fbpx
logo
Szukaj
open close

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

Tarczyca – co lubi, a czego nie?

tarczyca

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Kiedyś sama zmagałam z niedoczynnością tarczycy. Sucha skóra, szorstkie włosy, senność… Teraz mam to za sobą. Nie biorę hormonów, a tarczyca powiększyła się z 10 ml do 15 ml. Jest normoechogeniczna.

Za to twoja tarczyca cię pokocha:

  • ośmiogodzinny sen,
  • kładzenie się spać około 21.00–22.00,
  • niezaglądanie do telefonu czy komputera przed snem,
  • wyłączanie wi-fi w domu,
  • włączenie w telefonie trybu samolotowego, jeśli jest koło łóżka,
  • uziemianie się – chodzenie boso po trawie lub po śniegu, brodzenie w wodzie,
  • chodzenie boso w ciągu dnia, tyle, ile jest to możliwe (refleksoterapia),
  • zmarznięcie, morsowanie czy zimne prysznice,
  • godzinny spacer w ciągu dnia, niezależnie od pogody,
  • dieta: bez cukru, zamienników cukru, alkoholu, smażonego jedzenia, pełna warzyw, bez pszenicy, bez sklepowego nabiału, bez zbędnych dodatków, w miarę naturalna, prawdziwa, mało obrobiona termicznie,
  • niektórych tarczyca pokocha też za jod (sama przyjmuję pięcioprocentowy płyn Lugola i wielu moich pacjentów dietetycznych również, i to ze świetnym efektem), selen, cynk, magnez, witaminę A i E, żelazo, witaminy z grupy B, tran – tylko proszę, nie rób tego na własną rękę! Aby odpowiednio dobrać suplementację, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.

Tarczyca nie lubi:

  • restrykcyjnych diet – niestety, nie wszystkim służy post dr Dąbrowskiej (konwersja hormonów potrafi spaść na poziom -15%),
  • niedoboru kalorii,
  • stresu,
  • zarywania nocy (sen od 21:30–5:30),
  • słodyczy i sztucznych produktów,
  • alkoholu – każdego,
  • sztucznego pieczywa z marketu,
  • metali ciężkich i toksyn (aluminium z antyperspirantów czy folii do pieczenia, ołowiu i rtęci z ryb, owoców morza – jeśli ktoś spożywa częściej niż 2–3 razy w tygodniu, fluoru z herbat – jeżeli ktoś spożywa więcej niż kubek).

Mogłabym jeszcze tak sporo wymieniać, ale przecież każdy jest inny, ma inne obciążenie, historię, zdolność do detoksykacji. Spróbuj zmienić chociaż tych kilka rzeczy. Sama terapia hormonalna nie naprawi ci tarczycy, zadziała doraźnie, ale nie usunie przyczyny. Pod wpływem stosowania hormonów tarczyca powoli zanika. Jej wielkość u kobiet powinna się kształtować w przedziale 13–18 ml. Tego lekarz często ci nie powie.

To może cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
2 maja 2019

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Wątróbka – naturalna multiwitamina

Wątróbka to obecnie najtańszy kawałek mięsa, ale mało kto za nią przepada, dlatego czasami trudno ją kupić w sklepie mięsnym. Tymczasem warto się do niej przekonać i wprowadzić ją do swojej diety. Sprawdź, dlaczego. W…

WIĘCEJ >

Gen MTHFR – co to takiego?

Czym jest gen MTHFR i na czym polegają zaburzenia metalacji? Sprawdź! Metylacja W biochemii metylacja odnosi się do zamiany atomu wodoru na grupę metylową. Grupa metylowa składa się z czterech atomów, jednego atomu węgla i…

WIĘCEJ >
Syrop pulneo

Pulneo – niewinny syrop?

Pulneo - syrop od przeziębień. Reklama w telewizji zachęca: Masz chore dziecko, podaj mu Pulneo (teraz jest już bez recepty), szybko rozprawi się z przeziębieniem Twojego dziecka. Syrop syntetyczny, ponadto E218, E216, E202 i E110

WIĘCEJ >

Czy Hashimoto można wyleczyć?

Czy Hashimoto można wyleczyć? Można wprowadzić chorobę w remisję, czyli wyciszyć ją tak, aby ani objawy, ani wyniki badań na nią nie wskazywały. Jednak co do wyleczenia – tutaj świat nauki jest zgodny: nie da się…

WIĘCEJ >