Okulary przeciwsłoneczne – nie noś ich cały czas!

Okulary przeciwsłoneczne mają chronić oczy przed szkodliwym ultrafioletowym promieniowaniem słonecznym. Z tego powodu wiele osób nie wyobraża sobie przebywania na zewnątrz bez takiego zabezpieczenia. Czy faktycznie jednak trzeba z niego korzystać cały czas?

Jak często w ciągu doby masz kontakt z naturalnym i sztucznym światłem? Czy spędzasz pół dnia w pomieszczeniu, a później wsiadasz do auta, wracasz domu i zajmujesz się w nim swoimi sprawami, a wieczorem jedziesz na trening, który odbywa się w sali? Jeśli tak wygląda twoja codzienność, warto z rozwagą korzystać z okularów przeciwsłonecznych. Dlaczego?

Okulary przeciwsłoneczne – tak, ale z umiarem

Godzina dziennie spędzona w naturalnym świetle to absolutne minimum. Dbaj o to, by czerpać jak najwięcej korzyści ze słońca. Jest ono niezwykle istotnym elementem w walce z nowotworami, PMS, stanami zapalnymi, osteoporozą, depresją czy chorobami autoimmunizacyjnymi. Ze słońca czerpiemy witaminę D, która działa przeciwzapalnie i ma ogromne znaczenie m.in. w kontekście odporności.

Słońce poprzez oczy oddziałuje na mózg, a ten do prawidłowego działania potrzebuje pełnego spektrum światła. Światło padające na siatkówkę oka pobudza podwzgórze oraz przysadkę w mózgu do wydzielania hormonów.

Sprawdź: Witamina D i jej wpływ na organizm

Z tego też powodu, kiedy to możliwe, nie używaj okularów przeciwsłonecznych. Na początku będzie trudno, ale po pewnym czasie się przyzwyczaisz – chronią cię rzęsy i brwi. Masz też naturalny mechanizm zabezpieczający przed nadmiernym promieniowaniem. Twoje źrenice zwężają się i wpuszczają do wnętrza oka mniejszą ilość promieniowania.

Badania pokazują, że nienoszenie okularów przeciwsłonecznych powoduje, że mózg odbiera właściwy sygnał o natężeniu światła i dzięki temu następuje prawidłowe zabezpieczenie skóry przed promieniowaniem UV.

Kiedy je nosić?

Jeśli planujesz spędzić dużo czasu na zewnątrz w godzinach, kiedy słońce grzeje najmocniej – chroń swoją skórę i oczy. Zadbaj o narząd wzroku, gdy światło odbija się od powierzchni i razi. Jeżeli utrudnia ci to prowadzenie samochodu, jak najbardziej sięgnij wtedy po okulary przeciwsłoneczne. Jeśli jednak idziesz na zwykły spacer, możesz zrezygnować z takiej ochrony.

Pamiętaj też, że jeżeli decydujesz się na zakup okularów przeciwsłonecznych, to warto wybrać te z pewnego źródła. Licz się również z większym wydatkiem. Lepszym wyborem dla twoich oczu będzie całkowite zrezygnowanie z takich okularów niż kupienie tańszych, słabej jakości i bez odpowiednich filtrów.

Darmowy sposób na zdrowie

Korzystaj z naturalnego światła – nie koncentruj się wyłącznie na tym, by się przed nim chronić. Słońce to bowiem jeden z darmowych sposobów na zdrowie. Chcesz poznać inne? Zajrzyj do e-booka na ten temat.

Slide

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!