Dieta, słowo, na które większość ludzi reaguje z przerażeniem. Dieta wymaga poświęceń, trzeba też mieć dużo siły i samozaparcia. Zmieniając swój sposób żywienia, zmieniamy również swój styl życia. Największym wrogiem każdego z nas jesteśmy my sami. Nic nie jest tak trudne, jak walka z własnymi nałogami i przyzwyczajeniami. Kiedy już wreszcie porozmawiamy szczerze sami ze sobą i dojdziemy oboje do konsensusu, pojawia się kolejny problem. Początkowo rodzina nas wspiera. W końcu co chwile słyszymy: zrób coś ze sobą, uprawiaj jakiś sport, zacznij się zdrowo odżywiać, zacznij się leczyć, zapisz się do lekarza/dietetyka itd. Lubimy doradzać innym, jesteśmy w tym, jako ludzie, naprawdę nieźli. Gorzej, gdy samemu trzeba się zabrać za swoje życie. Gdy już w końcu decydujemy się na zmiany, to te same osoby, które nas motywowały do zmiany, zaczną nas demotywować. No bo jak to tak? Dieta, dietą, ale kawałek torcika u cioci przecież Cię nie zabije. Na wakacjach jesteś, jak zjesz deser to nic się nie stanie, w końcu już tyle osiągnąłeś. Najgorzej będzie w święta – nie wydziwiaj przy świątecznym stole, jedz to co wszyscy. Joanna i Paweł opowiadają jak poradzili sobie ze swoim otoczeniem, gdy zdecydowali się na zmianę żywienia. Ogromna dawka motywacji i prostych rozwiązań!

Z tego materiału dowiesz się

• Czy da się przekonać najbliższą rodzinę do zmian nawyków żywieniowych?
• Pierwsze widoczne skutki zmiany diety i euforyczna reakcja rodziny/znajomych
• Jak dawać przykład swoim zachowaniem
• Jak bezpiecznie przeżyć święta, uroczystości rodzinne
• Jakie są wymówki rodziny i znajomych
• Jak sobie radzić z demotywacją najbliższego otoczenia
• Rezygnacje po pierwszej próbie z dietą, czyli jak walczyć ze sobą cały czas
• Jak opowiadać o diecie, gdy wokół brak chęci zmiany swojego stanu zdrowia
• O demotywowaniu osób na diecie, poprzez podsuwanie pod nos „zakazanych” rzeczy

Pliki do pobrania

Samotność w dietetycznej rzeczywistości - prezentacja