tarczyca

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
2 maja 2019

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Pasożyty, koinfekcje – jak się leczyć?

Sprawdź, co warto wiedzieć na temat leczenia pasożytów czy infekcji wewnątrzkomórkowych (np. Borrelia, Chlamydia pneumoniae, Bartonella). Przede wszystkim w tej sytuacji leczeniem powinien zająć się lekarz specjalista, np. parazytolog. Leczenie często musi objąć całą rodzinę…

WIĘCEJ >

Opryszczka – jak się jej pozbyć?

Zakażenie wirusem opryszczki HSV (herpes simplex virus) towarzyszy ludziom od tysięcy lat. Opisywane jest w starożytnej literaturze. Najczęściej występującą postacią kliniczną zakażenia HSV jest opryszczka błony śluzowej jamy ustnej i skóry okolicy okołowargowej (usta, wewnątrz…

WIĘCEJ >

Metale ciężkie – sprawdź, czy jesteś nimi zatruty

Metale ciężkie – co może świadczyć o tym, że jesteś nimi zatruty? Sprawdź najczęstsze objawy. Jeśli zauważysz u siebie choć jeden z nich, problem zatrucia metalami ciężkimi może cię dotyczyć! Objawy: nietolerancja kosmetyków, zapachów, chemii…

WIĘCEJ >

Wyzwanie Ajwen – 10 kroków do zdrowia

Ile można zmienić w ciągu 70 dni? Codziennie przekonuję się w swoim gabinecie, że nawet w tak – wydawałoby się – pozornie krótkim czasie można osiągnąć bardzo wiele. Wystarczy zacząć działać. I właśnie do tego…

WIĘCEJ >