Oleje i tłuszcze – jakie i kiedy są zdrowe, a kiedy szkodliwe?

Wokół tłuszczów narosło sporo mitów, łącznie z tym, że trzeba jeść ich jak najmniej, aby schudnąć. Podczas tego webinaru dowiesz się, dlaczego ograniczanie tłuszczów w diecie bardziej szkodzi niż pomaga. Trzeba jednak też wiedzieć, jakie tłuszcze jeść, a jakich bezwzględnie unikać. To tylko jeden z tematów, jaki poruszymy w trakcie tego szkolenia.

Z tego kursu online dowiesz się:

• jakie ważne składniki są w tłuszczach;
• czego potrzebują hormony i komórki;
• dlaczego to bzdura, że tłuszcze są złe;
• jakie są fakty na temat tłuszczów;
• jakie tłuszcze są złe, a jakie dobre;
• tłuszcze nasycone – co trzeba o nich wiedzieć;
• tłuszcze jednonienasycone omega-9 – co trzeba o nich wiedzieć;
• tłuszcz wielonienasycone – omega-3 i omega-6 – co trzeba o nich wiedzieć;
• jakie tłuszcze spożywać;
• na czym smażyć;
• czy olej rzepakowy to dobry wybór;
• olej z wiesiołka, ogórecznika, czernuszki – co warto o nich wiedzieć;
• czy olej lniany to hit czy kit;
• jakie oleje są szczególnie ważne dla kobiet;
• na czym polega terapia pestkowa;
• dlaczego cholesterol jest nam potrzebny i co wpływa na jego poziom.

Zapraszam – Iwona Wierzbicka

Pliki do pobrania

Oleje i tłuszcze – jakie i kiedy są zdrowe, a kiedy szkodliwe? – prezentacja PDF