Czy wiesz, że nadmiar kortyzolu może być jedną z przyczyn zwiększenia masy ciała? Sprawdź, jak się objawia ten problem i do czego może prowadzić, jeśli w porę nie podejmiemy odpowiednich kroków.
Nadmiar kortyzolu w organizmie to stan, w którym poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu) jest znacznie podwyższony. Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami. Pełni on wiele ważnych funkcji w organizmie, ale jego zbyt duża ilość może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Nadmiar kortyzolu – przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiaru kortyzolu może być zespół Cushinga. Mogą go spowodować guzy nadnerczy, guzy przysadki mózgowej lub guzy w innych miejscach, które produkują adrenokortykotropinę (ACTH), hormon stymulujący nadnercza do produkcji kortyzolu.
Nadmiar kortyzolu może wynikać też z długotrwałego leczenia kortykosteroidami (lekami, które zawierają kortyzol lub jego pochodne), takimi jak prednizon, prednizolon lub deksametazon. Tego typu środki są często stosowane w leczeniu różnych chorób zapalnych, autoimmunologicznych i alergicznych.
Sprawdź: Co wpływa na poziom kortyzolu?
Do podwyższenia poziomu kortyzolu przyczynia się też nieprawidłowy styl życia (ciągły stres, brak snu, rozregulowany rytm dobowy, nieprawidłowa dieta, nadmierna aktywność fizyczna itd.).
Objawy
Nadmiar kortyzolu może się objawiać takimi symptomami, jak:
- zwiększenie masy ciała, głównie w okolicach brzucha i twarzy (tzw. księżycowa twarz);
- wysokie ciśnienie krwi;
- osłabienie mięśni;
- zaczerwienienie skóry;
- zaburzenia miesiączkowania;
- trądzik;
- zwiększone ryzyko infekcji;
- zmiany nastroju, takie jak drażliwość i depresja;
- zaburzenia snu.
Nadmiar kortyzolu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość, osłabienie mięśni, osteoporoza, problemy ze skórą, zaburzenia psychiczne, zaburzenia metaboliczne, osłabienie odporności, problemy ze snem.
Jeśli podejrzewasz, że ten problem cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań, w tym badania krwi i testów hormonalnych, aby potwierdzić diagnozę i podjąć odpowiednie kroki.
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Ogromne znaczenie ma tutaj wprowadzenie zmian w stylu życia. Przede wszystkim warto nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem. Ważne jest również to, aby zadbać o prawidłowy sen. Pomocna może być też regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, ale nie w godzinach wieczornych (zrezygnuj z intensywnych treningów). Nie bez znaczenia jest również dieta – regularne jedzenie odżywczych posiłków znacznie wpłynie na twój stan zdrowia. Unikaj nadmiaru kofeiny i spożywania alkoholu.
Niekiedy pomocne może być sięgnięcie po preparaty ziołowe. Niektóre zioła, takie jak ashwagandha, żeń-szeń i żeń-szeń syberyjski, zidentyfikowano jako rośliny adaptogenne, które mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze skonsultuj się z lekarzem. Odpowiednią suplementację i plan działania może przygotować też dla ciebie dietetyk kliniczny.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Czy wiesz, że nadmiar kortyzolu może być jedną z przyczyn zwiększenia masy ciała? Sprawdź, jak się objawia ten problem i do czego może prowadzić, jeśli w porę nie podejmiemy odpowiednich kroków.
Nadmiar kortyzolu w organizmie to stan, w którym poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu) jest znacznie podwyższony. Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami. Pełni on wiele ważnych funkcji w organizmie, ale jego zbyt duża ilość może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Nadmiar kortyzolu – przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiaru kortyzolu może być zespół Cushinga. Mogą go spowodować guzy nadnerczy, guzy przysadki mózgowej lub guzy w innych miejscach, które produkują adrenokortykotropinę (ACTH), hormon stymulujący nadnercza do produkcji kortyzolu.
