fbpx
logo
Szukaj
open close

Chrupiące kanapki z kurczakiem

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cbc8c1fe5-d796-4087-b574-39389627f0db
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Chrupiące kanapki z kurczakiem

Przygotowanie

  • Ser ścieramy na drobnych oczkach tarki do miski
  • Piekarnik rozgrzewamy do temp. 220 st. C
  • Paprykę kładziemy na środkowej półce w piekarniku i pieczemy przez ok. 15 minut (do momentu, aż skóra zacznie się wybrzuszać)
  • Następnie przenosimy paprykę do torebki foliowej i odstawiamy
  • Gdy papryka ostygnie – ściągamy z niej skórkę, usuwamy pestki, a miąższ kroimy w drobną kostkę
  • Temp. piekarnika zmniejszamy do 180 st. C
  • Każdą pierś kroimy poziomo na pół, aby otrzymać dwa, cieńsze filety
  • Następnie każdy filet lekko rozbijamy
  • Przygotowujemy trzy miski, do jednej wsypujemy mąkę, do drugiej wlewamy białka, które delikatnie roztrzepujemy, a do trzeciej (miski z serem) wsypujemy bułkę tartą i mieszamy
  • Blachę wykładamy papierem do pieczenia
  • Każdy kawałek mięsa panierujemy w kolejności podanych misek, a następnie kładziemy na papier i wkładamy blachę do piekarnika na ok. 20-30 minut
  • Do miski wlewamy sok z cytryny, dodajemy majonez i mieszamy
  • Bułki kroimy na pół i każdą połówkę smarujemy majonezem
  • Następnie kładziemy na połówki bułek mięso, miąższ z papryki oraz szpinak i przykrywamy drugą połówką bułki

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia kanapek.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 15 minut, powyżej 1 godziny
Składniki: 6
Porcje: 2
Trudność: Łatwy, Średni

Lista składników

  • Awokado (140 g)
  • Chleb pytlowy (żytni na zakwasie) (140 g)
  • Jajo kurze (102 g)
  • Sok z cytryny (bio) (6 ml)
  • Sól kłodawska (0.5 g)
  • Pieprz czarny (0.5 g)

Potrzebny sprzęt

Blacha do pieczenia, Deska, Garnek, Miska, Nóż, Papier do pieczenia, Piekarnik, Tarka do jarzyn, Tłuczek do mięsa

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Warzywne placuszki z krewetkami

Krewetki dokładnie oczyszczamy, drobno siekamy i przenosimy do miski Paprykę oczyszczamy, kroimy w drobną kostkę i przenosimy do miski Cebulę obieramy, kroimy w cienkie plasterki i przenosimy do miski Zieleninę drobno siekamy i przenosimy do…

WIĘCEJ >

Dorsz zapiekany w pomidorami z tymiankiem, młodą kapustą ze skwarkami

Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni Rybę solimy i pieprzymy Na blaszkę lub naczynie żaroodporne dajemy łyżkę masła Kładziemy rybę, a na nią plastry pomidora i tymianek Pieczemy 20 minut W tym czasie wrzucić kapustę do garnka…

WIĘCEJ >

Ziołowy omlet z kurkami

Kurki umyć i obsmażyć na 2 łyżkach masła klarowanego. W miseczce lekko ubić widelcem jajka z dodatkiem szczypioru i pietruszki oraz szczypty soli i pieprzu. Na małej patelni rozgrzać 1 łyżkę masła. Wlać masę jajeczną. Widelcem…

WIĘCEJ >

Kanapki z cukinii z wędzonym łososiem i pastą z karczochów

Cukinię płuczemy i kroimy wzdłuż na długie plastry, przy użyciu szatkownicy, obieraczki lub noża Z jednej cukinii otrzymujemy 6 plastrów. Można ją lekko blanszować, grillować lub zostawić surową i zjeść na chrupko. Karczochy odsączamy z…

WIĘCEJ >