Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Iwona Wierzbicka
Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Właściwości zdrowotne miodu – naturalne bogactwo odżywcze
Miód to jeden z najbardziej naturalnych i wszechstronnych produktów spożywczych na świecie. Od wieków używany nie tylko jako słodzik, ale również jako środek leczniczy, znalazł swoje zastosowanie w różnych kulturach na całym globie. Dzięki swoim…
WIĘCEJ >
Badania tarczycy: dlaczego samo TSH nie wystarczy?
Często bywa tak, że oceniamy stan swojej tarczycy tylko na podstawie wyniku TSH. To może być jednak bardzo zgubne i należałoby zrobić jeszcze inne badania. Sprawdź, jakie i dlaczego. Po pierwsze należy pamiętać o tym,…
WIĘCEJ >
Czy witamina B6 wpływa na hormony?
Witamina B6 pełni wiele istotnych funkcji. Tym razem skupimy się jednak nad jej wpływem na gospodarkę hormonalną zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W tej kwestii witamina ta ma bardzo duże znaczenie. Jak witamina…
WIĘCEJ >
Czy ocet jabłkowy odchudza?
Wiele osób upatruje w nim magiczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy to faktycznie działa? Sprawdź, czy ocet jabłkowy odchudza, w czym może pomóc i jak go stosować. Ocet jabłkowy to rodzaj octu produkowanego…
WIĘCEJ >