Migdałowa kasza jaglana z truskawkami
Migdałowa kasza jaglana z truskawkami
Przygotowanie
- Kaszę jaglaną gotujemy w osolonej wodzie, w proporcji 1:4.
- Ugotowaną i wystudzoną kaszę miksujemy wraz z masłem migdałowym, daktylami i ziarenkami z laski wanilii.
- Przelewamy do szklanki.
- Z truskawek usuwamy szypułki.
- Miksujemy je na gładki mus i polewamy nim naszą jaglankę.
- Siekamy migdały.
- Wierzch posypujemy migdałami.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego sposobu żywienia oraz nietolerancji.
Uwagi
Zamiast truskawek możesz również użyć innych owoców jagodowych – maliny, porzeczki, jagody czy jeżyny.
Autor
Lista składników
- 2/3 szklanki kaszy jaglanej (120 g)
- 4 łyżki masła migdałowego (80 g)
- 5 daktyli (25 g)
- ¾ łyżeczki wanilii (1 g)
- 1 szklanka truskawek (150 g)
- Garść migdałów (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Grillowana polędwiczka
Polędwiczkę obieramy z błon, delikatnie przyprawiamy solą. Marchew kroimy w drobne kawałki i gotujemy 15 minut w małej ilości posolonej wody na wolnym ogniu, odcedzamy, dodajemy mleczko kokosowe, ugniatamy, a następnie przecieramy przez gęste sito…
WIĘCEJ >
Grillowany łosoś na szpinaku z gotowanymi batatami
Szpinak kilka godzin wcześniej wyjmujemy z zamrażarki (najlepiej na noc włożyć do miski i zostawić do rozmrożenia) Cebulę i czosnek obrać i pokroić w kostkę Rozgrzewamy na patelni łyżkę tłuszczu i smażymy cebulę z czosnkiem…
WIĘCEJ >
Sałatka ryżowa z tuńczykiem
Ryż ugotować we wrzącej, osolonej wodzie do miękkości Ugotowany ryż przełożyć na sito i przelać kilkakrotnie zimną wodą Odcedzić ryż z wody Ogórki pokroić w kostkę Cebulę pokroić w kostkę Awokado obrać, przekroić na pół,…
WIĘCEJ >
Wietnamskie bun
Mięso kroimy na małe kawałki. Przygotowujemy marynatę mieszając ze sobą wszystki składniki (papryczkę i czosnek drobno kroimy i dodajemy do części płynnej). Mięso zalewamy marynatą i wstawiamy do lodówki co najmniej na pół godziny. Przygotowujemy…
WIĘCEJ >