Migdałowa kasza jaglana z truskawkami
Migdałowa kasza jaglana z truskawkami
Przygotowanie
- Kaszę jaglaną gotujemy w osolonej wodzie, w proporcji 1:4.
- Ugotowaną i wystudzoną kaszę miksujemy wraz z masłem migdałowym, daktylami i ziarenkami z laski wanilii.
- Przelewamy do szklanki.
- Z truskawek usuwamy szypułki.
- Miksujemy je na gładki mus i polewamy nim naszą jaglankę.
- Siekamy migdały.
- Wierzch posypujemy migdałami.
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego sposobu żywienia oraz nietolerancji.
Uwagi
Zamiast truskawek możesz również użyć innych owoców jagodowych – maliny, porzeczki, jagody czy jeżyny.
Autor
Lista składników
- 2/3 szklanki kaszy jaglanej (120 g)
- 4 łyżki masła migdałowego (80 g)
- 5 daktyli (25 g)
- ¾ łyżeczki wanilii (1 g)
- 1 szklanka truskawek (150 g)
- Garść migdałów (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Pomidorowy ryż gotowany
Ryż gotujemy w garnku z wodą, solą i mlekiem kokosowym. Pomidora kroimy w kostkę i dodajemy do garnka (gdy ryż jest jeszcze twardy). Wszystko gotujemy razem do miękkości ryżu. Co jakiś czas mieszamy i dolewamy…
WIĘCEJ >
Zielony koktajl Ajwen (zielony smoothie)
Z awokado usuwamy pestkę i łyżeczką wydrążamy miąższ (można też obrać i pokroić) Do blendera wlewamy wodę Dodajemy miąższ z awokado Dodajemy czosnek Seler myjemy i kroimy w kawałki 2-3 cm i dorzucamy do blendera…
WIĘCEJ >
Placki z cukinii z sosem pomidorowo – paprykowym (z bulionem kostnym)
Placki z cukinii: Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach do jakiejś miski Dodać jajko, trochę soli i pieprzu Rozmieszać rózgą Dodać łyżkę mąki kokosowej, zamieszać Dodać drugą łyżkę mąki kokosowej i zmieszać Rozgrzać patelnię…
WIĘCEJ >
Placki z cukinii z sosem pomidorowo-paprykowym (wegetariańskie)
Placki z cukinii: Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach do jakiejś miski Dodać jajko, trochę soli i pieprzu Rozmieszać rózgą Dodać łyżkę mąki kokosowej, zamieszać Dodać drugą łyżkę mąki kokosowej i zmieszać Rozgrzać patelnię…
WIĘCEJ >