Nadmiar kortyzolu może wynikać też z długotrwałego leczenia kortykosteroidami (lekami, które zawierają kortyzol lub jego pochodne), takimi jak prednizon, prednizolon lub deksametazon. Tego typu środki są często stosowane w leczeniu różnych chorób zapalnych, autoimmunologicznych i alergicznych.
Sprawdź: Co wpływa na poziom kortyzolu?
Do podwyższenia poziomu kortyzolu przyczynia się też nieprawidłowy styl życia (ciągły stres, brak snu, rozregulowany rytm dobowy, nieprawidłowa dieta, nadmierna aktywność fizyczna itd.).
Objawy
Nadmiar kortyzolu może się objawiać takimi symptomami, jak:
- zwiększenie masy ciała, głównie w okolicach brzucha i twarzy (tzw. księżycowa twarz);
- wysokie ciśnienie krwi;
- osłabienie mięśni;
- zaczerwienienie skóry;
- zaburzenia miesiączkowania;
- trądzik;
- zwiększone ryzyko infekcji;
- zmiany nastroju, takie jak drażliwość i depresja;
- zaburzenia snu.
Nadmiar kortyzolu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość, osłabienie mięśni, osteoporoza, problemy ze skórą, zaburzenia psychiczne, zaburzenia metaboliczne, osłabienie odporności, problemy ze snem.
Jeśli podejrzewasz, że ten problem cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań, w tym badania krwi i testów hormonalnych, aby potwierdzić diagnozę i podjąć odpowiednie kroki.
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Ogromne znaczenie ma tutaj wprowadzenie zmian w stylu życia. Przede wszystkim warto nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem. Ważne jest również to, aby zadbać o prawidłowy sen. Pomocna może być też regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, ale nie w godzinach wieczornych (zrezygnuj z intensywnych treningów). Nie bez znaczenia jest również dieta – regularne jedzenie odżywczych posiłków znacznie wpłynie na twój stan zdrowia. Unikaj nadmiaru kofeiny i spożywania alkoholu.
Niekiedy pomocne może być sięgnięcie po preparaty ziołowe. Niektóre zioła, takie jak ashwagandha, żeń-szeń i żeń-szeń syberyjski, zidentyfikowano jako rośliny adaptogenne, które mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze skonsultuj się z lekarzem. Odpowiednią suplementację i plan działania może przygotować też dla ciebie dietetyk kliniczny.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Spotkaj się z Iwoną Wierzbicką na Festiwalu Wibracje
Festiwal Wibracje wpisał się już na dobre w świadomość tych, którzy dbają o swój dobrostan psychofizyczny. W tym roku odbędzie się jego szósta edycja, a wśród zaproszonych gości będzie Iwona Wierzbicka. Wibracje to największy w…
WIĘCEJ >
Bez tego droga do zdrowia będzie trudniejsza!
Droga do zdrowia bywa kręta, ale już na jej początku duże znaczenie mają trzy elementy – zrozumienie, cierpliwość i wytrwałość. Sprawdź, dlatego jest to tak istotne. Zrozumienie Miałam pacjentkę, które przyszła do mnie na jednorazową…
WIĘCEJ >
9 produktów „dla dzieci”, których dzieci nigdy nie powinny jeść
Czy jako rodzic wiesz, co tak naprawdę dajesz swojemu dziecku do jedzenia? Poniżej znajdziesz kilka najgroźniejszych produktów. Następnym razem zastanów się, czy faktycznie chcesz to podać swojemu dziecku. Pamiętaj, że to od ciebie zależy jakość…
WIĘCEJ >
Cała prawda o węglowodanach
Nic nie wzbudza ostatnio tak dużych kontrowersji jak węglowodany. Czy ograniczać je w diecie, czy też zwiększać ich podaż? Czy wykorzystywać je po treningu, czy raczej okno potreningowe uznać za mit? Czy powodują insulinooporność i stany zapalne,…
WIĘCEJ >