Potrawka z indykiem i jarmużem
Potrawka z indykiem i jarmużem
Przygotowanie
- Mięso oczyszczamy i kroimy w kostkę
- Cebulę oraz czosnek obieramy i kroimy w kostkę
- Jarmuż rwiemy na kawałki
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz
- Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty
- Dodajemy mięso, czosnek oraz przyprawy i podsmażamy przez ok. 6-7 minut
- Dodajemy pomidory z puszki i dusimy przez ok. 15 minut
- Dodajemy jarmuż oraz oliwki, mieszamy i całość podgrzewamy przez ok. 2 minuty
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam propozycje przyrządzenia innych, równie smacznych potrawek.
Autor
Lista składników
- Pomidor w puszce (200 g)
- Indyk pierś (150 g)
- Oliwki czarne (36 g)
- Cebula (25 g)
- Jarmuż (20 g)
- Olej kokosowy nierafinowany (12 g)
- Czosnek (5 g)
- Oregano suszone (0.5 g)
- Pieprz czarny (0.5 g)
- Sól kłodawska (0.5 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Wątróbka z kurkami
Kurki płuczemy, obcinamy nóżki i podduszamy z cebulką na połowie smalcu gęsiego. Ściągamy z ognia kiedy cebulka się zeszkli. Wątróbkę dokładnie myjemy, oczyszczamy z błonek i kroimy na kawałki. Dusimy na drugiej połowie smalcu około…
WIĘCEJ >
Makaron karbowany z cukinii z szparagami i brokułami
Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i podsmażamy przez 2 min Szparagi i brokuł dzielimy na małe kawałki i dodajemy na patelnię Cukinię kroimy nożem karbowanym w plastry a…
WIĘCEJ >
Sałatka z krewetkami i z chilli
Na patelni roztapiamy masło z oliwą, dodajemy plasterki czosnku, krewetki i papryczkę chilli Podsmażamy na większym ogniu po około 1 minucie z każdej strony Doprawiamy do smaku i posypujemy natką pietruszki Układamy na talerzu ze…
WIĘCEJ >