fbpx
Szukaj
open close

Dlaczego spóźnia się okres? 4 możliwe przyczyny

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Dlaczego spóźnia się okres

Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.

Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.

Dlaczego spóźnia się okres?

Możliwe powody to:

1. Ciąża

To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.

2. Menopauza

Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.

3. Nieodpowiednia dieta

Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.

Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.

W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.

4. Nieprawidłowy styl życia

Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.

Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.

Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.

Dlaczego spóźnia się okres?

Możliwe powody to:

1. Ciąża

To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.

2. Menopauza

Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.

3. Nieodpowiednia dieta

Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.

Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.

W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.

4. Nieprawidłowy styl życia

Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.

Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
8 września 2023

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Mleko kokosowe z wyciskarki wolnoobrotowej Muke

Mleko kokosowe (czy raczej bardziej poprawnie – mleczko kokosowe) to genialny zamiennik mleka krowiego. Uwielbiają je niemal wszyscy „paleożercy”. Sprawdź, jak je przygotować. Słowo „mleko” zarezerwowane jest dla mleka zwierzęcego, a mleczko kokosowe jest wyciśniętym sokiem…

WIĘCEJ >

Dieta niskoresztkowa – co warto wiedzieć?

Dieta niskoresztkowa to specyficzny sposób odżywiania, którego celem jest zminimalizowanie ilości niestrawionych resztek pokarmowych w jelitach. Ten typ diety zaleca się osobom cierpiącym na schorzenia układu pokarmowego, takie jak choroba Crohna, zapalenie uchyłków czy po…

WIĘCEJ >

Pszenica – co z nią jest nie tak?

Pszenica dominuje w posiłkach wielu osób. Niektórym trudno wyobrazić sobie życie bez białej mąki czy pszennego pieczywa. To jednak przyzwyczajenie, z którym warto zerwać. Dlaczego? Pszenica, obok żyta i jęczmienia, jest zbożem zawierającym białka z…

WIĘCEJ >

Mitochondria. 30 rad, jak żyć zdrowo

Mitochondria to nasze elektrownie, które dostarczają nam energii i ogrzewają ciało. Kiedy nie pracują prawidłowo, cierpimy na wiele chorób i czujemy zmęczenie.  Stan zapalny, zła dieta, niedobór składników witaminowo-mineralnych prowadzą do dysfunkcji mitochondrium, dlatego tak…

WIĘCEJ >