fbpx
logo
Szukaj
open close

Dlaczego spóźnia się okres? 4 możliwe przyczyny

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Dlaczego spóźnia się okres

Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.

Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.

Dlaczego spóźnia się okres?

Możliwe powody to:

1. Ciąża

To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.

2. Menopauza

Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.

3. Nieodpowiednia dieta

Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.

Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.

W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.

4. Nieprawidłowy styl życia

Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.

Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.

Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.

Dlaczego spóźnia się okres?

Możliwe powody to:

1. Ciąża

To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.

2. Menopauza

Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.

3. Nieodpowiednia dieta

Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.

Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.

W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.

4. Nieprawidłowy styl życia

Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.

Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
8 września 2023

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Jajka po benedyktyńsku – jak je zrobić?

Jajka po benedyktyńsku (nazywane też „poszetowymi”) są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Sprawdź, jak można je zrobić. Jajka po benedyktyńsku to jajka gotowane bez skorupki. Jakim cudem to się trzyma i jeszcze zachowuje kolisty…

WIĘCEJ >

Czy olej kokosowy jest super?

W dietetyce, podobnie jak w życiu, wiele metod i produktów przeżywa swoje wzloty i upadki. Raz są uwielbiane, innym razem – oskarżane przez społeczeństwo i naukowców. Sytuacja wygląda podobnie, jeżeli chodzi o popularny od jakiegoś…

WIĘCEJ >

Jakie badania wykonać przed ciążą?

Badania diagnostyczne to bardzo istotny element przygotowań do ciąży. Pomagają one nie tylko zdiagnozować ewentualne problemy, które mogą przysporzyć trudności ze spłodzeniem potomka lub donoszeniem ciąży, lecz także pokazują, na jakich aspektach należy się szczególnie…

WIĘCEJ >

Dynia – czy warto ją jeść?

Sezon na dynię trwa. Szczególnie jesienią chętnie sięgamy po to warzywo (a tak właściwie owoc – ze względu na zawartość nasion). Dlaczego warto po nią sięgać? Smak dyni jest neutralny – można ją jeść zarówno…

WIĘCEJ >