Dieta, słowo, na które większość ludzi reaguje z przerażeniem. Dieta wymaga poświęceń, trzeba też mieć dużo siły i samozaparcia. Zmieniając swój sposób żywienia, zmieniamy również swój styl życia. Największym wrogiem każdego z nas jesteśmy my sami. Nic nie jest tak trudne, jak walka z własnymi nałogami i przyzwyczajeniami. Kiedy już wreszcie porozmawiamy szczerze sami ze sobą i dojdziemy oboje do konsensusu, pojawia się kolejny problem. Początkowo rodzina nas wspiera. W końcu co chwile słyszymy: zrób coś ze sobą, uprawiaj jakiś sport, zacznij się zdrowo odżywiać, zacznij się leczyć, zapisz się do lekarza/dietetyka itd. Lubimy doradzać innym, jesteśmy w tym, jako ludzie, naprawdę nieźli. Gorzej, gdy samemu trzeba się zabrać za swoje życie. Gdy już w końcu decydujemy się na zmiany, to te same osoby, które nas motywowały do zmiany, zaczną nas demotywować. No bo jak to tak? Dieta, dietą, ale kawałek torcika u cioci przecież Cię nie zabije. Na wakacjach jesteś, jak zjesz deser to nic się nie stanie, w końcu już tyle osiągnąłeś. Najgorzej będzie w święta – nie wydziwiaj przy świątecznym stole, jedz to co wszyscy. Joanna i Paweł opowiadają jak poradzili sobie ze swoim otoczeniem, gdy zdecydowali się na zmianę żywienia. Ogromna dawka motywacji i prostych rozwiązań!
Z tego materiału dowiesz się
- Czy da się przekonać najbliższą rodzinę do zmian nawyków żywieniowych?
- Pierwsze widoczne skutki zmiany diety i euforyczna reakcja rodziny/znajomych
- Jak dawać przykład swoim zachowaniem
- Jak bezpiecznie przeżyć święta, uroczystości rodzinne
- Jakie są wymówki rodziny i znajomych
- Jak sobie radzić z demotywacją najbliższego otoczenia
- Rezygnacje po pierwszej próbie z dietą, czyli jak walczyć ze sobą cały czas
- Jak opowiadać o diecie, gdy wokół brak chęci zmiany swojego stanu zdrowia
- O demotywowaniu osób na diecie, poprzez podsuwanie pod nos „zakazanych” rzeczy
Pliki do pobrania
Samotność w dietetycznej rzeczywistości - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Paweł Jackowski
Długość: 02:13:38
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 02:13:38
Trudność: Łatwy
Dieta, słowo, na które większość ludzi reaguje z przerażeniem. Dieta wymaga poświęceń, trzeba też mieć dużo siły i samozaparcia. Zmieniając swój sposób żywienia, zmieniamy również swój styl życia. Największym wrogiem każdego z nas jesteśmy my sami. Nic nie jest tak trudne, jak walka z własnymi nałogami i przyzwyczajeniami. Kiedy już wreszcie porozmawiamy szczerze sami ze sobą i dojdziemy oboje do konsensusu, pojawia się kolejny problem. Początkowo rodzina nas wspiera. W końcu co chwile słyszymy: zrób coś ze sobą, uprawiaj jakiś sport, zacznij się zdrowo odżywiać, zacznij się leczyć, zapisz się do lekarza/dietetyka itd. Lubimy doradzać innym, jesteśmy w tym, jako ludzie, naprawdę nieźli. Gorzej, gdy samemu trzeba się zabrać za swoje życie. Gdy już w końcu decydujemy się na zmiany, to te same osoby, które nas motywowały do zmiany, zaczną nas demotywować. No bo jak to tak? Dieta, dietą, ale kawałek torcika u cioci przecież Cię nie zabije. Na wakacjach jesteś, jak zjesz deser to nic się nie stanie, w końcu już tyle osiągnąłeś. Najgorzej będzie w święta – nie wydziwiaj przy świątecznym stole, jedz to co wszyscy. Joanna i Paweł opowiadają jak poradzili sobie ze swoim otoczeniem, gdy zdecydowali się na zmianę żywienia. Ogromna dawka motywacji i prostych rozwiązań!
Z tego materiału dowiesz się
- Czy da się przekonać najbliższą rodzinę do zmian nawyków żywieniowych?
- Pierwsze widoczne skutki zmiany diety i euforyczna reakcja rodziny/znajomych
- Jak dawać przykład swoim zachowaniem
- Jak bezpiecznie przeżyć święta, uroczystości rodzinne
- Jakie są wymówki rodziny i znajomych
- Jak sobie radzić z demotywacją najbliższego otoczenia
- Rezygnacje po pierwszej próbie z dietą, czyli jak walczyć ze sobą cały czas
- Jak opowiadać o diecie, gdy wokół brak chęci zmiany swojego stanu zdrowia
- O demotywowaniu osób na diecie, poprzez podsuwanie pod nos „zakazanych” rzeczy
Pliki do pobrania
Samotność w dietetycznej rzeczywistości - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Pory karmienia – jak często i o której jeść – KDK 7/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Ciąża – Cukrzyca
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Węglowodany i ich rola – KDK 2/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Żywienie osób aktywnych fizycznie
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >